1° Memorial Paolo Palamara - 16/06/2013 Ostia (RM)

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Messaggio Da castoro il Sab 04 Mag 2013, 07:46

Allora ragazzi, è stata veramente dura, quasi 5 mesi di lotta con il Comune e il comando dei vigili urbani per avere l'autorizzazione, ma finalmente ieri mattina ho avuto l'ok "ufficioso" in attesa del documento ufficiale di approvazione per organizzare il 1° Memorial Paolo Palamara per domenica 16 giugno 2013 nella pineta di Castelfusano ad Ostia.
Nella locandina ufficiale trovate tutti i dettagli, come potete vedere la manifestazione è associata ad una donazione per una onlus di Roma che conosco personalmente dal 2009, potete tutti andare a visionare l'associazione e conoscere i bambini e se potete portate i vostri figli a giocare con loro, non sono bambini infetti, hanno solo la sfortuna di avere patologie come la leucemia e hanno bisogno di tanto affetto e spensieratezza.

Ecco la locandina ufficiale della manifestazione, mi raccomando tutti gli amici romani e per tutti gli altri magari potete approfittare dell'occasione per un bel weekend romano Wink

http://www.robertotiberi.com/memorial-paolo-palamara.pdf


Ultima modifica di castoro il Sab 22 Giu 2013, 07:23, modificato 1 volta

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PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
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Messaggio Da loris il Sab 04 Mag 2013, 13:16

1° Memorial Paolo Palamara - 16/06/2013 Ostia (RM) 2989078965 còcce, gran bella iniziativa. ok
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Messaggio Da Lenz76 il Sab 04 Mag 2013, 13:29

Bellissima iniziativa Roberto !

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PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da max cave il Dom 05 Mag 2013, 18:55

presente!!! cerchiamo di essere in tanti
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Messaggio Da freccia il Dom 05 Mag 2013, 19:26

Sicuramente sarò presente
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Messaggio Da Ringhio il Dom 05 Mag 2013, 19:39

Certamente presente!
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Messaggio Da Fra80 il Dom 05 Mag 2013, 20:30

Bravo Roby, davvero una gran bella iniziativa, mi spiace proprio non poterci essere...BRAVO

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Messaggio Da Guidolopez il Dom 05 Mag 2013, 21:06

Non mancherò Wink

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Messaggio Da castoro il Lun 06 Mag 2013, 16:05


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Messaggio Da ilmara il Lun 06 Mag 2013, 19:13

Roberto sei proprio una bella persona 1° Memorial Paolo Palamara - 16/06/2013 Ostia (RM) 4030938888
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Messaggio Da castoro il Lun 06 Mag 2013, 20:10

ilmara ha scritto:Roberto sei proprio una bella persona 1° Memorial Paolo Palamara - 16/06/2013 Ostia (RM) 4030938888

Ti ringrazio ma per me è anche troppo poco per ricordare un caro amico e avendo un figlio con un problema non posso far altro che aiutare bambini malati quando ne ho la possibilità
Wink

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Messaggio Da castoro il Ven 10 Mag 2013, 06:12

Allora ragazzi, ieri mi ha contattato il Comune e lunedì vado a ritirare l'autorizzazione per la gara, quindi ormai abbiamo tutto e non resta che aspettare il 16 giugno. La squadra di Paolo mi ha detto che saranno presenti, spero proprio che possa esserci anche la sua famiglia Wink
Spero che possano intervenire in tanti in modo che si possa donare molti soldi, lo scorso anno complice la pioggia, il freddo (era il 1° dicembre) e un'organizzazione in fretta e furia in sole 2 settimane, nonostante eravamo una cinquantina di persone riuscimmo a donare ben 521 €, quest'anno puntiamo almeno a raddoppiare la somma, ripeto, anche chi non può intervenire o anche chi per ragioni giustamente logistiche non potrà esserci, lo prego di contattarmi per effettuare una donazione, sono sicuro che Paolo ne sarebbe contento di sapere che il 1° memorial ufficiale in suo nome sia associato ad un'operazione benefica.
So che c'è molto scetticismo, si sente in giro di tante fregature con queste associazioni, ma vi do la mia parola avendo visto e toccato con mano il tutto e continuo ad invitare gli amici romani a visitare la struttura e conoscere i bambini, se volete un sabato o una domenica posso accompagnarvi per farveli conoscere
Wink

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Messaggio Da Ospite il Mer 05 Giu 2013, 08:28

io non ci sarò quel giorno altrimenti sarei venuto. Non lo conoscevo ma una buona iniziativa va premiata.
Lo stesso giorno andrò da mia madre a Frosinone e se avrò tempo parteciperò ad un altro evento per ricordare un collega che stava nella mia vecchia società morto lo scorso anno in un incidente stradale.
La podistica Solidarietà, molto seriamente ha organizzato una gara nel suo paese in provincia di Frosinone a circa 30 km da casa. Mi piacerebbe onorarlo

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Messaggio Da castoro il Mer 05 Giu 2013, 10:17

so di quella gara e so che andrà anche Lisa (una tua bellissima ex compagna di squadra risata ), quindi non preoccuparti
Wink

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Messaggio Da max cave il Mar 11 Giu 2013, 08:35

Rob io naturalmente riconfermo la mia presenza; metterò 10 euro.
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Messaggio Da castoro il Mar 11 Giu 2013, 09:25

ok max, se puoi ti aspetto verso le 7.30 che c'è da preparare anche il percorso
Wink

io sarò lì per le 7.00
Wink

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Messaggio Da max cave il Mar 11 Giu 2013, 09:56

ci provo!!!
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Messaggio Da castoro il Mar 11 Giu 2013, 12:57

ok
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Messaggio Da differentgear il Mar 11 Giu 2013, 15:02

Io non posso ... mi sarebbe proprio piaciuto anche scendere a Roma dopo tanto tempo ma per il prossimo anno se organizzi ci vengo di sicuro. Invece per contribuire come si fa?
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Messaggio Da castoro il Mar 11 Giu 2013, 21:23

se vuoi fare una donazione (e questo invito è rivolto a tutti), ti mando un mp con il mio iban, così lunedì mattina faccio un bonifico cumulativo all'associazione con tutti i soldi raccolti
Wink

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Messaggio Da differentgear il Mar 11 Giu 2013, 21:30

ok perfetto Smile avrei preferito esserci perchè è importante "esserci" ... ma me lo tengo a memoria per il prossimo anno ... intanto per lo meno una donazione Smile
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Messaggio Da castoro il Mer 12 Giu 2013, 06:07

ho dimenticato una cosa:

per chi può/vuole fare una donazione minima di 50 €, posso farvi fare dall'associazione una ricevuta di donazione che potete scaricare dalle tasse

Wink

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Messaggio Da Ospite il Mer 12 Giu 2013, 21:51

Non dovendo più andare a Frosinone ed aver rimandato il tutto, se risolvo una cosa potrei esserci.
Eventualmente ci vediamo domenica verso le 8.30

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Messaggio Da castoro il Gio 13 Giu 2013, 05:58

Grande Antonio, se ci sei mi fa molto piacere e anzi, se te la senti, vorrei vedere come te cavi contro i "mostri" della mia squadra, se riesci a batterli sarebbe un bello smacco per loro che giocano in casa
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Messaggio Da Ospite il Gio 13 Giu 2013, 14:50

ahah, no, no sono un po acciaccato e se vengo penso di non strafare. Sotto i 4/km sicuramente ma non posso forzare. Ieri ci si è messo anche il ginocchio che da un po che è infastidito nella parte posteriore (quella della piega) e non vorrei saltare la Brixen, però dai sarà senz'altro una bella garetta e magari potrei farla con Max sempre che lui non voglia tirarla al...Max Very Happy

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Messaggio Da castoro il Gio 13 Giu 2013, 19:39

In quel punto c'è un incrocio di 3 muscoli, il popliteo, il gastrocnemio e il plantare.
Purtroppo è una parte molto delicata, pensa che ad esempio non si può massaggiare perchè in quel punto c'è un groviglio di muscoli e tendini e con una pressione sbagliata si rischia di fare danni, infatti in genere si massaggia solo nei massaggi relax.
L'unica cosa è un pò di ghiacchio per sfiammare la parte
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Messaggio Da Ospite il Gio 13 Giu 2013, 19:51

grazie Roberto, oggi ho valutato con esattezza il punto esatto del fastidio.
La parte posteriore in realtà era un risentimento che mi ha confuso, poi scomparso. Ora so con esattezza che trattasi della testa della fibula. Parliamo sempre di fastidio e non dolore. Comunque domenica a meno che non peggiori non dovrebbero esserci problemi a correre 5 km anche perché facendoli intorno ai 3'50'' non dovrei avvertire granché

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Messaggio Da castoro il Gio 13 Giu 2013, 22:28

quanto darei per correre a 3.50 anche stramazzando e invece per te è un passo da "riposo"
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PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
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Ciao Paolo
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Messaggio Da max cave il Ven 14 Giu 2013, 16:00

tirarla.....adesso sto messo male...potrei farla al massimo a 4'10"
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Messaggio Da Ospite il Ven 14 Giu 2013, 16:59

Dici bene Max, certe volte bisogna saper resistere.
Domattina faccio un salto veloce dall'osteopata che ieri ed oggi era pieno, ma solo per un breve controllo perché la visita ce l'ho lunedì alle 16. Vediamo cosa dice, mi rimetto alla sua competenza e se c'è da fermarsi mi fermo. Questo periodo non avrei alcun problema a non correre anche per 1 mese e mezzo anche perché volevo darmi uno stop per rigenerarmi un po.
Anche dopo i recenti infortuni del 2011 e 2012 dove sono stato fermo rispettivamente 4 e 2 mesi e mezzo ho sempre ripreso in tempi piuttosto brevi la condizione pertanto non mi preoccupo assolutamente e con questo caldo andare in piscina non è poi tanto male.
L'unica cosa è che vorrei almeno camminando fare la Brixen per arrivare su in cima.

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