41°corri con l'avis maratonina di Imola

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15 03 2015 Imola 21097 metri.
Eccomi a presentare la corsa di casa riconosciuta Fidal forse inferiore per notorietà alla scalata dei tre monti ma non per questo meno interessante determinato il percorso suddiviso in due parti, la mezza della mezza in leggera ma costante ascesa l'altra metà in altrettanta leggera discesa per ritornare in centro a Imola.
E' stato il mio esordio due anni fa in gara e quest'anno sparo alto, miro al PB.
Venghino signori venghino!!!!!!
Pablo

Pablo, praticamente cali una fune dalla finestra di casa tua che ti porta direttamente alla partenza ?

Ed eccoci qua,
domani appuntamento con la gara di casa già presentata in precedenza.
Con il numero esiguo di gare che faccio annualmente tutte hanno lo stesso altissimo valore, quindi........
Non sarà purtroppo presente al via Uryens al quale va un grosso pubblico in bocca al lupo affinchè risolva velocemente ma soprattutto a 360° i problemi fisici.
Loris tu che fai?????
A domani.
Pablo

un grandissimo in bocca al lupo Pablito

Gara complicata per svariati motivi,
nella notte, questa mattina ed in gara, infatti un'incolpevole cipresso ne ha fatto le spese al 17°.
Salgo bene fino al nono (ascesa di 108 metri d+) ed infatti ero in linea con la mia strategia che prevedeva fino al decimo un passo di 4:25 rispettato con interessi, scollino infatti a 4:22.
Poi il ritorno dalla statale presenta il conto: un ventaccio contrario non mi fa mantenere ne tantomeno incrementare il ritmo, poi al 17 perdo un minutino dal cipresso ( ora ex cipresso )e pur ripartendo anche bene concludo in 1:35 e spiccioli.
Sono pure stranamente contento sapendo che il vincitore ha chiuso con 7 minuti di ritardo rispetto al 2014. Sono sulla strada buona per i 90 minuti. Firenze altra possibilità.
Per certe performances al limite delle potenzialità, deve essere tutto assolutamente perfetto altrimenti ciccia!!!
Pablo

Pablo, hai fatto una gran gara!! Hai tenuto un ottimo ritmo nella prima parte, e se non ci fosse stato il vento contro sicuramente lo avresti mantenuto nella seconda parte. Aggiungiamoci il problema di pancia, che sicuramente può averti condizionato anche mentalmente, e senza il quale per me eri sotto 1h34'. Quindi che dire se non che sei in un gran stato di forma... a Firenze hai un altro tentativo!!

Pablo sono sicuro che a Firenze ti rifarai con tutti gli interessi

Grande Pablo!!

Grazie ragazzi,
per la legge dei grandi numeri si evince che comunque facendo pochissime gare le possibilità che nelle stesse ci sia miglioramento è relegato ad un lumicino, aumentando le gare aumenterebbero pure le possibilità ma va bene cosi.
Ora vado a Firenze che sulla carta è più ostica ma se già fosse in assenza di vento ne avrei la metà della fatta.
Pablo

Non è vero Pablo! Dipende da come ci si allena! Facendo tante gare, ti alleni di meno, o comunque stressi il fisico di più. Disperdendo le forze. Anche chi fa molte gare, concentra lo sforzo per il PB in poche. Non puoi andare sempre più forte.
Semmai, e qui ti dò ragione, quando si è vicini al proprio limite conta tutto: tracciato, condizioni atmosferiche, numero di partecipanti e livello dei medesimi, modo in cui si è portato a termine l'allenamento, stato di salute...

Bravo Pablo !

In effetti ieri anche a Ferrara, gran ventaccio freddo !

Bravo comunque !

Bravo Pablo

bravissimo paolo!

Ciao a tutti, che combinate?
Scrivo qui per comunicare al grande Pablo che domenica sarò ad Imola

Mitico Michele, mi fa un piacere immenso, dammi due tuoi timing cosi almeno in starting gride ci vediamo.
Potresti pure vincerla allora ti chiederò l'autografo.
L'iscrizione avviene sotto il pavaglione, io in genere mi cambio e lascio la borsa esattamente dietro al tavolo angolo interno Bar Roma.
Giallo e Blu come in avatar.
Pablo

benritrovato Michele

Io in gara ho la canotta con scritto dietro "Atletica Castello", credo che sarò l'unico

Facciamo pregara,
Sai, in gara mi vorrebbe un binocolo astronomico per vedere anche solo la tua canotta.
Nelle 8:35/40 io e Uryens saremo al ritiro pettorali iscrizioni.
Se non c'è vento contrario al ritorno sulla statale potresti veramente volare in questo percorso.
Pablo

Per una volta faccio quello che dico,
eseguo una gara in modalità allenamento a RM.
Fra Soleo che si lamenta, una leggera anemia che sto sistemando ( e già oggi ho notato risultati ) e gli allenamenti che non davano dati concreti sulle mie potenzialità, decido di puntare tutto alla mezza del 3 Aprlie a Firenze e oggi faccio quel medio che mi mancava.
Dura non farsi prendere dalla foga ed anche allo start devo frenarmi per non entrare in un girone da 4:20 che avrebbe compromesso la mia strategia.
Corro sciolto, imposto un 4:40 comodo comodo per metà gara poi progredisco fino a terminare in 1:37:30 a 4:37 di media.
Oggi mi sono divertito correndo bene accelerando e diminuendo il ritmo quando lo ritenevo opportuno.
Inizio questa gara con Uryens76 e facendo la conoscenza di Michele Rossi che chiuderà secondo assoluto:
un mostro da 3:35 di media finale.
Volo a Firenze,
Pablo

Ti ribadisco i miei complimenti Pablo. Sei stato preciso preciso nel tempo su cui avrei scommesso. E lo hai fatto senza soffrire come ti ho visto altre volte. La resistenza c'è, la velocità abbastanza. Devi solo riportare a certi ritmi la tua tenuta.
Del "mostro" non parlo... voleva partire "PIANO" e "INDIETRO" a 3'40"!! Ho già detto tutto. E dovevamo farci la foto con lui... dato che il podio era certo!!
Io ho ritrovato un tempo sotto 1h30' (1h29'15" in attesa dell'ufficialità) che mi rende felice. Specialmente perchè avrei potuto stare circa 40" sotto non fosse stato per altalenanti problemi intestinali che mi hanno infastidito dal km 6, costringendomi in certi momenti a rallentare forzatamente. Ma va bene così. Pian piano la forma ritorna!

Che bello oggi aver dato delle faccie a dei nomi dopo tanto tempo!!!
Per la gara ho fatto effettivamente quello che mi ero prefissato, partenza sui 3'40" e poi aumentare!!!
Mica è colpa mia se sono partiti tutti a quel ritmo
Alla fine una buona gara test che mi dice chiaramente che mi devo allenare ancora un pò per tornare in forma! un abbraccio ai forumendoli conosciuti oggi

Gli arrivi!
Michele "il mostro" Rossi


Io


Pablo

Complimenti a tutti !

Grazie Nicola a nome di tutti!!!
Grande Marco con le foto, ce n'è un'altra carina durante il riscaldamento.
Sei anche andato a premio, lo sai vero?
Pablo

Ehm...no...non lo sapevo.... Sono arrivato 43° di categoria... non premiavano solo i primi 40??
AAAAARGH... ho visto ora che arrivavano al 45°... ormai mi sa che è tardino andare dalla tua società a richiederlo

Ecco la foto del riscaldamento:

bravissimi a tutti e 3, a Michele il missile, a Marco che sta tornando alla grande e a Pablito che ha fa corso la gara che voleva e Pablito per le tue condizioni ti assicuro che è stata davvero un'ottima gara

Un pò in ritardo, ma faccio i complimenti a tutti!!