CIAO
Ultimi argomenti attivi
» L'allenamento del giorno.Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14
» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09
» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19
» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40
» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30
» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40
» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01
» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24
» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55
» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48
» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03
» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58
» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15
» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01
» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28
» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56
» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35
» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40
» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11
» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14
Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
+13
unalieno
tempozero7
walter2.0
Bomber87
Violetta
ilmara
Adrix
Il Greco
loris
Federoca
castoro
Lenz76
differentgear
17 partecipanti
Pagina 3 di 8
Pagina 3 di 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
Farò del mio meglio
Sabato comunque mi è servito per capire alcune cose. Una che fino ai 20 km l'idratazione è del tutto relativa a meno che non corri col caldo ... perchè io in allenamento non avevo particolare bisogno di bere (mentre in gara ad ogni punto di ristoro mi fermo ... dicono anche sia sbagliato fare in gara ciò che non fai in allenamento) mentre sopra quel chilometraggio l'idratazione conta eccome. Secondo che fino ai 20 km puoi gestirti l'aspetto appetito in maniera totalmente diversa da quando superi quel chilometraggio.
Sopra i 20 km conta sicuramente anche il tipo di calzini che usi ... avevo i piedi in frantumi ma per la gara mi sa che userò gli asics.
Sabato comunque mi è servito per capire alcune cose. Una che fino ai 20 km l'idratazione è del tutto relativa a meno che non corri col caldo ... perchè io in allenamento non avevo particolare bisogno di bere (mentre in gara ad ogni punto di ristoro mi fermo ... dicono anche sia sbagliato fare in gara ciò che non fai in allenamento) mentre sopra quel chilometraggio l'idratazione conta eccome. Secondo che fino ai 20 km puoi gestirti l'aspetto appetito in maniera totalmente diversa da quando superi quel chilometraggio.
Sopra i 20 km conta sicuramente anche il tipo di calzini che usi ... avevo i piedi in frantumi ma per la gara mi sa che userò gli asics.
differentgear- Moderatrice Pink
- Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 53
Località : Trento
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
In 2 settimane arrivare da 20 km a 28 km forse è un pò azzardato come aumento del chilometraggio??? Non si dovrebbe aumentare il chilometraggio di 2 km in 2 km?
Domani pensavo di fare 5 km a ritmo, poi venerdì 9 km con salita ... domenica la deejay ten e lì vedrò il time sui 10 km anche se dubito farò best vista la gente che ci sarà.
Settimana prima della gara martedì 5 km e giovedì 5 km a ritmo. E se non facessi quasi niente? Sarebbe meglio o è meglio muoversi?
E poi per migliorare i tempi è meglio fare chilometraggi lunghi oppure puntare a ripetute?
Domani pensavo di fare 5 km a ritmo, poi venerdì 9 km con salita ... domenica la deejay ten e lì vedrò il time sui 10 km anche se dubito farò best vista la gente che ci sarà.
Settimana prima della gara martedì 5 km e giovedì 5 km a ritmo. E se non facessi quasi niente? Sarebbe meglio o è meglio muoversi?
E poi per migliorare i tempi è meglio fare chilometraggi lunghi oppure puntare a ripetute?
differentgear- Moderatrice Pink
- Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 53
Località : Trento
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
vabbè ho paura di far solo ca...te ...
differentgear- Moderatrice Pink
- Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 53
Località : Trento
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
Eliana stsi parlando da sola
Ti faccio compagnia io....dimmi tutto
Ti faccio compagnia io....dimmi tutto
Ospite- Ospite
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
ADB ha scritto:Eliana stsi parlando da sola
Ti faccio compagnia io....dimmi tutto
Lenz76- Moderatore
- Messaggi : 2830
Data d'iscrizione : 19.03.13
Età : 47
Località : Cotignola - Romagna
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
Mi sembra di essere a casa mia ... parlo sempre da sola ahahaha magari per mezz'ora e poi mi rendo conto che ho dato aria alle corde vocali ahahaha
Grazie Coccè
Grazie Coccè
differentgear- Moderatrice Pink
- Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 53
Località : Trento
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
Sei pronta per la Cortina??
Bomber87- Corsa Veloce
- Messaggi : 394
Data d'iscrizione : 03.05.13
Età : 36
Località : Caselle di Sommacampagna (VR)
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
differentgear ha scritto:Mi sembra di essere a casa mia ... parlo sempre da sola ahahaha magari per mezz'ora e poi mi rendo conto che ho dato aria alle corde vocali ahahaha
Grazie Coccè
Perdono, mi ero persa i tuoi post, se no intervenivo io!
Federoca- Moderatrice Pink
- Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 43
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
No tranqui ehehee alla fine ci sono abituata
Oggi ha nevicato a Pinè ... che rispetto a Cortina è un tantino più bassa. Sto pensando di spostarla al prossimo anno ... ma vorrei farla.
Ho saltato un allenamento perchè non sono arrivata che sono da sola con la bimba dopo lavoro ... a volte sono gasata e a volte ho una fifa blu.
Sarò pronta?
Oggi ha nevicato a Pinè ... che rispetto a Cortina è un tantino più bassa. Sto pensando di spostarla al prossimo anno ... ma vorrei farla.
Ho saltato un allenamento perchè non sono arrivata che sono da sola con la bimba dopo lavoro ... a volte sono gasata e a volte ho una fifa blu.
Sarò pronta?
differentgear- Moderatrice Pink
- Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 53
Località : Trento
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
Io credo di si, i tuoi dubbi sono più che giusti, ma vedrai che sarà una vera passeggiata. Per l'aspetto meteo non saprei, mi sento di consigliarti solo di usare il solito sistema del vestirsi a "cipolla"(strati).
p.s. mi dispiace non averti dato prima supporto, ma è stata una settimana un po dura e soprattutto senza corsa
p.s. mi dispiace non averti dato prima supporto, ma è stata una settimana un po dura e soprattutto senza corsa
walter2.0- Top Runner
- Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 64
Località : Salerno
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
No dai, stavo un pò ingigantendo per buttarla sul ridere, siete sempre tanto gentili e mi sento "in famiglia" qui con voi. Infondo è stato 1 post che non si è notato fra i tanti, e poi c'è il Passatore di Roberto che direi ha un altro peso
Mi spiace non hai potuto correre come mai?
Spero di farcela e spero nel meteo, qui (Trento) ha nevicato basso ... vedremo!
Mi spiace non hai potuto correre come mai?
Spero di farcela e spero nel meteo, qui (Trento) ha nevicato basso ... vedremo!
differentgear- Moderatrice Pink
- Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 53
Località : Trento
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
Si che ce la fai, ce la fai vedrai come ti divertirai.
E' normale avere dei dubbi a una settimana dallo start ma ormai hai preso la tua decisione e devi andare fino in fondo .
Dai che ci vediamo a Cortina.
Se vuoi un consiglio procurati una fascia porta numero tipo quelle da triathlon, ti è utile se vuoi vestirti a cipolla perchè non sei obbligata a spillare il pettorale alla maglia.
E' normale avere dei dubbi a una settimana dallo start ma ormai hai preso la tua decisione e devi andare fino in fondo .
Dai che ci vediamo a Cortina.
Se vuoi un consiglio procurati una fascia porta numero tipo quelle da triathlon, ti è utile se vuoi vestirti a cipolla perchè non sei obbligata a spillare il pettorale alla maglia.
ilmara- Piè Veloce
- Messaggi : 680
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 56
Località : Treviso
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
Dai Eliana, sicuro che ce la fai!!!
Violetta- Run like a Pink
- Messaggi : 1569
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 37
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
Hai ragione ... ho già spostato la Giulietta e Romeo di Verona che facevano a febbraio perchè ero ammalata.
Carino non ci avevo pensato alla fascia porta numero grazie
Carino non ci avevo pensato alla fascia porta numero grazie
differentgear- Moderatrice Pink
- Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 53
Località : Trento
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
Il meteo pare non sarà favorevole, ma se soffrirai lungo il percorso sarà ancora più soddisfacente arrivare al traguardo!!!
Federoca- Moderatrice Pink
- Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 43
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
si è vero, di base il runner è un folle masochista
ilmara- Piè Veloce
- Messaggi : 680
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 56
Località : Treviso
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
assolutamente no!
sono frasi di consolazione tipo:
sposa bagnata sposa fortunata.....la cacca calpestata porta fortuna....gli ultimi saranno i primi e menate del genere.
NON E' VERO!se piove al tuo matrimonio son cacchi amari, si rovina il vestito, le foto vengono male e gli invitati ti mandano bestemmie
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito
se arrivi ultimo sei ultimo e basta e sarai anche l'ultimo al pasta party e mangi gli avanzi, sarai l'ultimo a tornare a casa r trovi traffico.
Scusate l'incoraggiamento
sono frasi di consolazione tipo:
sposa bagnata sposa fortunata.....la cacca calpestata porta fortuna....gli ultimi saranno i primi e menate del genere.
NON E' VERO!se piove al tuo matrimonio son cacchi amari, si rovina il vestito, le foto vengono male e gli invitati ti mandano bestemmie
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito
se arrivi ultimo sei ultimo e basta e sarai anche l'ultimo al pasta party e mangi gli avanzi, sarai l'ultimo a tornare a casa r trovi traffico.
Scusate l'incoraggiamento
Ospite- Ospite
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
hahahahaha MITICO ADB
ilmara- Piè Veloce
- Messaggi : 680
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 56
Località : Treviso
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
... tanto il pasta party finale non c'è!!! posso anche arrivare strisciando all'arrivo!!!
differentgear- Moderatrice Pink
- Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 53
Località : Trento
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
beh è in discesa, se ti porti gli sci da fondo forse ci arrivi anche sciando .D
ilmara- Piè Veloce
- Messaggi : 680
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 56
Località : Treviso
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
però gli sci magari sono vietati dal regolamento ... mi tengo il sacco nero che metto alla partenza per il freddo ... tatticamente appena arrivo alla discesa lo sfilo e lo metto sotto al sedere e scivolo all'arrivo
Il mio genio non ha limiti
Il mio genio non ha limiti
differentgear- Moderatrice Pink
- Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 53
Località : Trento
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
Giusto, bella idea
ilmara- Piè Veloce
- Messaggi : 680
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 56
Località : Treviso
differentgear- Moderatrice Pink
- Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 53
Località : Trento
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
ADB ha scritto:
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito
Lenz76- Moderatore
- Messaggi : 2830
Data d'iscrizione : 19.03.13
Età : 47
Località : Cotignola - Romagna
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
ADB ha scritto:assolutamente no!
sono frasi di consolazione tipo:
sposa bagnata sposa fortunata.....la cacca calpestata porta fortuna....gli ultimi saranno i primi e menate del genere.
NON E' VERO!se piove al tuo matrimonio son cacchi amari, si rovina il vestito, le foto vengono male e gli invitati ti mandano bestemmie
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito
se arrivi ultimo sei ultimo e basta e sarai anche l'ultimo al pasta party e mangi gli avanzi, sarai l'ultimo a tornare a casa r trovi traffico.
Scusate l'incoraggiamento
differentgear ha scritto:però gli sci magari sono vietati dal regolamento ... mi tengo il sacco nero che metto alla partenza per il freddo ... tatticamente appena arrivo alla discesa lo sfilo e lo metto sotto al sedere e scivolo all'arrivo
Il mio genio non ha limiti
Federoca- Moderatrice Pink
- Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 43
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
differentgear ha scritto:però gli sci magari sono vietati dal regolamento ... mi tengo il sacco nero che metto alla partenza per il freddo ... tatticamente appena arrivo alla discesa lo sfilo e lo metto sotto al sedere e scivolo all'arrivo
Il mio genio non ha limiti
Porta le ciaspole così non avrai problemi con la neve
walter2.0- Top Runner
- Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 64
Località : Salerno
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
Federoca ha scritto:ADB ha scritto:assolutamente no!
sono frasi di consolazione tipo:
sposa bagnata sposa fortunata.....la cacca calpestata porta fortuna....gli ultimi saranno i primi e menate del genere.
NON E' VERO!se piove al tuo matrimonio son cacchi amari, si rovina il vestito, le foto vengono male e gli invitati ti mandano bestemmie
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito
se arrivi ultimo sei ultimo e basta e sarai anche l'ultimo al pasta party e mangi gli avanzi, sarai l'ultimo a tornare a casa r trovi traffico.
Scusate l'incoraggiamentodifferentgear ha scritto:però gli sci magari sono vietati dal regolamento ... mi tengo il sacco nero che metto alla partenza per il freddo ... tatticamente appena arrivo alla discesa lo sfilo e lo metto sotto al sedere e scivolo all'arrivo
Il mio genio non ha limiti
walter2.0- Top Runner
- Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 64
Località : Salerno
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
Ti han mai detto che hai un futuro come motivatore?ADB ha scritto:assolutamente no!
sono frasi di consolazione tipo:
sposa bagnata sposa fortunata.....la cacca calpestata porta fortuna....gli ultimi saranno i primi e menate del genere.
NON E' VERO!se piove al tuo matrimonio son cacchi amari, si rovina il vestito, le foto vengono male e gli invitati ti mandano bestemmie
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito
se arrivi ultimo sei ultimo e basta e sarai anche l'ultimo al pasta party e mangi gli avanzi, sarai l'ultimo a tornare a casa r trovi traffico.
Scusate l'incoraggiamento
Potresti farne una professione.
Running counseling.
Bomber87- Corsa Veloce
- Messaggi : 394
Data d'iscrizione : 03.05.13
Età : 36
Località : Caselle di Sommacampagna (VR)
Re: Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013
ahahhaha
Ognuno ha i suoi sistemi ... alle volte non sono del tutto convenzionali
Ognuno ha i suoi sistemi ... alle volte non sono del tutto convenzionali
differentgear- Moderatrice Pink
- Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 53
Località : Trento
Pagina 3 di 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Argomenti simili
» Cortina - Dobbiaco run 01.06.2014
» 26/6/15 - Lavaredo Ultra Trail - Cortina d'Ampezzo
» Invernalissima 2013 - Bastia Umbra (PG) - 15/12/2013
» 12/09/2013 Mennea Day
» Deejay Ten 2013
» 26/6/15 - Lavaredo Ultra Trail - Cortina d'Ampezzo
» Invernalissima 2013 - Bastia Umbra (PG) - 15/12/2013
» 12/09/2013 Mennea Day
» Deejay Ten 2013
Pagina 3 di 8
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.
|
|