CIAO
8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 Agif_r16
Ultimi argomenti
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013

Andare in basso

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 Empty 8th Warsaw Half Marathon 2432013

Messaggio Da Il Greco il Ven 22 Mar 2013, 00:19

Finalmente ci siamo o quasi,ormai è 2 settimane che controllo il meteo 2\3 volte al giorno, le ultime previsioni danno 4 sotto zero all'ora della partenza e considerato che qualche giorno fà erano previsti meno 8 e molto più vento direi che firmerei per quella temperatura.
L'opzione maniche corte è svanita ,però ho ancora grossi dubbi su come mi vestirò
Suggerimenti sono assai graditi santa


Ultima modifica di Il Greco il Ven 22 Mar 2013, 22:38, modificato 1 volta
Il Greco
Il Greco
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 979
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 44
Località : Imola Rock City

Torna in alto Andare in basso

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 Empty Re: 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013

Messaggio Da castoro il Ven 22 Mar 2013, 05:45

con quella temperatura credo che non ci siano molte alternative Crying or Very sad

io in questi casi mi vesto così:

cappello di lana ma cmq traspirante, maglia tecnica a maniche lunghe sotto la canotta sociale, guanti e pantaloni lunghi
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 Empty Re: 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013

Messaggio Da Il Greco il Ven 22 Mar 2013, 22:38

Valigia pronta,passaporto preso,domani si parte.
Obbiettivo sotto 1h30' 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 1053679786
Il Greco
Il Greco
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 979
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 44
Località : Imola Rock City

Torna in alto Andare in basso

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 Empty Re: 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013

Messaggio Da freccia il Ven 22 Mar 2013, 23:42

In bocca al lupo x la tua gara
freccia
freccia
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 594
Data d'iscrizione : 16.03.13
Località : Infernetto-Roma

Torna in alto Andare in basso

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 Empty Re: 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013

Messaggio Da Il Greco il Mar 26 Mar 2013, 21:35

PREGARA
Alla fine non faceva poi cosi freddo, la domenica c'erano ben 5 gradi sottozero (percepita -9) una temperatu quasi estiva per quelle zone, e devo dire che mi è andata di culo perchè sabato c'era pure il vento che ti faceva arrivare il gelo fino al midollo osseo affraid
Le mie paure erano 2 : di trovare una lastra di ghiaccio unica lunga 21 Km e di stare male durante la corsa.
Invece ghiaccio non pervenuto e l'unico problema l'ho avuto al traguardo quando mi sono passato una mano sulla faccia e non sentivo più di avere una faccia affraid

LA GARA
Siamo partiti dal ponte Poniatowskiego (larghissimo)divisi in 2 gruppi (in mezzo c'erano i binari del tram),parto con il pettorale rosso nelle primissime file e questo mi mette già di buon umore Very Happy ,dopo la partenza un rettilineo di un chilometro e mezzo prima di affrontare la prima curva (più o meno come a Verona ,prima curva dopo 100 metri e mega ingorgo) si prosegue passando per la città vecchia e una volta svoltati a destra si continua dritti per dritti per quasi 7 km,corro insieme a una ragazza Polacca (Dagmara) 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 3864841750 ma la perdo al ristoro intorno all'undicesimo km,da quel punto in poi sono cazzi 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 1602106721 non ho più punti di riferimento (il lato b di Dagmara) .
Arriviamo al 15 Km e arriva la sorpresa di giornata una salita durissima di 400 metri che mi spegne definitivamente la luce nel cervello,cerco di riorganizzarmi correndo più a occhi chiusi che aperti,finalmente ritorniamo sul ponte di partenza in leggera discesa giriamo attorno allo stadio ed eccolo là in fondo il traguardo.
Chiudo in 1h 29 minuti e 8 secondi nuovo Pb ma che fatica 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 1556308689

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 Medaglia
Il Greco
Il Greco
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 979
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 44
Località : Imola Rock City

Torna in alto Andare in basso

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 Empty Re: 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013

Messaggio Da Pablo il Mar 26 Mar 2013, 21:41

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 4030938888 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 420941891 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 1613819382 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 2989078965
THE MAN OF EUROPE

ti faccio veramente i più veri complimenti e non solo per il PB.
Pablo
Pablo
Pablo
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1597
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 49
Località : Imola

Torna in alto Andare in basso

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 Empty Re: 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013

Messaggio Da castoro il Mer 27 Mar 2013, 06:04

Aspide, se hai fatto un tempo così in quelle condizioni figuriamoci in una giornata tranquilla e di sole
cheers

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 Empty Re: 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013

Messaggio Da max cave il Mer 27 Mar 2013, 12:59

complimenti!!!
max cave
max cave
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 368
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 45
Località : Roma Est - Cave

Torna in alto Andare in basso

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 Empty Re: 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013

Messaggio Da loris il Sab 30 Mar 2013, 23:30

Complimenti veramente,-5 percepita -9 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 800122962 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 800122962
io con quelle temperature manco partivo.
loris
loris
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 3389
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 41
Località : Riolo Terme - Romagna

http://www.lamiacorsa.it

Torna in alto Andare in basso

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 Empty Re: 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013

Messaggio Da Il Greco il Dom 31 Mar 2013, 15:08

A saperlo prima neanche io 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 1970566236 comunque a parte la sensazione di respirare ghiaccio per i primi 2 km poi non è niente di eccezionale,molto peggio il vento oppure l'acqua che ho preso a Modena in gennaio 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 2518573596
Il Greco
Il Greco
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 979
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 44
Località : Imola Rock City

Torna in alto Andare in basso

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 Empty Re: 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013

Messaggio Da loris il Dom 31 Mar 2013, 17:21

Effettivamente il vento penso che sia la cosa peggiore per correre.
loris
loris
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 3389
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 41
Località : Riolo Terme - Romagna

http://www.lamiacorsa.it

Torna in alto Andare in basso

8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013 Empty Re: 8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum