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la corsa fa davvero bene
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Pagina 1 di 1
la corsa fa davvero bene
Da castoro Ven 21 Giu 2013, 22:40
Oggi pomeriggio ho ritirato le analisi del sangue e con mio grande stupore sono sano come un pesce.
La voce che mi ha + meravigliato è questa:
nel 2001 non facevo sport, pesavo 92kg e avevo i trigliceridi a 375
oggi faccio sport peso tra gli 84 e gli 85kg e ho trigliceridi a 129
La voce che mi ha + meravigliato è questa:
nel 2001 non facevo sport, pesavo 92kg e avevo i trigliceridi a 375
oggi faccio sport peso tra gli 84 e gli 85kg e ho trigliceridi a 129
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Re: la corsa fa davvero bene
Da Lenz76 Ven 21 Giu 2013, 22:42
Si Roberto confermo ! Fatto le analisi del sangue 1 settimana fa e sono perfette !!!!
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Re: la corsa fa davvero bene
Da simpep Sab 04 Gen 2014, 01:36
castoro ha scritto:Oggi pomeriggio ho ritirato le analisi del sangue e con mio grande stupore sono sano come un pesce.
La voce che mi ha + meravigliato è questa:
nel 2001 non facevo sport, pesavo 92kg e avevo i trigliceridi a 375
oggi faccio sport peso tra gli 84 e gli 85kg e ho trigliceridi a 129
La settimana prima di Natale ho ritirato gli esiti degli esami annuali.
Ecco alcun valori a confronto con l'anno in cui ho iniziato a corricchiare.
Novembre 2006 :
- - - - - 96 kg : Trigliceridi 245: Pressione 170/100 : Battito a riposo 90-95 bpm
Dicembre 2013 :
- - - - - 82 kg : Trigliceridi 63 : Pressione 130/75 : Battito a riposo 55-60 bpm
Caspita vado a letto. Domani ho una corsetta alle 9 con Aroldo74 !
Notte-notte gente
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Re: la corsa fa davvero bene
Da castoro Sab 04 Gen 2014, 06:56
grande Simone, la corsa come ho detto fa davvero bene 
"corsetta" con Aroldo ?
in bocca al lupo
"corsetta" con Aroldo ?
in bocca al lupo
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Re: la corsa fa davvero bene
Da walter2.0 Sab 04 Gen 2014, 09:16
dovrei ripeterle anche io...........................
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Re: la corsa fa davvero bene
Da simpep Sab 04 Gen 2014, 18:21
castoro ha scritto:grande Simone, la corsa come ho detto fa davvero bene
"corsetta" con Aroldo ?
in bocca al lupo
Si, oggi alle 9 con Aroldo ! No alla velocità (tipica) di Aroldo.
Anche se, dopo un 10k da passeggio (per lui), abbiamo fatto quattro pezzi di 300-400 metri stile Velociraptor.
Mi ha detto che sono sceso anche sotto i 4'/km , ma deve avere il Garmin starato.
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Re: la corsa fa davvero bene
Da simpep Dom 16 Mar 2014, 15:18
Roma, 10 mar. (Adnkronos Salute) 08:53
Che l'esercizio fisico giovi non solo al corpo ma anche al cervello, grazie alla produzione di nuovi neuroni, è cosa nota.
I ricercatori dell'Istituto di biologia cellulare e neurobiologia del Consiglio nazionale delle ricerche (Ibcn-Cnr) di Roma hanno però dimostrato per la prima volta che la corsa è in grado perfino di bloccare il processo di invecchiamento cerebrale e di stimolare la produzione di nuove cellule staminali, che migliorano le capacità mnemoniche.
Lo studio è pubblicato sulla rivista Stem Cells.
"Questa ricerca - spiega Stefano Farioli-Vecchioli dell'Ibcn-Cnr, coordinatore dello studio - ha scardinato un dogma della neurobiologia: finora si pensava che il declino della neurogenesi nell'età adulta fosse irreversibile.
Che l'esercizio fisico giovi non solo al corpo ma anche al cervello, grazie alla produzione di nuovi neuroni, è cosa nota.
I ricercatori dell'Istituto di biologia cellulare e neurobiologia del Consiglio nazionale delle ricerche (Ibcn-Cnr) di Roma hanno però dimostrato per la prima volta che la corsa è in grado perfino di bloccare il processo di invecchiamento cerebrale e di stimolare la produzione di nuove cellule staminali, che migliorano le capacità mnemoniche.
Lo studio è pubblicato sulla rivista Stem Cells.
"Questa ricerca - spiega Stefano Farioli-Vecchioli dell'Ibcn-Cnr, coordinatore dello studio - ha scardinato un dogma della neurobiologia: finora si pensava che il declino della neurogenesi nell'età adulta fosse irreversibile.
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Re: la corsa fa davvero bene
Da keno71 Dom 16 Mar 2014, 19:14
mia moglie dice che devo correre di più , perchè ancora non si vedono gli effetti !!!
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Re: la corsa fa davvero bene
Da castoro Dom 16 Mar 2014, 19:35
keno71 ha scritto:mia moglie dice che devo correre di più , perchè ancora non si vedono gli effetti !!!
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Re: la corsa fa davvero bene
Da differentgear Dom 16 Mar 2014, 20:33
io vorrei capire allora che ca..o fanno i miei di neuroni ... 
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Re: la corsa fa davvero bene
Da castoro Lun 17 Mar 2014, 05:05
differentgear ha scritto:io vorrei capire allora che ca..o fanno i miei di neuroni ...
sono i neuroni di nonna abelarda
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Re: la corsa fa davvero bene
Da walter2.0 Lun 17 Mar 2014, 09:01
differentgear ha scritto:io vorrei capire allora che ca..o fanno i miei di neuroni ...
In vacanza ?????????
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Re: la corsa fa davvero bene
Da Ospite Lun 17 Mar 2014, 11:57
Per me è il miglior antidepressivo che esista 
@ Differentgear : quali neuroni ?
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Re: la corsa fa davvero bene
Da rikchecorre Lun 17 Mar 2014, 15:38
Mah... mi lasciano sempre un po' interdetto articoli del genere...
che vuol dire "la corsa"??? un giretto di 10' intorno al palazzo o un'ultramaratona? tecnicamente sono "corsa" tutti e 2 ma credo abbiano effetti molto diversi sul fisico
che vuol dire "la corsa"??? un giretto di 10' intorno al palazzo o un'ultramaratona? tecnicamente sono "corsa" tutti e 2 ma credo abbiano effetti molto diversi sul fisico
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