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Messaggio Da castoro il Sab 07 Mar 2015, 07:53

Domani mattina si corre la Strasimeno 2015, una gara in cui all'interno ci sono varie distanze che si possono correre, si parte tutti assieme, ma ci sono diversi traguardi intermedi (10km, mezza maratona, 34km, maratona) per poi giungere alla classica di 58km che si corre girando in senso orario tutto il lago trasimeno, partendo dal lungolago di Castiglione del Lago, con arrivo invece a 300mt di altitudine nella piazza centrale di Castiglione.
Quando ho iniziato a preparare il Passatore, avevo un obiettivo, un sogno ed un traguardo, di correre la 58km sotto le 6h e fino alla maratona di Terni ero convinto di potercela fare, ma poi è arrivata l'influenza, la mezza maratona saltata la scorsa settimana, 10 giorni di stop dalla corsa e sensazioni pessime con stanchezza cronica ...
Ho veramente tanta paura di crollare, non so cosa aspettarmi domani, 58km sono tanti e ho paura di non farcela, l'obiettivo ormai è saltato e grasso che cola se dovessi chiuderla (sempre che la finisco) sotto le 6h20' (2 anni fa la corsi in 6h23') mi andrebbe già benissimo.
2 anni fa chiusi con la media di 6.37/km, oggi mi sembra una media assurda visto che a gennaio ho corso in allenamento 50km alla media di 6.15 ma tirando i freni, in teoria il tempo di 2 anni fa dovrei demolirlo, ma tutto dipenderà dal fatto se il fisico reggerà o meno ...

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PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
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PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
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Messaggio Da rikchecorre il Sab 07 Mar 2015, 19:20

Dai cocce... spacca Strasimeno 2015 40
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Messaggio Da Lenz76 il Sab 07 Mar 2015, 22:18

Forza Roberto in bocca al lupo !!!!!

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PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da Pablo il Sab 07 Mar 2015, 22:26

Dai Roberto, siamo con te.
Anche tu sei specializzato in performances di livello non pronosticate.
Daje Còcce!!!!
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Messaggio Da castoro il Dom 08 Mar 2015, 06:04

Grazie ragazzi, spero di non "spaccarmi" io...

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Messaggio Da rikchecorre il Dom 08 Mar 2015, 16:15

6h40'... bravo Rob! ok
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Messaggio Da Pablo il Dom 08 Mar 2015, 16:23

Già Rick, grandioso vero?
L'ho seguito su dreamrunners, 58 comunque sono troppissimi!!!!!
Vai Còcce!!!!
cheers cheers cheers cheers
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Messaggio Da simpep il Dom 08 Mar 2015, 17:16

Bravo Roberto !
Se penso a tutti quei chilometri. affraid

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Messaggio Da castoro il Dom 08 Mar 2015, 21:43

Purtroppo e' stato un disastro ed un fallimento...
I problemi sono iniziati verso le 6.30, salta la corrente nella stanza, quando vado a fare colazione lo faccio presente e sembra che il corto sia proprio nella stanza, oltre a questo si sono fermati i riscaldamenti, quindi in camera iniziava a fare freddo e ci hanno cambiato la stanza ma non subito, quindi non potuto terminare di andare "in bagno"...
Mi sono diretto alla partenza e faceva un freddo boia, un vento gelido e temperatura molto bassa, ho optato x maglia a maniche lunghe, guanti, scaldacollo, gilet antivento ma pantaloncini corti tanto ho i booster e le gambe non dovrebbero avere problemi. 
Cerco amici e all'inizio incrocio solo una signora sessantenne della Lital che incontro ad ogni gara, credo che ne corra almeno 52 all'anno...
Poi incontro il mitico MarcelloS. con la sua Fra', sempre molto simpatici, anche lui e' reduce dall'influenza...
Poi l'immancabile incontro con Lisa Magnago che oggi ha fatto una super gara arrivando addirittura quinta assoluta Emoticon like, ormai davvero fortissima, tra le top runner, mi e' dispiaciuto invece non incrociare Massimo C. (un compagno di squadra) Emoticon frown
Si parte puntuali alle 9.15 e gia' il vento si fa sentire. Al primo km incrocio il mio compagno di squadra Massimiliano M. ma subito mi stacca e io decido di fare il mio passo. Al terzo km invece incontro inaspettato con l'amico Raffaele G. che pero' oggi correra' la distanza + breve di 9,6km.
I primi 5km non fatico e sono gia' alla media di 6.04, mi chiedo se sono partito troppo forte, ma sto andando piano, le gambe girano bene e non sto forzando.
La giornata continua ad essere fredda e decido di continuare a tenere il gilet antivento, lo apro solo x mostrare il pettorale al primo traguardo e poi lo richiudo. 
Continuo a stare bene, complice pero' la prima salita al km 10 la media sale a 6.04, ma va benissimo cosi' per chiudere sotto le 6h, mi basta stare con sicurezza a 6.09 di media.
I ristori purtroppo oggi sono carenti, sono lenti nel riempire i bicchieri, quindi decido di usare le mie borraccette.
Al km 15 la media sale ancora a 6.06, ma non mi preoccupo, alla fine anche se non chiudero' sotto le 6h, il tempo di 6h23' di 2 anni fa mi fa avere ampio margine.
Al km 20 pero' mi accorgo che ho recuperato, infatti la media scende a 6.03 quindi mi rendo conto che ho corso il 5000 sotto i 6' di media, ma la sorpresa + bella arriva al km 25, sono a 6.01 di media, mi sento bene, il fiato tiene, le gambe girano e inizio a pensare di poter chiudere addirittura intorno alle 5h50.
Purtroppo pero' ho fatto una grande cavolata, decido di togliere l'antivento perche' inizia a fare + caldo e lo arrotolo intorno alla vita, complice anche la prima sosta PP, al km arrivo a 6.03 di media, pero' il peggio stava arrivando...
Seconda ca@@ata prendo prima il the' caldo e poi l'acqua che era fredda e inizia a farmi male lo stomaco...
Spero che sia solo un momento, invece ahime' al km 33 sono costretto a fermarmi perche' non ce la faccio + e arriva la diarrea (fortuna che ho trovato una siepe x ripararmi...).
Perdo tempo e la media sale a 6.10, oltretutto mi sento un po' debilitato, però vedo che riesco a correre ancora intorno a 6.15.
Purtroppo la seconda salita ripida oltretutto su sterrato mi disintegra le gambe e si sente tutta la stanchezza degli 11 giorni di stop e della recente influenza.
Al km 38 arriva una seconda scarica di diarrea con relativa sosta x liberarmi...
A questo punto inizio a pensare che forse non riusciro' nemmeno a bissare il tempo di 2 anni fa...
Al km 40 le gambe sono di piombo, mi fermo ed inizio a camminare, penso seriamente al ritiro, intanto rimetto il gilet antivento x proteggere lo stomaco, ma poco dopo devo riaprirlo visto che c'e' il traguardo della maratona, dove passo i 4h31' rosicando da matti perche' 2 anni fa passai in 4h44!!!
Al ristoro mi fermo e cerco di recuperare ma le gambe stanno sempre peggio non riesco a tirarle su... Emoticon frown
Al km 44 altro disastro, il garmin si blocca e non si muove +, quindi x un po' sono anche semza alcun riferimento... poi si spegne e almeno si e' riaccende...
Al km 46 faccio un calcolo, mancano 12km e camminando riesco a stare sui 10' al km, quindi calcolo che la gara durera' altre 2 ore...
Continuo a pensare al ritiro, non ce la faccio +, ma non ci sono cmq mezzi x arrivare al traguardo quindi mi dico che tanto devo armarmi di pazienza ed arrivare al traguardo, a questo punto non importa + il tempo, cmq ipotizzo un 7h10' con quel passo...
Camminando pero' ho freddo e non ho modo di coprirmi in nessun modo, il vento e' sempre gelido e non da tregua...
Inizio a studiare una strategia e cosi' decido di alternare corsa e camminata ogni 400mt, nei tratti di corsa le gambe sono sempre + di piombo, per 2km riesco a stare sotto i 10' chiudendo in circa 9.30. 
Mancano 10km, allora decido di cambiare strategia e provo a fare 500mt di camminata e 500mt di corsa, vedo che va gia' meglio, cosi' quando sono al km 49 aumento la parte di corsa facendo 400mt di camminata e 600 di corsa. Il tempo scende sono circa a 8.30/km, cosi' quando mancano solo 6km, aumento ancora la parte di corsa portandola a 650mt. Il tempo scende ancora infatti corro ad 8'/km.
Allora aumento ancora, quindi 700mt di corsa e solo 300 di camminata, incredibilmente anche la parte di camminata si velocizza infatti i tratti di camminata li faccio a 9' di passo e quelli di corso sotto i 7' di passo. 
Rapido calcolo e penso di poter chiudere la gara in 6h45' quindi vedo che tutto sommato mi sono un po' ripreso sia a livello fisico che mentale.
Purtroppo negli ultimi km di lungolago il vento contrario non mi rende le cose facili, ma stranamente non mi da troppo fastidio perchè vedo che i tempi scendono.
Quando sono al km 56 accorcio ancora la parte di camminata a soli 250mt, vedo 3 atleti poco distanti e mi dico: se avessi un po' + di energie li andrei a prendere..., ma appena fatta la curva inizia la salita che porta a castiglione paese e li' li passo tutti e 3. La gente cammina, io sono l'unico che corre, grazie all'influenza ho perso ancora + peso, ieri mattina la bilancia riportava 82kg netti, quindi ben 4kg in meno di inizio gennaio...
In salita vado su senza problemi e il km 57 lo chiudo meravigliandomi in 6.10!!!
E' l'ultimo km, la mia famiglia mi aspetta alla porta del paese, li saluto e i miei figli mi vengono a prendere nell'ultimo tratto della salita e poi corrono con me, entriamo nella porta e il gps dice un passo di 6.05 nonostante la salita, manca pochissimo, acceleriamo ma mio figlio non ce la fa, mia figlia invece mi corre accanto, e' l'ultimo rettilineo, la gente applaude, arriviamo in vista del traguardo, prendo mia figlia x mano e arriviamo assieme alzando el braccia con i giudici e le persone che nel frattempo ci battono le mani...
Vedo il tempo, 6h40' netto, ancora meglio di quanto pensassi, alla fine solo 17' in piu' di 2 anni fa.
Quando ho tagliato il traguardo ci ho messo un po' di tempo x riprendermi (per la cronaca 58°km chiuso in 5.46), poi mi sono concesso un massaggio post-gara ma e' stato interrotto perche' mi prendevano i crampi ai polpacci, passati poi appena rimessi i booster (santi booster Very Happy) .
Mi sono concesso anche un bel piatto di pasta al pasta party e poi una bella sfacchinata di 2km per tornare all'hotel, x fortuna x scusarsi ci hanno lasciato la stanza senza supplemento fino alle 17.30...
Quando pensavo di ritirarmi (contento poi di non averlo fatto), stavo pensando di rinunciare al Passatore, ma poi la prova di carattere x concludere la gara di oggi mi ha fatto pensare che ancora posso farcela...
Ora vedro' come vanno le 2 prossime maratone (Roma 22 Marzo e Russi 6 aprile) e poi decidero' vsito che ho tempo fino a meta' aprile x l'iscrizione con un prezzo ancora decente...

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Messaggio Da rikchecorre il Lun 09 Mar 2015, 00:40

Fallimento?? Strasimeno 2015 178
Sicuramente non è andata come speravi ma considerando le premesse
castoro ha scritto:..la stanchezza degli 11 giorni di stop e della recente influenza..
e forse i 2 errori in gara, è un gran risultato... e comunque hai dimostrato la solita forza di carattere...
e magari la prossima volta evita di autogufarti
castoro ha scritto:..ho come il presentimento che oggi la gara andra' molto male..
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Messaggio Da castoro il Lun 09 Mar 2015, 06:23

ti ringrazio Rik, l'unica cosa di cui sono contento infatti è stata la forza di carattere a non mollare e anche a reagire recuperando 20' negli ultimi 12km.
C'è però da dire che se ci fosse stato un camion recupero atleti e/o un'ambulanza (mi chiedo ma se una persona si fosse sentita male in gara ? Poteva pure morire, assistenza 0 !!!) sicuramente mi sarei ritirato ...
Stamattina cmq al risveglio mi sento molto provato sia a livello fisico che mentale ...

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Messaggio Da Lenz76 il Lun 09 Mar 2015, 06:56

È tutto tranne che un fallimento Roberto!!!

Bravissimo !!

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« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da -veljko- il Lun 09 Mar 2015, 07:39

Roby sei stato grandissimo!! hai avuto una forza mentale incredibile!!
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Messaggio Da differentgear il Lun 09 Mar 2015, 08:20

Sempre grande Roberto!!!
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Messaggio Da Federoca il Lun 09 Mar 2015, 08:45

Sei stato fortissimo, hai comunque portato a casa il traguardo nonostante le difficoltà! ok ok

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Messaggio Da Manu1977 il Lun 09 Mar 2015, 13:44

Ma quale fallimento, hai corso 58km e sei arrivato al traguardo più che dignitosamente! PER ME SUPER
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Messaggio Da unalieno il Lun 09 Mar 2015, 14:07

bravo rob, non essere troppo severo, la preparazione è lunga e alti e bassi ci sono sempre Wink

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Messaggio Da castoro il Mar 10 Mar 2015, 06:43

grazie a tutti
Wink

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