RunnersItalia
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi clic o accedi per continuare.
CIAO
Pista o asfalto ? - Pagina 2 Agif_r16
Ultimi argomenti
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

Pista o asfalto ?

Pagina 2 di 2 Precedente  1, 2

Andare in basso

Pista o asfalto ? - Pagina 2 Empty Re: Pista o asfalto ?

Messaggio Da Federoca il Gio 26 Mar 2015, 15:27

Io prima e dopo non l'ho mai fatto! Però lo faccio 3/4 volte a settimana, nei giorni di riposo o comunque lontano dall' allenamento.

_________________
"La verità è che nessuno ti regala niente, che devi sempre lavorare duro"
P.B.
10,000 km. 49.51 (Campegine 2012)
21,097 km. 1.51.00 (Formigine 2015)
42,195 km. 4.18.57 (Collemar-athon 2013)
100 km. 14.08.21 (Passatore 2015)
Federoca
Federoca
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 39
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia

Torna in alto Andare in basso

Pista o asfalto ? - Pagina 2 Empty Re: Pista o asfalto ?

Messaggio Da differentgear il Gio 26 Mar 2015, 15:33

io lo faccio prima anche perchè per il dito devo "scaldarlo" un pò e non partire a freddo anche secondo il medico è meglio ... e un pò anche dopo ma solo da dopo che ho ricominciato a correre da dopo l'operazione perchè prima non facevo mai.
differentgear
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 49
Località : Trento

Torna in alto Andare in basso

Pista o asfalto ? - Pagina 2 Empty Re: Pista o asfalto ?

Messaggio Da Lyroy il Gio 26 Mar 2015, 18:18

Il medico sportivo mi ha consigliato di non farlo ,infatti  per il momento non ho avuto nessun problema, diceva che  lo streching deve essere fatto bene e per lavori di qualità .
Conosco parecchi runner che non fanno streching e si trovano benissimo, ma ci sono anche runner che non possono farne a meno, credo che dipenda  dalla muscolatura e da che allenamento fanno.
Ho letto un articolo di alcuni medici americani che sconsigliano di farlo perchè  può causare  danni ai muscoli , cè una grande  confusione su questo argomento, io mi trovo bene  senza.
Lyroy
Lyroy
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 264
Data d'iscrizione : 20.03.15
Età : 48
Località : Pavia e dintorni

Torna in alto Andare in basso

Pista o asfalto ? - Pagina 2 Empty Re: Pista o asfalto ?

Messaggio Da Lyroy il Lun 30 Mar 2015, 18:19

Ragazzi dopo un pò di allenamento in strada sono andato in pista per farmi  8 km, mi sono trovato bene, e avevo un bel passo veloce, come sepre becco un tipo che ha visto che stavo facendo degli esercizi e correndo mi ha guardato come se fossi uno sfigato.
Quando ho finito i miei esercizi ho inizato a correre, e dato che sono un pò uno speedy gonzales l'ho doppiato due volte,
lui con un attegiamento di sfida  comincia a trottare come un dannato  mi supera, dopo appena un giro gli viene uno strappo o qualcosa del genere..io l'ho aiutato , ma lo guardato anche io come uno sfigato, perchè con la corsa non si scherza.
Lyroy
Lyroy
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 264
Data d'iscrizione : 20.03.15
Età : 48
Località : Pavia e dintorni

Torna in alto Andare in basso

Pista o asfalto ? - Pagina 2 Empty Re: Pista o asfalto ?

Messaggio Da differentgear il Lun 30 Mar 2015, 21:51

Già non si scherza
differentgear
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 49
Località : Trento

Torna in alto Andare in basso

Pista o asfalto ? - Pagina 2 Empty Re: Pista o asfalto ?

Messaggio Da castoro il Mar 31 Mar 2015, 06:35

purtroppo in pista capita molto spesso una cosa del genere ...
io nel 2012 per fare delle ripetute da 300mt assieme ai compagni di squadra, ho esagerato e mi sono fatto male ad un ginocchio ...

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 47
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Pista o asfalto ? - Pagina 2 Empty Re: Pista o asfalto ?

Messaggio Da Lyroy il Gio 09 Apr 2015, 18:32

Eccomi son tornato...il lavoro mi  impegna molto..è giusto che sia così !!!
Concordo sul discorso  infortunui in pista , attualmente faccio un uscita alla settimana in pista e ne ho viste di tutti i colori, runner con crampi, stiramenti ecc , anche a me poco tempo fa mi era venuto un fastidio al ginocchio ,scomparso misteriosamente..menomale !!
Comunque mi diverto in pista,  settimana scorsa stavo tirando come al mio solito e dopo 5 giri mi accorgo di avere dietro la squadra di atletica (sono rimbabito) che teneva lo stesso mio passo...non sò se mi stavano sfruttando per la scia oppure prendendo in giro...strano...non potevano superarmi ???
Questi atleti si allenano 4 volte a settimana e mi sembra strano che avevano il mio passo...oppure sono io che non mi accorgo della mia velocità, comunque sia è stato bello finire l'allenamento con loro  ok
Lyroy
Lyroy
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 264
Data d'iscrizione : 20.03.15
Età : 48
Località : Pavia e dintorni

Torna in alto Andare in basso

Pista o asfalto ? - Pagina 2 Empty Re: Pista o asfalto ?

Messaggio Da castoro il Ven 10 Apr 2015, 06:07

sicuramente ti stavano "sfruttando" Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 47
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Pista o asfalto ? - Pagina 2 Empty Re: Pista o asfalto ?

Messaggio Da Lyroy il Ven 10 Apr 2015, 18:33

castoro ha scritto:sicuramente ti stavano "sfruttando" Wink

Scusa l'ignoranza , secondo te mi hanno sfruttato per il mio passo costante o per la scia ?
Ripeto , penso che atleti del genere vanno molto più forte di me e mi è sembrata molto strana questa cosa...ma forse ci può stare dentro il fatto della scia o sbaglio Wink
Lyroy
Lyroy
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 264
Data d'iscrizione : 20.03.15
Età : 48
Località : Pavia e dintorni

Torna in alto Andare in basso

Pista o asfalto ? - Pagina 2 Empty Re: Pista o asfalto ?

Messaggio Da rikchecorre il Sab 11 Apr 2015, 15:57

Lyroy ha scritto:..secondo te  mi hanno sfruttato per il mio passo costante o per la scia ?
Se effettivamente ti stavano "sfruttando" non era sicuramente per l'effetto scia che nel podismo è inesistente (per le basse velocità)... probabilmente ti usavano come pacer...
rikchecorre
rikchecorre
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1181
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 57
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Pista o asfalto ? - Pagina 2 Empty Re: Pista o asfalto ?

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Pagina 2 di 2 Precedente  1, 2

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum