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Messaggio Da Federoca Lun 24 Nov 2014, 16:57

http://www.maratonadicrevalcore.com/

Vi segnalo queste gare, che non faranno certo grandi numeri, ma sono carine e ben organizzate.
In maratona, per la prima volta proverò l'esperienza del pacer, portando i palloncini delle 4.45. Chi mi ama mi segua! Very Happy
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Messaggio Da Lenz76 Lun 24 Nov 2014, 17:08

Grande Fede !

Perché no....ci faccio un pensierino !
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Messaggio Da castoro Lun 24 Nov 2014, 18:12

ci avevo fatto un pensierino, ma 3 maratone in 3 domeniche consecutive sarebbero veramente troppe ...
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Messaggio Da Federoca Mar 25 Nov 2014, 11:35

In effetti... Very Happy
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Messaggio Da BeppeNonantola Mer 31 Dic 2014, 08:33

Ciao Fede, ti cerco e ti saluto, così ci conosciamo. Auguri a tutti, Beppe
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Messaggio Da castoro Mer 31 Dic 2014, 08:36

auguri anche a te Beppe
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Messaggio Da unalieno Lun 05 Gen 2015, 14:13

mi spiace fede ma non ci vedremo stavolta, il 31 a calderara mi è venuta una contrattura e non voglio esagerare visto che domenica vado a fare quella sul lamone Sad

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Messaggio Da BeppeNonantola Mar 06 Gen 2015, 18:05

Ciao a tutti. Chiuso Maratona di Crevalcore in 3:55. A dire il vero, speravo meglio ma avevo fatto Reggio Emilia meno di 1 mese fa. In compenso ho avuto il piacere di conoscere di persona Federica. Un buon anno a tutti e buone corse. Beppe
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Messaggio Da Lenz76 Mar 06 Gen 2015, 18:34

Bravo Beppe !
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Messaggio Da castoro Mer 07 Gen 2015, 07:03

BeppeNonantola ha scritto:Ciao a tutti. Chiuso Maratona di Crevalcore in 3:55. A dire il vero, speravo meglio ma avevo fatto Reggio Emilia meno di 1 mese fa. In compenso ho avuto il piacere di conoscere di persona Federica. Un buon anno a tutti e buone corse. Beppe


bravissimo Beppe
cheers
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Messaggio Da Federoca Mer 07 Gen 2015, 08:16

Bravo Beppe!! Grazie per avermi salutata, io non ti avrei mai riconosciuto! Wink
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Messaggio Da differentgear Mer 07 Gen 2015, 08:29

Bravo Beppe!!! Smile
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Messaggio Da simpep Mer 07 Gen 2015, 10:05

BeppeNonantola ha scritto:Grazie a tutti!!!

Caro Castoro, ora mi preparo per la MdR a cui sono già iscritto.

La tua tabella di preparazione con un passo di 5:15 dello scorso anno è ancora valida o l'hai aggiornata ulteriormente?

Il mio obiettivo è farla in 3:45. Lo so che non è facile, ma devo provarci.
Il mio problema è il lunghissimo. Ieri ho fatto 35 km in 3 esatte e poi sono crollato. Come posso migliorare?
Grazie,
Beppe

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Messaggio Da castoro Mer 07 Gen 2015, 10:17

Beppe, pensa che lo scorso anno quando ho fatto il PB in 3.40.04 non ho potuto + seguire quella tabella dato che fui costretto a ridurre le uscite da 3 a 2 a settimana ...
Per non crollare dopo il 35°km sicuramente i lunghissimi hanno il loro peso, ma non vanno sottovalutati i progressivi e le ripetute lunghe
Wink
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