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in prossimità della gara
3 partecipanti
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in prossimità della gara
fino a quando ci sia allena? fino all'ultimo (due giorni prima) o si sospende magari una settimana prima?
mark115- New Entry
- Messaggi : 21
Data d'iscrizione : 09.02.16
Re: in prossimità della gara
Se si sospendesse una settimana prima si gareggerebbe deallenati. Sono dell'avviso che fino a 6-7 giorni prima ci si può allenare pesante, ma non pesantissimo, fino a 3-4 giorni prima si può fare intensità, l'ultimo allenamento, due giorni prima di gareggiare, va fatto a ritmo di fondo lento per non oltre 7-8 km., ma va bene anche meno
Paolo- Corsa Lenta
- Messaggi : 53
Data d'iscrizione : 25.02.16
Età : 59
Località : Zona di Cagliari
Re: in prossimità della gara
7 giorni sono forse troppi, però ho notato che ho avuto ottimi risultati eseguendo un solo allenamento l'ultima settimana (in genere di mercoledì)
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