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Messaggio Da Federoca il Mer 02 Ott 2013, 08:42

Ieri non ho poi avuto modo di aprire la discussione.
Complimenti davvero a Marco, che a Berlino ha portato a casa un ottimo 3h29'14''.

BRAVOOOOOO!!!!!! cheers cheers Complimenti a Ilmara!! 157342884 Complimenti a Ilmara!! 157342884 Complimenti a Ilmara!! 2513384612 Complimenti a Ilmara!! 3899299508 

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Messaggio Da differentgear il Mer 02 Ott 2013, 08:44

Waw!!! Complimenti!!! Very Happy Complimenti a Ilmara!! 1613819382 
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Messaggio Da castoro il Mer 02 Ott 2013, 08:58

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Messaggio Da keno71 il Mer 02 Ott 2013, 09:04

complimenti !! cheers cheers cheers 
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Messaggio Da -francesco- il Mer 02 Ott 2013, 10:48

Ammazza!!!!
Bravo!!!!!affraid Complimenti a Ilmara!! 4276036207 Complimenti a Ilmara!! 215292660 
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Messaggio Da Violetta il Mer 02 Ott 2013, 13:16

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Messaggio Da Guidolopez il Mer 02 Ott 2013, 14:20

Bravissimo! Pensa che bello fare il PB nella gara in cui si è stabilito il record del mondo! Complimenti a Ilmara!! 4207996971 Complimenti a Ilmara!! 215292660 Complimenti a Ilmara!! 1613819382 

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Messaggio Da castoro il Mer 02 Ott 2013, 14:54

Guidolopez ha scritto:Bravissimo! Pensa che bello fare il PB nella gara in cui si è stabilito il record del mondo! Complimenti a Ilmara!! 4207996971 Complimenti a Ilmara!! 215292660 Complimenti a Ilmara!! 1613819382 
cioè ? quindi ilmara è in realtà il keniota che ha fatto il record del mondo ??????

lol! risata

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Messaggio Da Equinox il Mer 02 Ott 2013, 15:11

Alla faccia del bicarbonato di sodio. cheers Che tempo!
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Messaggio Da loris il Mer 02 Ott 2013, 16:13

complimenti!Complimenti a Ilmara!! 215292660 Complimenti a Ilmara!! 215292660 Complimenti a Ilmara!! 215292660 Complimenti a Ilmara!! 215292660 
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Messaggio Da Federoca il Mer 02 Ott 2013, 16:19

castoro ha scritto:
Guidolopez ha scritto:Bravissimo! Pensa che bello fare il PB nella gara in cui si è stabilito il record del mondo! Complimenti a Ilmara!! 4207996971 Complimenti a Ilmara!! 215292660 Complimenti a Ilmara!! 1613819382 
cioè ? quindi ilmara è in realtà il keniota che ha fatto il record del mondo ??????

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Messaggio Da ilmara il Mer 02 Ott 2013, 17:26

Eccomi qua appena rientrato da Berlino....ma che emozione trovare un 3d di benventornato così, grazie infinite ragazzi, grazie infinite Federica Very Happy
Purtroppo dal cellulare senza tapatalk sono impedito a scrivere nel forum e quindi aspettavo di essere davanti al pc per comunicare il risultato ma Federica ha fatto benissimo ad anticiparlo.
Che dire?
Sono felicissimo del pb ottenuto, soprattutto molto felice di essere riuscito ad abbattere il muro delle 3 ore e mezza in maratona che fino a poco tempo fa pensavo irraggiungibile.
La gara è effettivamente molto bella come del resto la città, per essere una metropoli l'ordine e la pulizia è fantascienza anche per nostri comuni ben più piccoli, nessuno che ti importuna per strada, nessuno che butta una carta per terra e tanti altri piccoli dettagli che effettivamente mi hanno fatto capire la differenza di cultura tra i nostri due popoli.
Vabbè ora la smetto perchè se no vado OT e rischio anche di infrangere qualche regola del forum Very Happy

La gara:
gara molto partecipata, è bellissimo correre 42.195 metri costantemente incitati dal pubblico di tutte le nazioni, giuro che non c'è stato un metro in cui il pubblico a bordo strada non si faceva sentire, bellissimo.
Purtroppo però devo dire che la gara non me la sono goduta come speravo in quanto a causa di un errore (pensandoci però temo sia stato causato da una mia mancata comunicazione) sono partito in penultima griglia e non dalla griglia 'F' che mi competeva che sarebbe tra l'altro stata la prima griglia della seconda wave.
Potete ben immaginare cosa significhi partire dietro in una maratona con 40.000 partecipanti quando si è la per cercare di ottenere un obiettivo per il quale ci si è allenati per ben tre mesi.
In pratica ho corso dal primo all'ultimo metro in costante zig zag e cercando ogni secondo il varco migliore per poter sorpassare, un agonia. Un agonia perchè concentrato sui sorpassi non ho potuto soprattutto godermi lo spettacolo che la città mi offriva, veramente un peccato, anche perchè all'inizio pensavo pensavo che il traffico si sarebbe ridotto dopo i primi km invece è continuato in pratica fino al 40° km.....arggggghhhhh.
Considerando che partivo nella griglia dei 3.50 - 4.15 ho dovuto prima superare tutti quelli della griglia avanti a me (delle 3.30 - 3.50) che come si può immaginare erano qualche migliaio e poi mi sono trovato il muro dei lenti delle griglie davanti e infine quelli più veloci ma che 'scoppiavano', un dramma.
Pensate che ho superato i palloncini delle 3.45, ed il relativo muro di runner al seguito, intorno al 25° km O_O.
Alla fine il mio garmin segnava 1,5 km in più del dovuto e infatti per la prima volta, per cercare di centrare l'obiettivo delle 3.30, non ho guardato la media del mio garmin ma controllavo il tempo al passaggio di ogni km.
Sono contento di essere riuscito comunque ad essere regolare nei passaggi e a portare a casa almeno il risultato desiderato Very Happy.
In ogni caso non è una gara da PB, almeno per i comuni mortali ovviamente, basta essere infatti costretti a non ottimizzare in un paio di curvoni la traiettoria per trovarsi a percorrere decine di metri in più del dovuto che alla fine si fanno sentire sia sulle gambe che sul cronometro Very Happy.
Molto soddisfatto invece della mia forma atletica in quanto il Garmin mi da una media di 4'.48'' /Km che confrontato con i miei ritmi di allenamento mi porta ad abbassare il ritmo gara per Venezia a 4'50'', ottimo considerando che ero partito con la preparazione di Berlino con un RM di 5'10''. In pratica errore del Garmin o meno a parità di strumento di misurazione mi sono velocizzato sulla lunga di stanza di quasi 20'' (dico quasi perchè comunque a Ferrara il Garmin mi ha restituito una media di 5'07'').

Il resto della vacanza è stato piacevole anche se molto faticoso, infatti nei due giorni sucessivi alla gara mi sono messo a disposizione della famiglia che mi ha fatto fare milgiaia di km su è giù per le strade di Berlino, bellissimo meritava sicuramente ma vi posso
assicurare che ieri sera il mancato recupero l'ho sentito tutto e non vedevo l'ora di rientrare in Patria per otermi riposare un poco, e ora eccomi quà.

Grazie a tutti per il supporto a distanza e se avete l'occasione partecipata a questa gara perchè è verametne bella.

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Messaggio Da Pablo il Mer 02 Ott 2013, 17:32

cheers cheers cheers cheers 
Complimenti a Ilmara!! 2989078965 Complimenti a Ilmara!! 2989078965 Complimenti a Ilmara!! 2989078965 
Veramente un numero 1,
Complimentoni.
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Messaggio Da Federoca il Mer 02 Ott 2013, 17:37

Bellissimo racconto!! Spero di non averti rovinato la gioia di comunicare tu il tempo... pale 
Considerando che hai passato tutto il tempo a schivare e sorpassare, sono certa che vali ancor più del tempo che hai fatto qui e a Venezia avrai grandi soddisfazioni!! Bravo, bravo, bravo!!!cheers 

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Messaggio Da Saimino il Mer 02 Ott 2013, 21:45

Stracomplimenti ilmara cheers cheers cheers 

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Messaggio Da saverioba74 il Gio 03 Ott 2013, 07:38

Complimenti, bravo!!! cheers cheers cheers 
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Messaggio Da ilmara il Gio 03 Ott 2013, 10:43

Grazie 1000 a tutti Very Happy
No Federica, hai fatto benissimo ed è stata una piacevolissima sorpresa trovare questo 3D al mio rientro Complimenti a Ilmara!! 1544059857
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Messaggio Da Ringhio il Gio 03 Ott 2013, 11:19

Davvero grandissimo! Complimenti a Ilmara!! 3183767564 Complimenti a Ilmara!! 2801353632 Complimenti a Ilmara!! 157342884 Complimenti a Ilmara!! 2513384612 
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Messaggio Da Federoca il Gio 03 Ott 2013, 14:44

ilmara ha scritto:Grazie 1000 a tutti Very Happy
No Federica, hai fatto benissimo ed è stata una piacevolissima sorpresa trovare questo 3D al mio rientro Complimenti a Ilmara!! 1544059857
Bene dai, sono contenta! Complimenti a Ilmara!! 630222030 

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