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Messaggio Da Zelig il Gio 21 Nov 2013, 22:36

Ciao, vorrei farla, qualcuno mi sa dare indicazioni: e' veloce, faticosa etc....

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Messaggio Da castoro il Ven 22 Nov 2013, 06:15

ma vuoi gareggiare tutte le settimane ?
Non avevi appena scritto che in allenamento avevi avuto un fastidio al TDA ?

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PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
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PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
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Messaggio Da Zelig il Ven 22 Nov 2013, 19:48

castoro ha scritto:ma vuoi gareggiare tutte le settimane ?
Non avevi appena scritto che in allenamento avevi avuto un fastidio al TDA ?
Ciao,
il tda non era stato felice delle ripetute brevi e veloci su asfalto, ma non va male, anzi, migliora di giorno in giorno...

Alla gara ho rinunciato per il tempo brutto brutto, ma soprattutto perche' e' una gara con saliscendi e dura.

Preferivo fare una 10 km diciamo al 90%. Ma fare piu' di una gara non va bene? anche Albanesi nelle sue schede per le 10 km le inserisce !!
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Messaggio Da castoro il Sab 23 Nov 2013, 05:49

se hai letto qualche post sai cosa penso di Albanesi Corsa dell'Angelo  monte Compatri 24/11/2013 2409031534 
cmq gareggiare troppo spesso non è consigliato perchè cmq si è portati ad andare al 100% e quantomeno se vuoi effettuare gare intermedie per migliorare i 10km non devi sicuramente correre da 10km, bensì gare di 3/4/5/6km che ti danno maggiore velocità o ad esempio un bel cross che ti rinforza anche (facendo però attenzione al percorso) come ad esempio le corri per il verde perfette perchè sono di 6km.
Se non ricordo male il 1° dicembre ce n'è una proprio ad Ostia
Wink

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