Definizione di "CORSA"

Io corro dal 2006 ma sono ancora atleticamente un esordiente.
Allora approfitto per scrivere in questo nuovo spazio dedicato a chi inizia con una mia piccola esperienza che forse non sarà utile per imitarla, ma sicuramente da l'idea di quanto io ne sapessi del significato della parola "CORSA".
Vorrei riportare un ricordo della mia esperienza iniziale e il significato che diedi allora a questa parola.
L'ambientazione dei fatti è l'ambulatorio del mio cardiologo dove già da qualche tempo andavo a fare la solita visita annuale di controllo.
Lui mi aveva già prescritto da tempo una terapia per l'ipertensione.
La famosa "pastiglietta", come la chiamano chi appartiene agli "anta".
Ah, lui è un cardiologo, ma specializzato in medicina dello sport.
La visita va avanti. Elettrocardiogramma. Valori di pressione medio-alti. Battito cardiaco a riposo elevato. Come già da un po di tempo mi ero abituato a leggere tutte le volte che andavo da lui.
Tuttavia, finita la visita canonica, con un atteggiamento un po diverso dal solito, mi disse:
"Simone tu sei nel limbo. Se continui così puoi solo peggiorare, ma se per caso . . . cambiassi stile di vita . . . potresti ritornare nella norma".
Non era la classica conclusione della visita periodica e con curiosità gli chiesi sorridendo se per stile di vita intendesse un colore diverso dei pantaloni o un paio di scarpe più alla moda".
"No senti è più semplice. Facciamo così io ti do la stampa di una tabella con un programma di 25 settimane che, se seguirai, ti porterà a correre per un'ora di seguito e quasi sicuramente a eliminare la tua pastiglia della pressione".
Ho continuato a ridere. "Correre ? In che senso ?".
"Senti, tu hai 56 anni, non hai mai fatto sport, ma ti puoi considerare fortunato perché non hai problemi alle articolazioni. Non aver mai fatto fatica ti consente oggi, a differenza di tante altre persone che hanno sfacchinato, di poter correre".
Do una lettura veloce ai due fogli che intanto lui aveva stampato.
Una tabella con 25 righe, una per settimana e in ognuna vi era descritto due tipi di allenamento.
Mi spiega che "C" vuol dire "di corsa" e "P" vuol dire "al passo" e che il numero rappresenta i minuti.
Prima uscita della prima settimana: 4 x ( 2C + 2P ).
Una semplice espressione matematica !
Quindi 2 minuti di corsa e 2 minuti di camminata ripetuto 4 volte.
Pensavo dentro di me che sarebbe stato fattibile, d'altronde avevo smesso di fumare da qualche anno.
"Senti" - gli dico - "Ma a che velocità dovrei fare i minuti di corsa".
Gli si stampa in viso un bel sorriso e dopo una decina di secondi: "niente misura di velocità, corri finché riesci a cantare o fischiare senza avere problemi di respirazione altrimenti diminuisci un po l'andatura fino a cantare o fischiare senza affanno".
A pensarci bene quella era stata una strana definizione di "CORSA".
Era il mese di Novembre e un pomeriggio della settimana successiva, con il mio bel completino mare con i pescetti disegnati, preso dallo scatolone in mansarda, e con un paio di scarpe "da ginnastica" vado in uno spiazzo limitrofo alla stazione dei bus.
Intuivo che per fare 2 minuti di corsa non sarebbe servita una pista di atterraggio.
Altro che cantare o fischiettare!
Le quattro ripetizioni di 2 minuti di corsa e 2 di passo le ho fatte nella più totale apnea.
Bocca aperta come se il dentista mi avesse messo il divaricatore e aria insufficiente !
Da quel giorno cominciò la mia run-storia.
Non avevo acquisito una corretta definizione della parola "CORSA".
Tuttavia l'esperienza, mai provata prima, di andare veloci arrivando all'apnea mi è rimasta molto chiara.
Alla 25esima settimana conclusi il programma con quasi 9 km in un'ora di corsa no-stop.
La stima e l'amicizia che provavo verso il mio amico cardiologo si è decisamente rafforzata.
Di queste tabelle per iniziare da zero, poi scoprii che se ne trovano ovunque.
Però ho intenzione di pubblicarla in un prossimo intervento.
Chissà che non convinca ancora qualche altro iperteso a scrollarsi dall'onere della pastiglietta e . . . a cambiare stile di vita.

>sim

Bellissima la tua storia..mi fa venire voglia di cambiarmi e toranre a correre

Interessante Simone per fortuna hai iniziato a correre

Ciao Simone
Conosco la tua storia e ogni volta ne rimango affascinata, pensa cosa avresti potuto fare se avessi cominciato
dieci o quindici anni prima..ma le cose vanno come devono andare e non sempre nell'ordine giusto, il tuo cardiologo
è un dottore molto in gamba che sa il fatto suo, ovviamente ha capito che con te poteva spingersi a tanto non tutti
sono aperti e disponibili a diverse soluzioni di cura, la maggior parte delle persone preferiscono prendere una
pillolina ed essere trattati da malati per tutta la vita, non sapendo quanto bene possa fare sport, soprattutto alla
mente!!  e poi che dire, come dice Totò.." Runner si nasce e tu modestamente lo nacqui"

Bella storia Simone, davvero.

Bella la tua storia!
Devo dire che il tuo cardiologo è davvero un gran medico, ce ne vorrebbero di più di persone come lui!