Re: Eliana ...

Da **differentgear** Dom 09 Giu 2013, 21:03

no a dir la verità mia suocera ha l'alzheimer ... mio suocero ha 86 anni e già che ci sono per non lasciarli da soli e farsi compagnia anche con mio suocero invito anche dei miei vicini di casa che hanno 76 anni e quindi io cucino per 7 persone ... i miei vicini oramai "sono di famiglia" e se hanno bisogno sanno che possono contare su di noi. Non hanno figli e quindi è importante che possano contare su qualcuno li vicino (i parenti li hanno lontani) ...

Da Ospite Dom 09 Giu 2013, 21:06

così si fa Eliana ... - Pagina 4 1163773426

Da **differentgear** Dom 09 Giu 2013, 21:09

sì

mi fa stare bene ... e non hai idea di quanto un loro grazie o un loro sorriso mi faccia stare bene Smile

Da **differentgear** Lun 10 Giu 2013, 14:13

Provato a fare il progressivo ... sono delusa. Ho due domande:
1. il defaticamente vuol dire correre piano o fare esercizi di streching?
2. se devo diminuire la velocità km x km di quanto al km? Mi sono bruciata oggi ...

http://connect.garmin.com/activity/325800919

Cmq oggi sono stanca ma non ci sono nemmeno di "testa" ...

Da **Federoca** Lun 10 Giu 2013, 14:23

Sarò cretina, ma non sono capace di leggere i dati che scaricate...

A parte questo, il defaticamento di solito è una corsetta a passo tranquillo di un paio di km.

Da Ospite Lun 10 Giu 2013, 14:28

come dice la parola devi defaticare. Un corsa di tipo rigenerante va bene anche se tu vorresti defaticare sul divano Very Happy

Da Ospite Lun 10 Giu 2013, 14:31

differentgear ha scritto:Provato a fare il progressivo ... sono delusa. Ho due domande:
1. il defaticamente vuol dire correre piano o fare esercizi di streching?
2. se devo diminuire la velocità km x km di quanto al km? Mi sono bruciata oggi ...

http://connect.garmin.com/activity/325800919

Cmq oggi sono stanca ma non ci sono nemmeno di "testa" ...

cambia la fascia cardio perché la tua fc media è di 199...assurdo.
Che te ne fai di un dato che non è veritiero? se non funziona non metterla, no?
così è difficile anche darti dei suggerimenti perché non so come hai reagito all'allenamento

Da **differentgear** Lun 10 Giu 2013, 14:38

Provo a cambiare la batteria ... poi vado dove l'ho comprato e vedo per la fascia cardio se è da cambiare ...

Da **differentgear** Lun 10 Giu 2013, 14:38

Grazie Fede Smile

Beh il divano è sicuramente defaticante Very Happy

Da walter2.0 Lun 10 Giu 2013, 14:45

Per il defaticamento ti ha già risposto Federica.
Effettivamente anche io ho notato il grafico dei battiti e credo che forse hai la batteria da sostituire alla fascia, mi sembrano sballati.

Da **differentgear** Lun 10 Giu 2013, 14:48

Oggi vado a cambiarla ... poi vediamo come funge Smile

Da Il Greco Lun 10 Giu 2013, 16:33

piu che un progressivo sembrano le montagne russe Eliana ... - Pagina 4 3864841750

Da **differentgear** Lun 10 Giu 2013, 18:03

E pensa che non mi sono nemmeno divertita come sulle montagne russe Sad

Da marco_m1971 Lun 10 Giu 2013, 18:06

Eliana, cambia la fascia oppure vai da un cardiologo bravo :-)

Scherzo è comunque io sono convinto che l'uso della fascia cardio sia fondamentale sopratutto all'inizio per imparare a conoscere i propri ritmi.

Quindi fattela sistemare (considerato anche che l'hai pagata quindi se non funziona te la devono cambiare)

Da Ospite Lun 10 Giu 2013, 19:01

fatte nà fettina de carne e ti passa tutto Very Happy

Da **differentgear** Lun 10 Giu 2013, 20:02

Non funge di sicuro sono stata in farmacia e a parte la pressione un po' bassa ma ho avuto una nottata tremenda comunque fascia cardio da ferma 135 e farmacia 66 ... Domani cambio fascia cardio perche' ho cambiato la batteria e non e' quella.

Da Ospite Lun 10 Giu 2013, 20:13

dovevi andare in farmacia per avere la certezza? non ti fidavi di noi, mezza tacca? Eliana ... - Pagina 4 1014133381

Da **castoro** Lun 10 Giu 2013, 21:22

Eliana sei partita troppo forte e questo ha compromesso tutto l'allenamento. Quando ti ho scritto di correre i primi 3 km come riscaldamento, intendevo CL anche a 6.30, poi dal 4° iniziavi la progressione. Per come la intendo io, vuol dire correre un km + veloce del precedente, anche di un solo secondo (certo meglio se sono almeno 3/4"). Per defaticamento si intende una corsa leggera a volte anche + lenta del riscaldamento
Wink

Da Ospite Lun 10 Giu 2013, 21:28

Roberto, Eliana capisce sempre al volo. Si, ma dopo la terza volta Very Happy

A parte tutto è una simpaticona veramente.
Forza Elianaaaaa cheers

Da **differentgear** Mar 11 Giu 2013, 08:13

ADB

sì che mi fido di voi ma siccome sono "de coccio" devo avere 1000 conferme. Sì capisco al volo, per me sei tu che ti spieghi male Very Happy

@Roberto

sì me ne sono accorta ... riproverò anche se domani contavo di fare ripetute.

Da **Violetta** Mar 11 Giu 2013, 09:02

differentgear ha scritto:Sì capisco al volo, per me sei tu che ti spieghi male

Qui mi devo inchinare Eliana ... - Pagina 4 4030938888

Grande Eliana Eliana ... - Pagina 4 896919548

Da **differentgear** Mar 11 Giu 2013, 09:06

Da **castoro** Mar 11 Giu 2013, 09:11

ormai l'allenamento è fatto, ora vai avanti con le ripetute
Wink

Da **differentgear** Mar 11 Giu 2013, 09:33

Da Ospite Mar 11 Giu 2013, 14:27

sei na sagoma Very Happy

Da **differentgear** Mar 11 Giu 2013, 14:36

Sì

oltretutto devo vedere se domani riesco ad allenarmi mi sono un pò "spappolata" le zampette Sad

che rimba!!!

Da walter2.0 Mar 11 Giu 2013, 14:38

differentgear ha scritto:Sì oltretutto devo vedere se domani riesco ad allenarmi mi sono un pò "spappolata" le zampette che rimba!!!

Che hai combinato? Eliana ... - Pagina 4 2676593972

non farti sentire da Antonio altrimenti ti bastone

Da **differentgear** Mar 11 Giu 2013, 14:42

Ho corso troppo forte all'inizio, dovevo fare un progressivo è venuto un pasticcio ... e adesso ho le gambe un pò in "pappa" e così domani vedo se riesco a fare ripetute o sono ko Sad

Ho provato ad inserire le ripetute nel garmin, quando vado a casa le trasferisco sull'orologio Smile

Da walter2.0 Mar 11 Giu 2013, 14:45

differentgear ha scritto:Ho corso troppo forte all'inizio, dovevo fare un progressivo è venuto un pasticcio ... e adesso ho le gambe un pò in "pappa" e così domani vedo se riesco a fare ripetute o sono ko
Ho provato ad inserire le ripetute nel garmin, quando vado a casa le trasferisco sull'orologio

Ottimo, ricordati di schiacciare il pulsante di start, mi raccomando lol!

Per le gambette questa sera starai già meglio. Io ieri mi sentivo un cadavere avevo le gambe di legno, poi in serata è passato tutto.

Da **differentgear** Mar 11 Giu 2013, 14:46

Speriamo dai Very Happy

Ehehehe 1. ricordarsi di scaricare l'allenamento ...
2. ricordarsi lo start Wink

ehehhe

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