Oggi mi sento...

Urka Nicola ... ti capisco comunque
accidenti Roberto ...

shhhhhhhhh lo dico sottovoce, ieri nonostante ho fatto 3 massaggi ho avvertito pochissimo dolore al polpaccio e stanotte ho dormito decisamente meglio ...

Ottima notizia Roberto !

Sono contento !

Forza Rob!!

Io sono davvero devastata, fortuna che è venerdì.

Speriamo Rob.
Devastata dalla settimana lavorativa??? Dai che appunto è venerdì che bello!!!

Oggi tutto ok, la corsa di ieri è andata bene 5km in 32.05 (non ridete) sono in ripresa..

@castoro
2 chili in 10 giorni? ma che te magni? i pranzetti di Simpep
dai tieni duro che poi passa

Non rido bravissima metropolis quando si riprende è così
ehehe

Grazie mi sembrava di avere fatto una salita con 1000 metri di dislivello...

metropolis ha scritto:Oggi tutto ok, la corsa di ieri è andata bene 5km in 32.05 (non ridete) sono in ripresa..

Ridiamo ?
Ma è il mio PB sui 5 km !!!

ti capisco metropolis forza!!!

ehehe Simone

Dai Simone non esagerare..hehehe

metropolis ha scritto:Dai Simone non esagerare..hehehe

Marina, stavo scherzando.
Il mio PB sui 5K è 32' netti !

Lo sapevo che esageravi 5' sono sempre 5'....

ieri ero molto contento, per tutto il giorno non ho avuto dolore, iniziavo a cammianicchiare meglio e invece stanotte ho avuto come un crampo e ora mi fa male ...

Rob ma non è che hai bisogno di un integratore di potassio???

il problema è che i crampi in queste situazioni sono normali, vuol dire che il tessuto si sta cicatrizzando ...

Ah capisco ... beh allora positivo ma un'integrazione di potassio non potrebbe fare bene? Senti tu che nuoti mi puoi consigliare degli occhialini che ne ho un paio che anche se mi escono le orbite da quanto li tiro l'acqua entra lo stesso???

gli occhialini (o meglio occhialetti) economici purtroppo fanno pena, se si vuole un occhialetto decente ahimè se deve essere disposti a spendere qualche soldino in più.
Le caratteristiche fondamentali non sono tanto la gommina sul'occhiale (io ad esempio uso quelli senza gommina), bensì il passante tra i due cerchi (quello che sta a ridosso del naso) che deve essere regolabile per essere adattato al meglio al proprio naso.
Inoltre i migliori sono quelli che hanno 2 elastici posteriori (quelli con un solo elastico fanno pena) e gli elastici vanno posizionati, uno nella parte alta della testa ed uno a metà testa (molti commettono l'errore di mettere l'unico o il secondo elastico alla base della nuca).
Inoltre quando si indossano si deve far attenzione a non farci finire i capelli altrimenti entra sicuramente l'acqua
Altra cosa, per evitare l'appannamento si deve usare la saliva e passarla col dito, poi si sciacquano e si indossano (si fa così anche con le maschere da snorkeling/sub)

Ok grazie infinite

a pezzi...

We come mai???

Dato che mi trovo in un hotel con piscina oggi ho voluto testare la gamba provando a nuotare e devo dire che tenendo ferma la gamba non mi da alcun fastidio, ora martedi' lo faro' presente al fisioterapista e vediamo se mi da l'ok x nuotare...

Bene Rob tengo le dita incrociate x te

Anche stanotte e' stato un inferno, oltre al fatto che ho sognato gia' x la seconda volta di correre in 15gg ma stavolta dopo 1 solo km mi sono dovuto fermare x il dolore al polpaccio , ho avuto una notte tormentata, non riuscivo a dormire e il polpaccio ha tirato diverse volte...

Ieri stavo meglio, speriamo di non aver esagerato..

@Marina
Ieri stavo meglio anche io.
Oggi mi hanno dato il preventivo per rifare la facciata !

Son dolori!!!Simone in tutti i sensi..