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Messaggio Da Pablo il Sab 11 Ott 2014, 19:26

Appuntamento di casa con questa scalata, chi ci sarà?
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Messaggio Da castoro il Dom 12 Ott 2014, 06:18

in bocca al lupo Pablito
ok

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Messaggio Da loris il Dom 12 Ott 2014, 10:18

Beh, alla Tre Monti non si può mancare!
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Messaggio Da uryens76 il Lun 13 Ott 2014, 08:12

Già iscritto da una settimana!
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Messaggio Da Federoca il Lun 13 Ott 2014, 08:13

Peccato saltarla quest' anno... Fatevi onore!!

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Messaggio Da loris il Gio 16 Ott 2014, 11:48

Iscritto!
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Messaggio Da uryens76 il Gio 16 Ott 2014, 12:03

Ci proviamo Fede... certo il forte carico di lavoro per Firenze dell'ultimo mese potrebbe farsi sentire, così come l'assenza di allenamenti in salita e il clima tardo primaverile con umidità da suicidio. Parto pessimista all'idea di potermi migliorare, ma ci si prova sempre, no?
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Messaggio Da Federoca il Gio 16 Ott 2014, 17:53

Assolutamente sì! Poi tu e Pablo dite sempre così e alla fine andate sempre a razzo!! Laughing

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Messaggio Da williamb il Sab 18 Ott 2014, 21:24

In bocca al lupo ai tremontisti. Forza ragazzi.
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Messaggio Da uryens76 il Dom 19 Ott 2014, 12:37

Grazie williamb!
La gara è stata dura, causa caldo e afa devastanti. Come del resto temevamo. Sebbene ci fossero 822 competitivi, 200 almeno più dell'anno scorso, solo il vincitore è sceso di pochi secondi sotto i 50', e solo 64 sotto l'ora. Non è un caso! Io chiudo in 1h03'36", 40" appena più lento dell'anno scorso, il che ha del miracoloso visti tutti i se e i ma di cui avevo scritto. Sono 116° assoluto, 47° di categoria (a soli 54" dal premio... è sempre lì come un fantasma che mi sfugge) e 8° su 33 della mia società.
Pablo e Loris diranno come è andata la loro gara. Di certo davvero quest'anno è stata dura, specialmente quei 2-3 strappetti che si incontrano nella discesa, e che spesso si sottovalutano rispetto ai muri della prima metà. Ma a quel punto le gambe e le energie sono evaporate col sudore, e molti si sono piantati. Io ho limitato i danni.
Buona domenica a tutti
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Messaggio Da williamb il Dom 19 Ott 2014, 12:56

Bravissimo uryens76, correre con il caldo di questi giorni non è certo roba da poco.
Ora aspetto il racconto degli altri romagnoli. ok
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Messaggio Da castoro il Dom 19 Ott 2014, 15:13

Bravissimo Marco, sei cmq andato sempre alla grande Wink

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Messaggio Da Pablo il Dom 19 Ott 2014, 19:38

Eh già ragazzi, l'umidità........ la foresta Amazzonica in questo periodo è meno umida, oggi c'erano alla partenza 22 gradi e il 93% di umidità dove volevamo andare?
Questa gara, viene organizzata volutamente a metà ottobre proprio per un motivo climatico determinate le caratteristiche del percorso.
Dall'interno dell'autodromo al monte Frassineto ci sono 7,5 Km di ascesa fino ad un picco del 15% e un D+ di 252 metri, gara unica nel suo genere dalle nostre parti e partecipatissima;
si conteranno circa 825 iscritti competitivi più il resto dei non competitivi per un totale di 1300 persone.
Parto comunque deciso e il tratto all'interno dell'autodromo lo corro con un buon 4:25 al km poi all'uscita in prossimità della prima salita ho un bisogno impellente di un' albero:
l'integrazione di maltodestrine pregara vanno evacuate ma il timing è assolutamente sbagliato.  risata  risata
Le tre importanti salite le corro con passi fittissimi cercando di andare su senza guardare al crono infatti scollinerò a 40', un'eternità se si vuole fare il tempo.
In discesa invece dò tutto con parziali da 3:20 e recupero tantissimo probabilmente anche la pausa pipì, entro in autodromo e anche gli ultimi km sono sui 4:00 ma questa gara si costruisce al 60% in salita e oggi non era possibile fare meglio, sembra una stregoneria.
My sdam dirà 1:10:50 e peggioro il personale sulla gara di un minuto ma nel contesto della preparazione della maraFire sono contento delle sensazioni riscontrate in gara, in fin dei conti quest'anno la mia mira è solo li.
Gara dove si incontrano anche tanti forumendoli, da fast Uryens letto sopra con cui abbiamo steso il breafing della gara in questi giorni, all'ultraman Loris.
Per gli amanti delle statistiche e dei tracciati posto la mia traccia Garmin.
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Messaggio Da loris il Dom 19 Ott 2014, 21:37

Dai alla fine io sono stato l'unico a miglirarmi allora...chiudo in 1h13'35", ben 13" in meno dell'anno scorso.
Ero partito puntanto a un miglioramento netto, pensavo a 1h11', difatti scollino poco dopo il buon Pablo ma alla fine complice il caldo e il lungo riscaldamento mi ritrovò senza benzina e incapace di spingere in discesa.
L'anno scorso ho ho chiuso i primi 8km in 42'32" quest'anno in 41'.
Alla fine chiudo 396 su 822 partenti.
Comunque come diceva Marco, l'umidità si è fatta sentire da tutti, nonostante il folto gruppo di top runner solo uno e riuscito a scendere sotto i 50' e per giunta solo di una trentina di secondi.
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Messaggio Da williamb il Dom 19 Ott 2014, 23:09

tutti soddisfatti bene bene.
Bravi e complimenti
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Messaggio Da castoro il Lun 20 Ott 2014, 06:10

bravissimi Pablo e Loris, col caldo e l'umidità non escono mai fuori grandi prestazioni, ma alla fine sia in più che in meno, la differenza rispetto allo scorso anno è stata minima, quindi direi che siete tutti e 3 in splendida forma Wink

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Messaggio Da Manu1977 il Lun 20 Ott 2014, 07:16

Sembrerebbe una bellissima gara, magari il prossimo anno mi aggiungo pure io. Bravissimi tutti
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Messaggio Da Federoca il Lun 20 Ott 2014, 10:03

Bravi ragazzi. Già la gara non è facile, poi con le condizioni di ieri ancora peggio! Bravi tutti!! cheers

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Messaggio Da unalieno il Lun 20 Ott 2014, 11:04

bravissimi, con il caldo non deve essere stata per niente facile. chissà se prima o poi riesco a farla anche io!!

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Messaggio Da uryens76 il Lun 20 Ott 2014, 11:16

Prima o poi almeno una volta dovete provarla! Ok, noi essendo della zona possiamo essere di parte, ma secondo me è una gara particolare e affascinante per la difficoltà, il percorso vario, il fatto di partire e arrivare all'autodromo... insomma, non una corsa come le altre. Vero Fede?
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Messaggio Da loris il Lun 20 Ott 2014, 22:37

E' una gara da fare assolutamente.
Ormai è l'unico punto fisso del calendario annuale.
L'anno prossimo vorrei provare a prepararla come si deve per vedere quello che ne esce.
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Messaggio Da Federoca il Mar 21 Ott 2014, 08:31

uryens76 ha scritto:Prima o poi almeno una volta dovete provarla! Ok, noi essendo della zona possiamo essere di parte, ma secondo me è una gara particolare e affascinante per la difficoltà, il percorso vario, il fatto di partire e arrivare all'autodromo... insomma, non una corsa come le altre. Vero Fede?

Concordo!! Bella davvero! Avrei dovuto esserci anche quest anno, poi però ho avuto altri impegni e non sono riuscita. Ma l' anno prossimo non mi scappa!! Very Happy

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