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Eliana ...
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differentgear
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Re: Eliana ...
differentgear ha scritto:Ecco l'allenamento del giorno ... allenamento "a cappella", sì perchè è stato una cappellata dall'inizio alla fine ...
Federoca- Moderatrice Pink
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Re: Eliana ...
Io mi sa che domani progressivo e domenica lungonon ho altre possibilita' sta settimana... Cosa dite? Dici Cocce'?
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Re: Eliana ...
meglio di no 2 giorni consecutivi, a questo punto fai un bel lungo progressivo domenica
Re: Eliana ...
Ok ci provo
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Re: Eliana ...
Faro' 22 km in progressione?
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Re: Eliana ...
ho qui la treccia che dovevo portarti alla plose ... domani quando ti vedo passare per il rientro vedi se non te la tiro
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Re: Eliana ...
se fosse stato bel tempo ti avrei invitata a venire lo stesso su perché stavolta c'è anche l'arrivo a Valcroce (dove arriva la cabinovia plose) ed è una bella festa, ma credo che nella tarda mattinata peggiori.
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Re: Eliana ...
ma se al ritorno ti va di fermarti un secondo a Trento tu chiama ... lo so che il meteo fa schifo
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Re: Eliana ...
ti ringrazio ma tiro dritto per arrivare il prima possibile a casa.
Dai che ci vediamo quando verrai tu a Roma o alla prossima gara comune
Dai che ci vediamo quando verrai tu a Roma o alla prossima gara comune
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Re: Eliana ...
differentgear ha scritto:Faro' 22 km in progressione?
ok, i primi 5 riscaldamento, poi dal 6° al 20° cerca di fare una progressione e gli ultimi 2 li fai veloci
Re: Eliana ...
ok Antonio ... a proposito
Ok Coccè grazie questo pestifero qui sopra sta fin troppo bene
Ok Coccè grazie questo pestifero qui sopra sta fin troppo bene
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Re: Eliana ...
Hai poi fatto il progressivo?
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Re: Eliana ...
No ... non è un gran periodo. Troppi alti e bassi. Sono stata questa mattina ma non avevo tanto tempo e diciamo che ho fatto un progressivo ma corto ...
http://connect.garmin.com/activity/335780897
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Re: Eliana ...
Ti rifarai presto, vedrai!
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Re: Eliana ...
Sì certo
A proposito ... pensavo al resto della settimana:
03.07 ripetute 3 km riscaldamento, 4' CV + 2' CL x 10 e 3 km defaticamento
05.07 progressivo
07.07 lungo 25 km
A proposito ... pensavo al resto della settimana:
03.07 ripetute 3 km riscaldamento, 4' CV + 2' CL x 10 e 3 km defaticamento
05.07 progressivo
07.07 lungo 25 km
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Re: Eliana ...
è la solita maratona di Firenze che sto preparando da quando ho iniziato ad allenarmi un pò ...
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Re: Eliana ...
Spero
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Re: Eliana ...
Ma si dai che arriverai in fondo
walter2.0- Top Runner
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Re: Eliana ...
ecco appunto mi basta quello
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Re: Eliana ...
differentgear ha scritto:ecco appunto mi basta quello
Quello è l'obiettivo di tutti gli esordienti, fatte le dovute eccezioni.
walter2.0- Top Runner
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Re: Eliana ...
eehhee già
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Re: Eliana ...
Cocce' ma il mio programmino va bene? Che dici per aumentare di un po' il tempo della CV? Perche' domani alle 4 e mezza ho la sveglia
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Re: Eliana ...
Beh vabbe' provero' domani a vedere
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Re: Eliana ...
sperem te lo dico domani quando torno ehehehe
differentgear- Moderatrice Pink
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