Pista o asfalto ?

Io prima e dopo non l'ho mai fatto! Però lo faccio 3/4 volte a settimana, nei giorni di riposo o comunque lontano dall' allenamento.

io lo faccio prima anche perchè per il dito devo "scaldarlo" un pò e non partire a freddo anche secondo il medico è meglio ... e un pò anche dopo ma solo da dopo che ho ricominciato a correre da dopo l'operazione perchè prima non facevo mai.

Il medico sportivo mi ha consigliato di non farlo ,infatti  per il momento non ho avuto nessun problema, diceva che  lo streching deve essere fatto bene e per lavori di qualità .
Conosco parecchi runner che non fanno streching e si trovano benissimo, ma ci sono anche runner che non possono farne a meno, credo che dipenda  dalla muscolatura e da che allenamento fanno.
Ho letto un articolo di alcuni medici americani che sconsigliano di farlo perchè  può causare  danni ai muscoli , cè una grande  confusione su questo argomento, io mi trovo bene  senza.

Ragazzi dopo un pò di allenamento in strada sono andato in pista per farmi  8 km, mi sono trovato bene, e avevo un bel passo veloce, come sepre becco un tipo che ha visto che stavo facendo degli esercizi e correndo mi ha guardato come se fossi uno sfigato.
Quando ho finito i miei esercizi ho inizato a correre, e dato che sono un pò uno speedy gonzales l'ho doppiato due volte,
lui con un attegiamento di sfida  comincia a trottare come un dannato  mi supera, dopo appena un giro gli viene uno strappo o qualcosa del genere..io l'ho aiutato , ma lo guardato anche io come uno sfigato, perchè con la corsa non si scherza.

Già non si scherza

purtroppo in pista capita molto spesso una cosa del genere ...
io nel 2012 per fare delle ripetute da 300mt assieme ai compagni di squadra, ho esagerato e mi sono fatto male ad un ginocchio ...

Eccomi son tornato...il lavoro mi  impegna molto..è giusto che sia così !!!
Concordo sul discorso  infortunui in pista , attualmente faccio un uscita alla settimana in pista e ne ho viste di tutti i colori, runner con crampi, stiramenti ecc , anche a me poco tempo fa mi era venuto un fastidio al ginocchio ,scomparso misteriosamente..menomale !!
Comunque mi diverto in pista,  settimana scorsa stavo tirando come al mio solito e dopo 5 giri mi accorgo di avere dietro la squadra di atletica (sono rimbabito) che teneva lo stesso mio passo...non sò se mi stavano sfruttando per la scia oppure prendendo in giro...strano...non potevano superarmi ???
Questi atleti si allenano 4 volte a settimana e mi sembra strano che avevano il mio passo...oppure sono io che non mi accorgo della mia velocità, comunque sia è stato bello finire l'allenamento con loro  

sicuramente ti stavano "sfruttando"

castoro ha scritto:sicuramente ti stavano "sfruttando"

Scusa l'ignoranza , secondo te mi hanno sfruttato per il mio passo costante o per la scia ?
Ripeto , penso che atleti del genere vanno molto più forte di me e mi è sembrata molto strana questa cosa...ma forse ci può stare dentro il fatto della scia o sbaglio

Lyroy ha scritto:..secondo te  mi hanno sfruttato per il mio passo costante o per la scia ?

Se effettivamente ti stavano "sfruttando" non era sicuramente per l'effetto scia che nel podismo è inesistente (per le basse velocità)... probabilmente ti usavano come pacer...