CIAO
Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Agif_r16
Ultimi argomenti
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da Zelig il Gio 30 Mag 2013, 23:31

Ciao a tutti,
e' una 5 km. Una gara veloce estiva ( anche se l'estate ancora non si vede)

La manifestazione non competitiva è stata ideata nel segno della solidarietà nei confronti di Michela Fioretti, vittima di uxoricidio il
giorno 18 aprile a Dragona. Le quote raccolte verranno interamente versate in un fondo dedicato alle bimbe di Michela.

http://www.maratoneta.it/calendario/2013/ostia9-6.pdf
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da castoro il Ven 31 Mag 2013, 05:56

mi hanno invitato ma purtroppo non ci sarò, cmq la donazione la farò lo stesso
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da Zelig il Ven 31 Mag 2013, 13:00

castoro ha scritto:mi hanno invitato ma purtroppo non ci sarò, cmq la donazione la farò lo stesso
Wink
ma come stai adesso, ti sei ripreso?
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da castoro il Ven 31 Mag 2013, 13:25

si molto meglio, ma da sabato 8 inizio un corso che mi terrà impegnato 2 weekend al mese questo compreso
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da Zelig il Ven 07 Giu 2013, 20:01

Ci siamo quasi.

a che tempo posso puntare?
E' una 5 km con asfalto e sterrato leggero.
la settimana scorsa in allenamento ho fatto 4 km alla media dui 3.53.

Che dite, potete darmi indicazioni o saggi? Corri per Michela 9/06/2013 Ostia 2369411317
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da freccia il Ven 07 Giu 2013, 21:12

Sicuramente finirai sotto i 30' Corri per Michela 9/06/2013 Ostia 4135983759
freccia
freccia
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 594
Data d'iscrizione : 16.03.13
Località : Infernetto-Roma

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da Zelig il Ven 07 Giu 2013, 21:18

freccia ha scritto:Sicuramente finirai sotto i 30' Corri per Michela 9/06/2013 Ostia 4135983759
Corri per Michela 9/06/2013 Ostia 2507666949 Corri per Michela 9/06/2013 Ostia 2507666949 frusta
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da castoro il Sab 08 Giu 2013, 06:57

secondo me puoi puntare ad un tempo poco sotto i 21', mi raccomando che il tuo omonimo freccia ha recentemente chiuso una gara di 5' poco sopra i 21'
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da Zelig il Dom 09 Giu 2013, 18:00

castoro ha scritto:secondo me puoi puntare ad un tempo poco sotto i 21', mi raccomando che il tuo omonimo freccia ha recentemente chiuso una gara di 5' poco sopra i 21'
Wink

Ecco perchè' faceva lo spiritoso !!! Corri per Michela 9/06/2013 Ostia 221517824

Comuqnue gara da dinenticare, ho un diavolo per capello !!!!! Evil or Very Mad Evil or Very Mad

la giornata e' cominciata con un leggero mal di testa. Colazione, mezzo moment, caffe' e via.

All'appuntamento la sorpresa: il presidente ha deciso che dobbiamo correre tutti insieme. POR***. Ma che decisione e'? Vengo guardato con sospetto perche' tutti sanno che a me piace tirare. Ma ormai ci sono, mica posso andare via! e non mi va di litigare. Non faccio neanche riscaldamento. Dopo un km percorso a circa 6.30 a km mi rendo conto che ognuno e' andato per conto proprio. Allora accendo il garmin e mi cocnentro sui restanti 4 km da fare. Pero' sono nervoso. parto e dopo 500 mt mi rendo conto che sono a 3.30. Decelero e chiudo il 1 k (che sarebbe il seconso della gara) a 3.50. Mi metto poco piu' di 4/sc, gli ultimi 700 mt li faccio in progressione.

A 150 mt. vedo un mio compagno di squadra che mi sta avanti e, preso ancora dalla rabbia e dalla frustazione, lo fulmino a pochi metri dal traguaro.

lui al traguardo alza le mani e grida per la gioia, ma mentre sta a pochi cm sente un sibillio: l'ho fregato ! cmq e' stato carino perche' poi ha commentato con un grido di approvazione il mio "sfrecciamento" (Il garmin dice che ho fatto gli ultimi 64 mt. a 2.44 km/mt.)

Nota positiva il fatto che dopo la settiman di scarico che mi avete consigliato, mi sento benissimo, sono rinato. cheers cheers
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da castoro il Dom 09 Giu 2013, 21:57

l'importante è che ora stai bene e puoi rifarti domenica prossima
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da Zelig il Mar 11 Giu 2013, 09:34

castoro ha scritto:l'importante è che ora stai bene e puoi rifarti domenica prossima
Wink
il punto e' proprio questo. Il sabato mattina lavoro e la domenica posso stare tranquillo con la famiglia. Cosi' mi organizzo per fare una gara al mese circa. Una cosa del genere chiaramente mi fa... Evil or Very Mad
cmq l'importante e' come dici tu che sto bene...grazie siete stati preziosi..ho imparato un'altra cosa. Corri per Michela 9/06/2013 Ostia 1544059857
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da castoro il Mar 11 Giu 2013, 13:02

perchè non porti tutta la famiglia domenica ? Così tu corri la 5km e tua moglie con la prole fa la passeggiata di 2km, così unisci l'utile al dilettevole
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da differentgear il Mar 11 Giu 2013, 14:31

Azz... di parola i tuoi compagni di squadra!!!
differentgear
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 49
Località : Trento

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da Zelig il Mar 11 Giu 2013, 14:35

castoro ha scritto:perchè non porti tutta la famiglia domenica ? Così tu corri la 5km e tua moglie con la prole fa la passeggiata di 2km, così unisci l'utile al dilettevole
Wink
ragazzo mio, e' piu' rilassante fare 5 km a palla che due km con tre bambine piccole che scappano da tutte le parti. Corri per Michela 9/06/2013 Ostia 4218494328 Corri per Michela 9/06/2013 Ostia 4218494328 Corri per Michela 9/06/2013 Ostia 4218494328

e dopo 200 mt vorranno essere prese in braccio.

ma non e' fra due domeniche? io mi sto organizzando per correre insieme a loro ! Corri per Michela 9/06/2013 Ostia 800122962 Se saro' A roma, verremo sicuramente !
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da Zelig il Mar 11 Giu 2013, 14:36

differentgear ha scritto:Azz... di parola i tuoi compagni di squadra!!!

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia 221517824 Corri per Michela 9/06/2013 Ostia 221517824
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da differentgear il Mar 11 Giu 2013, 14:37

bastone io mi sarei attrezzata Very Happy ehehe
differentgear
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 49
Località : Trento

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da Zelig il Mar 11 Giu 2013, 14:48

differentgear ha scritto: bastone io mi sarei attrezzata Very Happy ehehe

infatti e mentre io meditavo vendetta e cambio societa' altri hanno fatto pressione per fare la gara da soli e l'hanno ottenuto.

Al secondo km ho incotrato il presidente che allegramente viaggiava spedito primo della squadra e gli ho detto ironicamente: "ma che e' un trucco per vincere la gara? " frusta frusta

Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da differentgear il Mar 11 Giu 2013, 14:50

azz... che scalogna! Però potevano anche avvisare ... ma appunto come trucchetto per vincere non è male Wink
differentgear
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 49
Località : Trento

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da castoro il Mar 11 Giu 2013, 14:50

no, è questa domenica 16
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Corri per Michela 9/06/2013 Ostia Empty Re: Corri per Michela 9/06/2013 Ostia

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum