GARE: Passo per recuperare una sosta

Visto che con in numeri e gli algoritmi mi trovo più a mio agio che con la corsa, provo a dare un contributo con questi.

La domanda alla quale risponde la tabella è la seguente:
Se si sta facendo una gara ad una certa andatura media e si volesse (potendo) recuperare una sosta di qualche minuto nei successivi km, a quale andatura bisogna fare i successivi km per mantenere invariata l'andatura media?

Fatto l'algoritmo ed ecco una tabella con qualche numero.
La sosta può ovviamente essere intesa come singola o come totale della somma di più soste.
A titolo di esempio se si fanno 3 soste da 1 minuto e 1 sosta da 1:30, la sosta complessiva è di 4:30 minuti.
In questo caso per calcolare il passo per il recupero nei successivi 10 o 20 o 30 km bisogna utilizzare la penultima riga della tabella.

Quindi, le righe della tabella rappresentano i casi per un recupero di una sosta complessiva da 1 a 5 minuti con variazione di mezzo minuto.
Le ultime tre colonne contengono le andature da fare nei casi di recupero nei successivi 10, 20 o 30 km
Mi sembra che non sia necessario aggiungere altro.

Chissà se sarà utile a qualcuno.
(a me no, perché faccio già fatica a fare 10 km   )

>simone

Interessante! Però la domanda che mi pongo io è:"se uno o più km mi escono più lenti di tot sec/km, come dovrei impostare i restanti km per ottenere la media prefissata?".

chippz ha scritto:Interessante! Però la domanda che mi pongo io è:"se uno o più km mi escono più lenti di tot sec/km, come dovrei impostare i restanti km per ottenere la media prefissata?".

Dividi il totale dei secondi persi per il numero di km rimanenti. Il risultato di dice i secondi/km che devi fare più veloci rispetto alla media prefissata.
Semplice, no?!?

@chippz
Io aggiungerei che essere andati per uno o più km più lenti di tot sec/km da' un totale in secondi persi equivalente ad una sosta pari allo stesso tempo, che è il caso esaminato sopra di cui alcuni valori sono riportati in tabella, ma che ciccio ha magistralmente semplificato.

>sim

Purtroppo Simone nella corsa i numeri lasciando il tempo che trovano (secondo me chiaramente), c'è sempre da considerare che ogni volta che ti fermi e riparti hai un accumulo di acido lattico nelle gambe che te le fa diventare sempre + pesanti, quindi non è detto che dopo la sosta riesci a correre con un tempo migliore per recuperare, almeno quando corri una distanza lunga come una maratona.
Per esperienza personale posso dirti che superato il 30°km, se ci si ferma è finita, le gambe diventano di piombo e non si riesce + a recuperare ...

Roberto, lo penso anche io.
Però il valore della tabellina con i numeri, per me, è quello di prendere più coscienza dell'ordine di grandezza del problema.
Poi, come sai, io quando mi fermo al decimo chilometro vuol dire che ho . . . finito e sono . . . sfinito.