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Messaggio Da loris Mer 10 Lug 2013, 12:14

brava ok 
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Messaggio Da differentgear Mer 10 Lug 2013, 12:52

ho guardato il sito ... Eliana ...  - Pagina 12 800122962 Eliana ...  - Pagina 12 800122962 Eliana ...  - Pagina 12 800122962 solo guardato ... adesso prendo coraggio!!!
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Messaggio Da walter2.0 Mer 10 Lug 2013, 13:06

Eliana che fai?
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Messaggio Da differentgear Mer 10 Lug 2013, 21:40

niente solo sono psicologicamente a terra ...
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Messaggio Da castoro Mer 10 Lug 2013, 22:20

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Messaggio Da differentgear Mer 10 Lug 2013, 22:32

passa ... tutto passa Very Happy Eliana ...  - Pagina 12 3864841750 
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Messaggio Da loris Mer 10 Lug 2013, 23:05

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Messaggio Da Federoca Gio 11 Lug 2013, 08:40

Eliana, allora, che mi combini? Non posso lasciarti sola un attimo... Adesso ti iscrivo io, così non potrai più tirarti indietro!! Very Happy 
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Messaggio Da differentgear Gio 11 Lug 2013, 13:17

No no mi tiro in sesto Very Happy
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Messaggio Da Ospite Gio 11 Lug 2013, 14:43

differentgear ha scritto:niente solo sono psicologicamente a terra ...

dai Eliana, tira fuori la grinta che hai!
sei forte, lasciati dietro i brutti pensieri e pensa alle cose positive e che ti piacciono.
Pensa che alla prima gara che ci incontreremo ti prenderò in giro tutto il giorno Very Happy 

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Messaggio Da differentgear Gio 11 Lug 2013, 21:50

Wink sì ... hai ragione basta pensieracci Very Happy
Tu mi prenderai in giro ma ricambio volentieri Very Happy ehhehee
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Messaggio Da differentgear Lun 15 Lug 2013, 21:36

Domani fartlek ... 3 risc. + 5' CV + 2' CL
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Messaggio Da castoro Lun 15 Lug 2013, 21:53

di CL fai almeno la metà, quindi 2'30"
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Messaggio Da differentgear Mar 16 Lug 2013, 09:02

ok Smile grazie
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Messaggio Da differentgear Mer 17 Lug 2013, 10:32

Oggi ho corso ... 8 km in un'ora e passa, il peggiore allenamento che ricordo. Ero con mia figlia, lei in bici, io di corsa ... era sempre ferma. Ho iniziato a fare fartlek ma si è fermata e al 4° km era stanca Sad vabbè tanto era un caldo soffocante ...
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Messaggio Da castoro Mer 17 Lug 2013, 13:46

col caldo soffocante inutile provare a fare degli allenamenti di qualità
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Messaggio Da differentgear Mer 17 Lug 2013, 14:12

Si' e' vero vedro' domani... Presto ...
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Messaggio Da differentgear Gio 18 Lug 2013, 09:56

Oggi fartlek ... ovviamente non ai ritmi che volevo, mi sono svegliata troppo tardi per poterlo fare ed era già caldo ... non lo posto tanto appunto non è un allenamento di qualità ma per lo meno ho fatto corsa alternata Smile
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Messaggio Da walter2.0 Gio 18 Lug 2013, 10:32

ok  va bene lo stesso
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Messaggio Da differentgear Gio 18 Lug 2013, 11:34

sì sono contenta Very Happy
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Messaggio Da castoro Gio 18 Lug 2013, 15:01

Eliana se il caldo è troppo asfissiante è inutile provare un allenamento di qualità, meglio portare a casa una CL rigenerante Wink
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Messaggio Da differentgear Gio 18 Lug 2013, 16:01

Ah ho capito quindi non farlocco fino a che non riesco a svegliarmi presto Very Happy
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Messaggio Da castoro Gio 18 Lug 2013, 16:24

Very Happy
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Messaggio Da differentgear Ven 19 Lug 2013, 08:32

anche oggi sarò ferma ma domani in teoria progressiverei Very Happy
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Messaggio Da castoro Ven 19 Lug 2013, 08:36

buon progressivo allora
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Messaggio Da differentgear Ven 19 Lug 2013, 21:13

sperem...
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Messaggio Da differentgear Dom 21 Lug 2013, 09:28

Eccolo qui ... http://connect.garmin.com/activity/345697950
3 km riscaldamento, 6 km progressivo, 4 km CV + defaticamento.
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Messaggio Da castoro Dom 21 Lug 2013, 18:53

direi che oggi è andata molto meglio del solito
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Messaggio Da differentgear Lun 22 Lug 2013, 08:35

sì sono abbastanza soddisfatta Smile
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Messaggio Da walter2.0 Lun 22 Lug 2013, 09:18

ok 
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