Dolore al ginocchio

Dunque ho un dolore al ginocchio sinistro, mi da fastidio camminando e stendendo completamente la gamba.
Il dolore c'e' camminando e facendo le scale ma non ho particolari dolore piegano la gamba o inginocchiandomi.
Se stendo la gamba forzando la distensione il dolore c'e' anche da scarico.

E cominciato il giorno successivo ad un allenamento a meta' giornata senza nessun evento particolare (movimenti, botte etc.) che io ricordi.

Sembra dietro la rotula.
Vabbe' ovviamento sto' fermo (vado in piscina) e tra qualche giorno se non passa vado dal fisio.
Qualcuno da questa descrizione sommaria ha qualche idea?

Ma come, prima c'era una risposta di differentgear ora non c'e' piu'....
Mi sa che la piattaforma di questo forum e' un po' bacata....

scusa sono stata io a toglierla ... perchè ho pensato che con la mia risposta avesse meno visibilità il tuo messaggio e così l'ho tolta  
ma l'ho fatto a fin di bene perchè volevo che ti rispondessero ...

Macche' scusa la mia era curiosita' poi perche' non dovrebbero rispondere se rispondi tu?
In Fiorentino si direbbe: secondo me tuttifà troppi problemi

Marco per caso hai corso con scarpe diverse o nuove o con tanti km percorsi ?

Marco è che prima che io scrivessi il post era in evidenza nel pannello davanti del forum col tuo nick ... quando ho scritto c'era il mio nick e visto che scrivo sempre genialate ho pensato che magari passava in secondo piano il post. Tutto lì ... forse sì mi faccio troppi problemi

No sinceramente no, cambio le scarpe (con lo stesso modello per leggeri pronatori) allo scadere dei 600, 700 km e comunque quando cominciano a darmi dei fastidi che conosco bene.
Questo al ginocchio e' per me una completa novita'.
Riesco a individuarlo anche male, adesso per esempio mi sembra che ci sia una corrispondenza con il mettere in tensione il polpaccio.
Potrebbero essere i tendini che collegano il polpaccio al ginocchio.

scusa ma il dolore è davanti o dietro ?

Eliana non pensare mai una cosa del genere

no beh un pò off topic lo sono e di solito non ho questi post tanto "profondi"  

Sotto la rotula, se stendo la gamba a 180 gradi sembra essere sul davanti. Mentre cammino se forzo come per sollevarmi sulla punta del piede sento dolore anche dietro pero'.

uhm su davanti sembrerebbe menisco, sul dietro + un problema tendineo, ma è difficile fare una diagnosi a distanza senza vedere esattamente la cosa, per non sbagliare ghiaccio 2 volte al giorno mattina e sera per 2/3 giorni, riposo e vedi come va

Io propendo per il tendineo perche non da fastidio ruotando la gamba, mi spiego se in piedi sulla gamba faccio ruotare il busto non sento nulla. Comunque solo i test del fisio darebbero conferma o smentita.

Ecco io propendevo per il caldo tu mi suggerisci il freddo invece.
Allora provero' il ghiaccio.

Riposo indubbiamente, vado di piscina non credo che questo sia un problema per il ginocchio.

assolutamente, la piscina è perfetta, lo scorso anno senza fare alcuna fisioterapia con un mese e mezzo di nuoto ho risolto un problema al ginocchio

cmq sempre meglio il freddo (ghiaccio) del caldo

'Azzo no, 1 mese e 1/2 mezzo senza l'amata corsa no.
Speriamo sia piu' veloce, comuqnue finche' non passa non si corre, vero còcce?

(devo autoconvincermi....)

no no io un mese e mezzo perchè il ginocchio fece crack, sono sicuro che il tuo recupero sarà molto + veloce

Sono abbastanza contento dopo due giorni che il ginocchio ha fatto male oggi non lo sento quasi piu' solo un leggero fastidio.
Studiando un po' le sensazioni e l'anatomia del ginocchio sono propenso a credere una infiammazione del tendine popliteo.
Comunque fino al prox Giovedi non corro in ogni caso, Giovedi se non ho piu' nessun dolore o fastidio faccio un test di un km (nei piccoli infortuni che ho avuto fino ad oggi per rientrare uso gli step consigliati da Albanesi)

Se, come credo, e' stata l'infiammazione di un tendine (che poi sia davvero il popliteo poco importa) secondo voi 9/10 giorni di STOP saranno sufficenti?

non lo sento più di solito non è positivo  ahahhaa 
Forza e coraggio  
Ti risponde il Coccè che è lui che è esperto ... io di solito sto ferma un tot e poi provo ... se vedo che inizio a sentire fastidio mi fermo per subito!!!

marco_m1971 ha scritto:Sono abbastanza contento dopo due giorni che il ginocchio ha fatto male oggi non lo sento quasi piu' solo un leggero fastidio.
Studiando un po' le sensazioni e l'anatomia del ginocchio sono propenso a credere una infiammazione del tendine popliteo.
Comunque fino al prox Giovedi non corro in ogni caso, Giovedi se non ho piu' nessun dolore o fastidio faccio un test di un km (nei piccoli infortuni che ho avuto fino ad oggi per rientrare uso gli step consigliati da Albanesi)

Se, come credo, e' stata l'infiammazione di un tendine (che poi sia davvero il popliteo poco importa) secondo voi 9/10 giorni di STOP saranno sufficenti?

se non senti + dolore direi di si

Allora, ieri come da programma sono tornato a correre, tutto ok.
Nel frattempo ho scoperto che riesco in pausa pranzo ad andare a una piscina viscino all'ufficio a fare una 40 di vasche, l'ho fatto durante lo stop per non stare fermo.
Ho scoperto che mi piace e che fa proprio bene nuotare, secondo me funge un po' da automassaggio.
Credo proprio che inseriro un giorno di piscina oltre i tre di corsa sono convinto mi aiutera' nell'allenamento.

Unica nota negativa costa un botto.

  
Già, anche io avevo pensato di andare in piscina, ma visti i costi ho desistito... nel periodo estivo però (sempre se l' estate quest anno ci sarà!) nella piscina all' aperto vicino a casa si entra dopo le 17.30 con 3,00 €, se non sbaglio. Pensavo quindi proprio di andare dalla settimana prossima!

si il nuoto aiuta molto soprattutto perchè non va a stressare le articolazioni

Io ripiglio questo ... consideriamo che è da domenica scorsa che non corro, volevo andarci oggi riuscendoci ma questa mattina mi sono svegliata con un dolore al ginocchio. Mi fa male al centro stento a piegarlo e fa male pure da fermo ... se schiaccio è peggio. E perchè schiaccio??? Masochismo ovvio ... Scherzi a parte che può essere??? Pensavo mi passasse durante il giorno ma sembra aumentare ... non ho fatto niente come può essere?

Il dolore dov'è localizzato precisamente? Dietro la rotula, sopra, sotto? E ti fa male se premi sempre la rotula?

più o meno lì ... sotto la rotula ... :(dove ho fatto quella specie di sgorbio nero ...

Facile che sia un'infiammazione del tendine rotuleo dalla posizione.....purtroppo l'unica cosa che ti posso consigliare è il riposo e antinfiammatorio locale solo per i primi giorni....augurandoti che passi in fretta....non correrci sopra mi raccomando.

Corri spesso in discesa? Se si, è molto facile che sia proprio quella ad averlo infiammato...dovresti potenziare bene il quadricipite femorale, per prevenire questo tipo d'infortuni.

In boca al lupo.

Era da domenica scorsa che non correvo ... più che correre in discesa amo le salite che poi per forza hanno la discesa ... uffa non ci posso credere

Ah grazie mille

Se può essere utile.
Tempo fa era successo pure a me senza alcuna causa consapevole.
Il mio dolore era concentrato in zona leggermente (a occhio 2 cm) più esterna ma alla stessa altezza.
Mia nipote, fisiatra, mi aveva detto che era una infiammazione da sovraccarico e mi aveva consigliato usare la borsa con il ghiaccio per un'oretta al giorno (e niente farmaci).
In tre-quattro giorni il dolore era quasi sparito.

 >simone

Uh che fortuna sfacciata ehehe ... ho capito. Vabbe' me ne sto buona buona e ghiacciero' la parte vediamo che succede ... grazie

Eliana è l'età che avanza   

scherzi a parte, io non mi preoccuperei + di tanto, a volte capita che proprio quando stiamo fermi iniziano dolori inaspettati, pensa che io quando sono stato fermo 9 giorni mi è venuto un dolore sotto al tallone sx e senza aver fatto nulla, da quando ho ripreso a correre non ho + dolori .....

bah