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Messaggio Da rikchecorre il Gio 29 Ott 2015, 15:43

Con questa classica del podismo autunnale capitolino chiudo un bel trittico (dopo UrbsMundi e Lucca)... per le gare se ne riparla a fine novembre...
Sarà per me la 7^ partecipazione (saltai solo l'ed. 2013 per infortunio)...
Percorso notevolmente cambiato... qui i dettagli...
a occhio miglioramento notevole... alle solite bellezze (s. Pietro, Colosseo e s. Maria Maggiore) si aggiungono i passaggi a p.zza di Spagna e a p.zza del Popolo (con il solo "contro" del traforo di v. Milano)...
a mio modesto parere diventa senza dubbio la più bella 10k di Roma king
Qualcuno dei forumari romani sarà della partita?
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Messaggio Da castoro il Ven 30 Ott 2015, 06:12

purtroppo non ci sono perchè ho un impegno di lavoro, sono riuscito a partecipare una sola volta ma mi è piaciuta moltissimo Wink

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PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
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Messaggio Da rikchecorre il Ven 30 Ott 2015, 23:00

L'inizio non è dei più incoraggianti... pur essendomi iscritto nel primo pomeriggio del 1° giorno utile, avevano già terminato la taglia M per le maglie... ma, soprattutto, le stesse erano di cotone (sia pure fruitoftheloom) e non tecniche (a maniche lunghe) come lo scorso anno 8^ Corsa dei Santi - RM 1/11/15 1970566236
resto del pacco gara costituito da: una mela, boccia d'acqua minerale da 0.5l, barretta energetica, campione di integratore multivitaminico e depliants varii...
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Messaggio Da castoro il Sab 31 Ott 2015, 06:55

la crisi colpisce ancora ...

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Messaggio Da rikchecorre il Lun 02 Nov 2015, 18:23

E anche questa è andata!
Bella gara nel complesso... ottimo meteo (anche un filino troppo caldo forse)...
con quasi 4400 arrivati diventa la 10k più partecipata d'Italia strappando il titolo alla Corsa di Miguel...
il nuovo percorso è molto scenico ma alcune strade (principalmente v. dei due macelli e v. del babuino) si sono rivelate troppo strette per la massa dei podisti presenti... solito tifo pressoché inesistente e scene di intemperanza agli incroci... cambio percorso inspiegabile al 9°km per una v. Cicerone mezza chiusa per lavori che ha comportato un allungamento di 150-200m sul preventivato...
riscaldamento e ingrigliamento col buon Michele-freccia... a differenza della UrbsMundi, stavolta Carl Lewis è presente a dare il via ufficiale alle solite 10:10...  Very Happy
prima metà di gara intorno ai 5'20"/km costanti poi cambio marcia... ristoro del 5°km a s. Maria Maggiore con sali gatorade color puffo che evito in attesa tavolini con acqua 8^ Corsa dei Santi - RM 1/11/15 48
la 2^ metà di gara la corro intorno ai 4'50"/km con un ultimo km a 4'32" (prendendo per buoni i cartelli kilometrici) che mi permette di riprendere un po' di podisti che mi avevano passato nei primi km Wink
il crono finale è di ben 3 centesimi sotto i 51' che, al netto dei metri in più, è in linea con le ultime gare...
i 300m finali col cupolone in faccia sono senza prezzo!!
Evito la ressa del ristoro finale tornando (in defaticamento) su v. della Conciliazione verso il gazebo ramarro dove avevo la boccia del pacco gara... dopo un po' ci raggiunge la top Annalisa, reduce da un ottimo 4° posto assoluto, che gentilmente mi omaggia di boccia di discreto vino rosso (facente parte del premio) 8^ Corsa dei Santi - RM 1/11/15 21, facendomi chiudere in bellezza la giornata... ok
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Messaggio Da simpep il Lun 02 Nov 2015, 19:09

@rik
Con la bottiglia di rosso allora è stata una corsa andata a . . . buon fine !
8^ Corsa dei Santi - RM 1/11/15 3524214560 >sim

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Messaggio Da castoro il Mar 03 Nov 2015, 05:38

ottimo Rik, peccato non esserci stato Wink

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Messaggio Da rikchecorre il Mar 03 Nov 2015, 23:25

Quasi più fotografi che podisti sul percorso e ho rimediato una sola foto "decente"...
eccomi (pettorale arancio 73) all'imbocco di v. della Conciliazione per i 300m finali...

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Messaggio Da castoro il Mer 04 Nov 2015, 06:56

come mai stavolta niente canotta verde ?

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Messaggio Da rikchecorre il Mer 04 Nov 2015, 22:59

simpep ha scritto:Con la bottiglia di rosso allora è stata una corsa andata a . . . buon fine !
Assaggiato stasera... niente male direi 8^ Corsa dei Santi - RM 1/11/15 03
castoro ha scritto:come mai stavolta niente canotta verde ?
In genere, quando la nc è più corta della competitiva, tengo un profilo basso per non creare problemi alla società 8^ Corsa dei Santi - RM 1/11/15 22
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Messaggio Da marina il Gio 05 Nov 2015, 11:56

che falcata Rik spero che quello davanti si sia spostato!! Very Happy

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Messaggio Da rikchecorre il Gio 05 Nov 2015, 14:52

Vista la mia "velocità" allo sprint, è molto più probabile che sia io a dovermi spostare per non essere asfaltato da chi mi segue tongue
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