Mezza Maratona di Sabaudia - 22/9/2013

Da Guidolopez Lun 23 Set 2013, 10:55

Pubblico un post dedicato per questa gara che ho corso ieri, perché mi è molto piaciuta e secondo me merita una segnalazione particolare.

Parto alle 6.15 da Roma con moglie e figli, che miracolosamente si svegliano tutti in orario e di buon umore per l'inconsueta avventura. Arriviamo comodamente prima delle 8.00, ritiro pettorale e pacco gara (in cui spicca una bottiglia di Montepulciano d'Abruzzo) poi dritti al mare, dove lascio la famiglia e la macchina in un punto a 2 km dalla partenza. Faccio un bel riscaldamento tranquillo, unico problema è che mi accorgo alla fine di dover andare al bagno a pochi minuti dalla partenza, la fila è lenta e mi ritrovo a correre dietro il nastro senza aver completato l'operazione...

Circa 800 i partecipanti, parto in fondo e nonostante l'intasamento iniziale mi ritrovo senza sforzo a chiudere il 1° km a 5.02. Mi sento in gran forma, mi piace il tracciato e l'atmosfera rilassata, per cui decido di seguire il mio passo come viene senza troppi calcoli. Così mi ritrovo nei primi 9 km a stare sotto i 5'00 di media, ma qui arriva la prima crisi. A questo punto devo risolvere la questione bagno, mi infratto dietro un cespuglio e ne esco vittorioso in meno di un minuto, chiudendo il km 10 in 5.46. Ritrovo il passo di prima, anche se comincia a fare caldo e dopo un bel tratto piano e un po' in discesa si risale in maniera brusca.

Dal km 15 comincio a sentire la fatica, mi rendo conto che correre sotto al sole mi affatica molto, e la media si alza intorno ai 5'13. Al penultimo km sono proprio bollito, il salitone di prima si ripresenta, ma a questo punto della gara mi è fatale, 2a crisi che gestisco con 30 secondi al passo chiudendo il 20°km a 5:37. Ritrovo un po' di energie, e evito di chiudere la gara trotterellando, chiudendo l'ultimo tratto di nuovo a 5'00.

Chiudo la gara a 1:47:39, tempo ufficiale 1:48:01 (scopro solo dopo che non c'è real time, una ventina di secondi tra sparo e passaggio alla partenza ci stanno tutti). Media 5'06, 4 secondi meglio del mio obiettivo pre-gara, nonostante le crisi, sono molto molto soddisfatto!

Il Post-gara è stato fantastico. Torno al passo in spiaggia, raggiungo mia figlia in acqua e faccio una bella sbracciata, mentre le gambe ringraziano. Ogni tanto arrriva un superstite della gara, si scambiano quattro chiacchiere complimentandosi a vicenda. Chiudiamo la mini vacanza con una bella mangiata di pesce a S. Felice, per una volta senza preoccuparsi ne' di €€€ ne' di calorie!

http://connect.garmin.com/activity/379679008

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