8th Warsaw Half Marathon 24\03\2013

Finalmente ci siamo o quasi,ormai è 2 settimane che controllo il meteo 2\3 volte al giorno, le ultime previsioni danno 4 sotto zero all'ora della partenza e considerato che qualche giorno fà erano previsti meno 8 e molto più vento direi che firmerei per quella temperatura.
L'opzione maniche corte è svanita ,però ho ancora grossi dubbi su come mi vestirò
Suggerimenti sono assai graditi

con quella temperatura credo che non ci siano molte alternative

io in questi casi mi vesto così:

cappello di lana ma cmq traspirante, maglia tecnica a maniche lunghe sotto la canotta sociale, guanti e pantaloni lunghi

Valigia pronta,passaporto preso,domani si parte.
Obbiettivo sotto 1h30'

In bocca al lupo x la tua gara

PREGARA
Alla fine non faceva poi cosi freddo, la domenica c'erano ben 5 gradi sottozero (percepita -9) una temperatu quasi estiva per quelle zone, e devo dire che mi è andata di culo perchè sabato c'era pure il vento che ti faceva arrivare il gelo fino al midollo osseo
Le mie paure erano 2 : di trovare una lastra di ghiaccio unica lunga 21 Km e di stare male durante la corsa.
Invece ghiaccio non pervenuto e l'unico problema l'ho avuto al traguardo quando mi sono passato una mano sulla faccia e non sentivo più di avere una faccia

LA GARA
Siamo partiti dal ponte Poniatowskiego (larghissimo)divisi in 2 gruppi (in mezzo c'erano i binari del tram),parto con il pettorale rosso nelle primissime file e questo mi mette già di buon umore ,dopo la partenza un rettilineo di un chilometro e mezzo prima di affrontare la prima curva (più o meno come a Verona ,prima curva dopo 100 metri e mega ingorgo) si prosegue passando per la città vecchia e una volta svoltati a destra si continua dritti per dritti per quasi 7 km,corro insieme a una ragazza Polacca (Dagmara) ma la perdo al ristoro intorno all'undicesimo km,da quel punto in poi sono cazzi non ho più punti di riferimento (il lato b di Dagmara) .
Arriviamo al 15 Km e arriva la sorpresa di giornata una salita durissima di 400 metri che mi spegne definitivamente la luce nel cervello,cerco di riorganizzarmi correndo più a occhi chiusi che aperti,finalmente ritorniamo sul ponte di partenza in leggera discesa giriamo attorno allo stadio ed eccolo là in fondo il traguardo.
Chiudo in 1h 29 minuti e 8 secondi nuovo Pb ma che fatica

THE MAN OF EUROPE

ti faccio veramente i più veri complimenti e non solo per il PB.
Pablo

Aspide, se hai fatto un tempo così in quelle condizioni figuriamoci in una giornata tranquilla e di sole

complimenti!!!

Complimenti veramente,-5 percepita -9
io con quelle temperature manco partivo.

A saperlo prima neanche io comunque a parte la sensazione di respirare ghiaccio per i primi 2 km poi non è niente di eccezionale,molto peggio il vento oppure l'acqua che ho preso a Modena in gennaio

Effettivamente il vento penso che sia la cosa peggiore per correre.