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Messaggio Da Skywalker il Dom 05 Giu 2016, 18:23

Salve a tutti, sono nuovo Very Happy sia nel forum che nella corsa (circa due mesi)

Visto che non ho trovato una sezione dedicata agli accessori per le articolazioni ho pensato che questa fosse la sezione più adatta.

Vi anticipo che per due volte, a distanza di anni, sono stato soggetto a lussazione alla rotula dx, dopo varie visite e fisioterapie il consiglio era sempre lo stesso: rinforza il quadricipite e per farlo scegli tra il nuoto e la corsa...bene io ho scelto di correre, anche perché essendo leggermente in sovrappeso, fino ad ora è lo sport che mi ha dato più soddisfazioni! cheers cheers cheers
Per correre quindi utilizzo una fascia elastica rotulea con rinforzi laterali e sotto alla rotula (sappiate che ormai è diventata anche una questione psicologica indossarla durante l'attività).
Qualcuno di voi utilizza fasce del genere? Avete consigli su quale acquistare per una migliore stabilità, visto che vorrei cambiare la mia?

Buona domenica a tutti e soprattutto Buona CORSA!!! Very Happy
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Messaggio Da differentgear il Lun 06 Giu 2016, 08:32

Ciao no io non ho mai portato una fascia elastica ma ho visto parecchi in gara che la portano. Aspettiamo gli esperti del forum Smile
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Messaggio Da Skywalker il Lun 06 Giu 2016, 17:42

Per le gare credo che dovrò aspettare ancora un po' ora sto facendo in allenamento 5km in poco meno di 35 minuti, punto per fine agosto/inizio settembre a fare i 10km in 50 minuti e poi iniziare a fare qualche gara Very Happy questo sport mi prende sempre di più!!! Anche per questo pian piano vorrei acquistare una buona attrezzatura e inizare proprio dalla fascia per il ginocchio Smile
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Messaggio Da differentgear il Lun 06 Giu 2016, 19:59

Sì prenditela con calma e divertiti ... il resto vien da se Wink
Se hai problemi è utile avere una fascia che sostenga il ginocchio. Hai provato a chiedere in farmacia o in un negozio di articoli sportivi se hanno qualcosa che funzioni? O magari in un negozio di quelli che vendono plantari, talloniere e cose simili. A Rovereto c'è un negozio che fa plantari e vende talloniere ed ha un po' di tutto. Anche il taping elastico o fasce per ginocchia appunto ma non avendo il problema non ho chiesto.
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Messaggio Da differentgear il Lun 06 Giu 2016, 20:00

Ho curiosato è un negozio di calzature ortopediche ma ha anche cose come fasce, talloniere e taping
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Messaggio Da Skywalker il Lun 06 Giu 2016, 20:12

Giusto! Non avevo pensato a questa opzione Very Happy
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Messaggio Da differentgear il Lun 06 Giu 2016, 22:37

Prova poi dimmi. È venuta in mente anche a me così per caso Wink
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Messaggio Da -francesco- il Mar 07 Giu 2016, 12:19

E' solo un placebo: lascia perdere. Soldi buttati.

Pensa alle scarpe, quella è l'unica parte dell'"attrezzatura" che conti.
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Messaggio Da Skywalker il Mar 07 Giu 2016, 18:18

Dici? Perché per ora non ho visto in nessuno shop specializzato, avevo giusto dato un occhio a decathlon che ha delle fasce a prezzi davvero bassi però quasi tutti dicono di avvertire fastidio dopo circa 50/60 minuti di attività...proverò a correre senza fascia una di queste mattine e vi aggiornerò Wink Wink
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Messaggio Da rikchecorre il Mer 08 Giu 2016, 00:21

Ciao Skywalker...
sono sostanzialmente d'accordo con -francesco-... più che a un tutore (che può dare dipendenza psicologica nel momento in cui te ne puoi/devi privare) penserei a cercare le cause di queste lussazioni e i modi per prevenirle...
il rinforzo del quadricipite va senz'altro bene (male non fa comunque)... io ho avuto un problema alla rotula qualche anno fa (anche se meno grave: sindrome femoro-rotulea) e ne sono uscito con stop di un anno dalla corsa, sport alternativi e rinforzo del vasto mediale...
comunque sembra che tra i podisti siano ben considerate le ginocchiere della Zamst... in particolare i modelli MK-3 e RK-1... (magari utili in fase acuta)
In bocca al lupo Fasce rotula ginocchio 4077629197
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Messaggio Da castoro il Mer 08 Giu 2016, 06:37

Essendoci appena passato posso dirti che le fasce non servono a nulla.
Ho da poco avuto un incidente stradale che mi ha procurato una lieve lesione al menisco del ginocchio destro, anche io avevo pensato ad una fascia, ma ho titubato e non l'ho comprata, ho risolto facendo tutti i giorni esercizi di potenziamento isometrico del quadricipite, man mano il dolore è andato ad attenuarsi e oggi riesco a correre sia in salita che in discesa senza alcun dolore nonostante la lesione.
In pratica la sera quando sono sul divano davanti alla tv prima di crollare dal sonno, faccio circa 10' di esercizi tutti i giorni, non ne salto uno e devo dire che va alla grande Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
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Messaggio Da Skywalker il Mer 08 Giu 2016, 10:34

Proverò a seguire i tuoi consigli castoro Very Happy anche perché come dice rikchecorre probabilmente la mia è più una "dipendenza" psicologica che altro...venerdì mattina vi aggiornerò!


Ultima modifica di Skywalker il Mer 08 Giu 2016, 12:06, modificato 1 volta
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Messaggio Da differentgear il Mer 08 Giu 2016, 11:09

secondo me cmq un sostegno non è una brutta cosa, sicuramente potenziare fa bene
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