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Messaggio Da Ospite il Mar 02 Apr 2013, 20:07

imax ha scritto:dopo la paranoia-prestazione siamo alla paranoia-meteo


ma no...perchè "paranoia"? è bello anche correre col brutto tempo Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 1899486450

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Messaggio Da -veljko- il Gio 04 Apr 2013, 10:48

fatto l'ultima uscita questa mattina, tutto ok.
domani in pausa pranzo, o prima di tornare a casa, ritiro il pettorale.
poi non resta che correre cheers
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Messaggio Da castoro il Gio 04 Apr 2013, 11:42

ok

mi raccomando, almeno un paio di interviste per non perdere il ritmo con la maratona di Roma
risata

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Messaggio Da ilmara il Gio 04 Apr 2013, 12:24

Cavoli vi invidio.
Sono fisicamente un rottame dopo la doppia maratona però con la testa vorrei esserci anch'io Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 1833234458
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Messaggio Da -veljko- il Gio 04 Apr 2013, 17:36

@còcce si ma a sto giro mancano intervistatore e e vip a cui fare da addetto stampa affraid

@ilmara aspetta a darti del rottame, voglio vedere come starò io la prossima settimana (tra l'altro sarò anche in trasferta per lavoro...) Question
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Messaggio Da castoro il Gio 04 Apr 2013, 19:43

niente scuse, vuol dire che ti farai un'autointervista .....
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Messaggio Da max cave il Ven 05 Apr 2013, 15:12

in bocca al lupo a tutti!!!!
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Messaggio Da Federoca il Ven 05 Apr 2013, 15:14

In bocca al lupo, comunque vada sarà un successo!! Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 215292660

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Messaggio Da Marcob il Ven 05 Apr 2013, 15:41

In ogni caso lunedì vi diremo com'è andata Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 3510864367

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Messaggio Da Ospite il Ven 05 Apr 2013, 15:44

in bocca al lupo. La temperatura sarà perfetta anch se potrebbe piovere ma sempre meglio del caldo

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Messaggio Da -veljko- il Ven 05 Apr 2013, 21:40

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ritirato oggi pettorale e pacco gara...iniziamo a sentire un po' di tensione
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Messaggio Da castoro il Ven 05 Apr 2013, 21:41

la tensione sale
Wink

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Messaggio Da -veljko- il Ven 05 Apr 2013, 21:44

Roberto, come imposto la gara?
Io pensavo di attaccarmi ai pacers delle 4h30 fino al 30/35km poi vedo come sto. Che dici?
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Messaggio Da castoro il Ven 05 Apr 2013, 21:44

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Messaggio Da -veljko- il Ven 05 Apr 2013, 21:46

Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 4276036207 ok
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Messaggio Da Pablo il Ven 05 Apr 2013, 21:58

vai Veljko a manetta, Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 846492530
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domenica sera tutti quà per tutti i resoconti di gara,
bellissima questa sezione,
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Messaggio Da loris il Ven 05 Apr 2013, 22:38

Vi aspetto domenica sera tutti Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 215292660 Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 215292660 Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 215292660
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Messaggio Da -veljko- il Dom 07 Apr 2013, 16:45

appena tornato a casa.
soddisfatto perchè ho chiuso in 4h23'42 ossia oltre 16 minuti in meno rispetto a Roma 3 settimane fa Very Happy
adesso mi riprendo un attimo, poi più tardi metto insieme i pensieri Wink
-veljko-
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Messaggio Da cesarace20 il Dom 07 Apr 2013, 18:29

Bravi tutti.... Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 215292660
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Messaggio Da Marcob il Dom 07 Apr 2013, 18:47



Bravi tutti davvero un applauso di cuore

Cronaca: dopo Roma tre settimane fa non pensavo di fare tutta Milano e infatti così è stato, ho fermato il cromo al km 30 senza mai guardarlo per evitare problemi di testa

Due grandi delusioni:
1 aver mancato ancora il ritrovo rf (mi hanno portato in auto e alla fine ero a rho alle 8:35 mannaggia)!
2 aver smesso di correre non per le gambe, che giravano, ma per il solito stomachino debole che mi ha mollato al km 22 (dove ero appena avanti ai palloncini delle 4:15), e poi al 25, 28 e 30 per cui non si capiva più cosa fosse a fermarmi. Non mi interessava per una volta terminarla ad ogni costo quindi ho approfittato del passaggio a fianco dell'arrivo per fermarmi al 30/31 in 3h e 13, sapendo che anche tenendo un passo che non avrei potuto per il mal di pancia e ormai ai polpacci, non sarei arrivato a migliorare nemmeno di un minuto, per cui scusate ma stavolta per una volta ho preferito fermarmi
Comunque il meteo era buono, e la gara è andata via tranquilla fino alla mezza quindi tutto bene.

Per il problema stomaco ecc torno a scrivere nel thread dei miei limiti, vediamo se ci capiamo di più dopo questa esperienza grazie

Due righe sul l'organizzazione: il cambio di percorso lo ha reso meno veloce, non si capiva prima? E cosa significa dare il gatorade annacquato ai ristori? Mi pare proprio da "barboni"

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Messaggio Da Ospite il Dom 07 Apr 2013, 19:00

bravi tutti, la maratona è sempre la maratona e qualunque sia il tempo finale la fatica e la soddisfazione sono uguali per tutti

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Messaggio Da imax il Dom 07 Apr 2013, 20:26

vado con il mio racconto, ora che mi sono un po' ripreso

la mia prima maratona, che dire, fino a sei, sette mesi fa andavo in giro dicendo alla gente:"non farò mai una maratona, hai idea di cosa voglia dire correre quattro ore di fila"?

Con l'inizio del 2013, non so, scatta qualcosa e chiedo timidamente una scheda a castoro. Tac, fatta su misura.

Ovviamente su una gara così, alla prima esperienza, non hai alcun tipo di certezza, quindi mi avvicino ad essa con una certa tensione.

Alle 9.22 si parte, come da programma.
L'obiettivo è finire con un sorriso, se possibile entro le 4 ore.

Si comincia ovviamente piano, la paura di fare sciocchezze è enorme. Al quinto km il primo rifornimento, un'intera bottiglietta d'acqua...e cosa dovrei farmene? Ovviamente ne bevo un sorso, tutta l'altra va (mio malgrado) gettata via. Succederà sempre, fino al ristoro del 40esimo. Uno spreco d'acqua e di plastica immenso, ma tant'è

Si prosegue fino al decimo dove finalmente si vede Milano e San Siro in particolare. Al 10k passo in (real time) 58.20, direi perfetto.
Corro con una ragazza il cui fidanzato fa il pacer delle 4:15. essendo i pacer in leggero ritardo viaggeranno sopra-ritmo fino alla mezza maratona. Stare davanti a loro quindi mi va già bene, ma al 15 la lascio, devo alzare leggermente il ritmo.

Al quindicesimo il primo incontro con la mia ragazza. Sto correndo in modo estremamente sereno, non sento la fatica, sento di poter andare avanti per sempre.
Passo alla mezza in 2.02.31, sono un po' indietro ma c'è ancora da accelerare.

Rivedo la mia ragazza al 25 e al 28, mi fa piacere vederla e ricevere il suo incitamento.

Fino al 30 la cosa passa, dopodiché cominciano i dolori. In realtà non è onesto chiamarli dolori, diciamo piuttosto che la stanchezza comincia ad affiorare ed è proprio qui che inizia la gara, quindi bisogna stringere i denti. Siamo a 2.52.50 50 minuti per fare gli ultimi 9 km...a 5'40 al km, spaccati.

Cerco distrazioni un po' ovunque e arriviamo al traguardo stanchi, com'è giusto. Finalmente c'è gente! E allora alzo le braccia perchè ci siamo! Per la prima volta porto a casa una maratona, al primo tentativo!

Real time 4.02.23, il mio gps parla di 42.7km percorsi e 5'40" di media. SE fosse vero, allora al 42.195 sono di qualche secondo sotto le 4 ore.

Ma non è questo che conta, ne parlo e sono felice di farlo. Oggi non so dire se lo rifarò, devo dormirci sopra una notte...o forse due.

GRAZIE CASTORO PER TUTTO

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Messaggio Da Violetta il Dom 07 Apr 2013, 20:43

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Messaggio Da freccia il Dom 07 Apr 2013, 21:19

complimenti a tutti
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Messaggio Da Pablo il Dom 07 Apr 2013, 21:48

Complimenti a tutti veramente,
Veljko tanto di cappello, 16 minuti sono un'eternità. Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 420941891
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Messaggio Da -veljko- il Dom 07 Apr 2013, 22:27

il mio racconto...

inizio di giornata da panico, andando in auto verso milano provo ad accendere il garmin...nulla! nessun segno di vita...
poi arrivo a rho fiera, sede della partenza; 2 parcheggi a disposizione, uno già esaurito, l'altro con una coda infinita per entrare. decido di parcheggiare a lampugnano, verso san siro ed arrivare alla partenza in metro. mentre attendo il treno faccio l'ennesimo tentativo di rianimare il garmin che, miracolosamente, resuscita!

poi la gara, parto tranquillo e mi accodo ai pacers delle 4h45. al terzo km pp stop, poi riparto ancora con lo stesso gruppo che abbandono dopo il rifornimento dei 10km.
a questo punto inizia una gara in solitaria; vado avanti con il mio ritmo senza preoccuparmi troppo di chi mi è attorno. le gambe girano, il fiato è ok e la testa sgombra. obiettivo raggiungere i pacers delle 4h30. ci riesco al km 25 (nel frattempo passaggio alla mezza in 2h12'44") e decido di prendermi una pausa, che dura fino al km 32 dove voglio provare ad andare con il mio passo.
piccolo momento di disagio alle spugne del 37km (ma a guardare il garmin più mentale che reale) a causa del forte vento contro. poi quando vedo il cartello dei 38km decido di dare tutto quello che riesco e faccio gli ultimi 4km in bella progressione, chiudendo per TDS a 4h26'39" ed al mio garmin, acceso sotto il via, in 4h23'42" togliendo 16 minuti abbondanti dal tempo di 3 settimane fa, correndo la seconda metà più velocemente della prima.

una bella gara, totalmente opposta rispetto a roma (corsa sempre in gruppo). questa l'ho volutamente corsa quasi tutta in solitaria. meno divertente, ovvio, ma mi ha fatto capire che provare a stare sotto le 4 ore non è un miraggio.

se a qualcuno interessano ecco i dati http://connect.garmin.com/splits/294530761


Ultima modifica di -veljko- il Lun 08 Apr 2013, 07:55, modificato 3 volte
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Messaggio Da Forrest Gump92 il Dom 07 Apr 2013, 22:29

Complimenti a tutti,spero anch'io un giorno di farne una!
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Messaggio Da castoro il Dom 07 Apr 2013, 22:39

@ -veljko-: avendo corso assieme a te per quasi 40km a Roma ero certo che avresti migliorato di molto oggi, perchè a Roma hai corso molto facile e oggi hai fatto una grande gara cheers

@ marcob: mi dispiace veramente tanto di com'è andata la tua gara, forse dovresti preparare al meglio qualche mezza e qualche 30km prima di ricimentarti su una maratona Wink

@ imax: dopo 5 maratone mi sono fermato a 4h03 e spiccioli e tu al primo tentativo mi hai già battuto cheers sei stato veramente formidabile, il merito è tutto tuo, sono veramente molto contento per te. Per esperienza posso dirti che finita la prima maratona il primo pensiero è: chissà se mai ne correrò un'altra, posso garantirti che tempo 7/10 giorni, smaltita la fatica inizi a pensare a quale sarà la prossima Wink

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Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 Empty Re: Milano City Marathon - 7 Aprile 2013

Messaggio Da castoro il Lun 08 Apr 2013, 06:39

@ imax: stavo rileggendo il tuo racconto e ho notato che sei passato alla mezza in 2h02 e hai chiuso la gara in 4h02 questo vuol dire che la seconda metà gara sei andato + forte di 2' e non è mai facile in 42km andare meglio nella seconda parte, quindi la tua prestazione vale ancora di + Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 215292660

anche se non scrive e forse non leggerà quanto sto per scrivere, vorrei fare i complimenti a Doriano, perchè ha chiuso la sua gara in 3h56' Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 4276036207

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Milano City Marathon - 7 Aprile 2013 - Pagina 2 Empty Re: Milano City Marathon - 7 Aprile 2013

Messaggio Da max cave il Lun 08 Apr 2013, 08:39

complimenti a tutti! Max
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