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la corsa fa davvero bene

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Messaggio Da castoro il Ven 21 Giu 2013, 22:40

Oggi pomeriggio ho ritirato le analisi del sangue e con mio grande stupore sono sano come un pesce.

La voce che mi ha + meravigliato è questa:

nel 2001 non facevo sport, pesavo 92kg e avevo i trigliceridi a 375

oggi faccio sport peso tra gli 84 e gli 85kg e ho trigliceridi a 129

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Messaggio Da Lenz76 il Ven 21 Giu 2013, 22:42

Si Roberto confermo ! Fatto le analisi del sangue 1 settimana fa e sono perfette !!!!

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PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
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« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da Federoca il Sab 22 Giu 2013, 14:52

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Messaggio Da Violetta il Sab 22 Giu 2013, 15:37

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Messaggio Da differentgear il Sab 22 Giu 2013, 22:48

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Messaggio Da simpep il Sab 04 Gen 2014, 01:36

castoro ha scritto:Oggi pomeriggio ho ritirato le analisi del sangue e con mio grande stupore sono sano come un pesce.

La voce che mi ha + meravigliato è questa:

nel 2001 non facevo sport, pesavo 92kg e avevo i trigliceridi a 375

oggi faccio sport peso tra gli 84 e gli 85kg e ho trigliceridi a 129

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La settimana prima di Natale ho ritirato gli esiti degli esami annuali.
Ecco alcun valori a confronto con l'anno in cui ho iniziato a corricchiare.

Novembre 2006 :
- - - - - 96 kg : Trigliceridi 245: Pressione 170/100 : Battito a riposo 90-95 bpm


Dicembre 2013 :
- - - - - 82 kg : Trigliceridi 63 :  Pressione 130/75  : Battito a riposo 55-60 bpm


 Very Happy Very Happy Very Happy

Caspita vado a letto. Domani ho una corsetta alle 9 con Aroldo74 !
Notte-notte gente Sleep

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Messaggio Da castoro il Sab 04 Gen 2014, 06:56

grande Simone, la corsa come ho detto fa davvero bene Smile

"corsetta" con Aroldo ? Very Happy

in bocca al lupo Smile

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Messaggio Da walter2.0 il Sab 04 Gen 2014, 09:16

dovrei ripeterle anche io...........................
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Messaggio Da simpep il Sab 04 Gen 2014, 18:21

castoro ha scritto:grande Simone, la corsa come ho detto fa davvero bene Smile

"corsetta" con Aroldo ? Very Happy

in bocca al lupo Smile

Si, oggi alle 9 con Aroldo ! No alla velocità (tipica) di Aroldo. 

Anche se, dopo un 10k da passeggio (per lui), abbiamo fatto quattro pezzi di 300-400 metri stile Velociraptor.

Mi ha detto che sono sceso anche sotto i 4'/km , ma deve avere il Garmin starato.  la corsa fa davvero bene 2557255552 

la corsa fa davvero bene 3524214560

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Messaggio Da castoro il Dom 05 Gen 2014, 06:03

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Messaggio Da simpep il Dom 16 Mar 2014, 15:18

Roma, 10 mar. (Adnkronos Salute) 08:53

Che l'esercizio fisico giovi non solo al corpo ma anche al cervello, grazie alla produzione di nuovi neuroni, è cosa nota.

I ricercatori dell'Istituto di biologia cellulare e neurobiologia del Consiglio nazionale delle ricerche (Ibcn-Cnr) di Roma hanno però dimostrato per la prima volta che la corsa è in grado perfino di bloccare il processo di invecchiamento cerebrale e di stimolare la produzione di nuove cellule staminali, che migliorano le capacità mnemoniche.

Lo studio è pubblicato sulla rivista Stem Cells.

"Questa ricerca - spiega Stefano Farioli-Vecchioli dell'Ibcn-Cnr, coordinatore dello studio - ha scardinato un dogma della neurobiologia: finora si pensava che il declino della neurogenesi nell'età adulta fosse irreversibile.

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Messaggio Da castoro il Dom 16 Mar 2014, 18:45

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Messaggio Da keno71 il Dom 16 Mar 2014, 19:14

mia moglie dice che devo correre di più , perchè ancora non si vedono gli effetti !!!
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Messaggio Da castoro il Dom 16 Mar 2014, 19:35

keno71 ha scritto:mia moglie dice che devo correre di più , perchè  ancora non si vedono gli effetti !!!

 lol!

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Messaggio Da differentgear il Dom 16 Mar 2014, 20:33

io vorrei capire allora che ca..o fanno i miei di neuroni ...  scratch 
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Messaggio Da castoro il Lun 17 Mar 2014, 05:05

differentgear ha scritto:io vorrei capire allora che ca..o fanno i miei di neuroni ...  scratch 

sono i neuroni di nonna abelarda
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Messaggio Da differentgear il Lun 17 Mar 2014, 08:25

la corsa fa davvero bene 769783119 
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Messaggio Da walter2.0 il Lun 17 Mar 2014, 09:01

differentgear ha scritto:io vorrei capire allora che ca..o fanno i miei di neuroni ...  scratch 

In vacanza ????????? la corsa fa davvero bene 2409031534 
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Messaggio Da Ospite il Lun 17 Mar 2014, 11:57

Per me è il miglior antidepressivo che esista  ok 

@ Differentgear : quali neuroni ?  Very Happy 

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Messaggio Da differentgear il Lun 17 Mar 2014, 12:38

Ecco grazie Smile ehehee
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Messaggio Da rikchecorre il Lun 17 Mar 2014, 15:38

Mah... mi lasciano sempre un po' interdetto articoli del genere...
che vuol dire "la corsa"??? un giretto di 10' intorno al palazzo o un'ultramaratona? tecnicamente sono "corsa" tutti e 2 ma credo abbiano effetti molto diversi sul fisico  scratch
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