RunnersItalia
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi clic o accedi per continuare.
CIAO
Booster si, booster no Agif_r16
Ultimi argomenti
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

Booster si, booster no

Andare in basso

Booster si, booster no Empty Booster si, booster no

Messaggio Da castoro il Mar 26 Mag 2015, 07:05

Ormai dal 2010 corro sempre con i booster, fedeli compagni in qualsiasi stagione sia in gara che in allenamento, però però ...
stavo riflettendo sul fatto che forse e dico forse siano controproducenti sulle lunghissime distanze ...
Una delle cause del mio recente infortunio la stavo imputando proprio ai booster perchè quel giorno sentivo i polpacci un pò + duri del solito, ma ricordo molto bene ad esempio che alla fine del passatore del 2013 avevo le caviglie molto gonfie.
Ieri è venuto un amico per un "tagliandino" dopo aver corso e completato la 9 colli, aveva sia caviglie che cavità poplitea gonfi moltissimo, gli ho chiesto se aveva corso con i booster e mi ha detto di si, forse in distanze dalla maratona in su converrebbe indossare un paio + grandi di una misura visto che cmq le gambe e le caviglie con le lunghe distanze accumulano moltissimo liquido o forse è meglio non usarli affatto ...
che ne pensate ?
nelle 4 uscite che ho fatto questo mese (2 di camminata di 3km e 2 di corsa una di 3 ed oggi di 5km) non li ho usati e non mi sono mancati ...

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 47
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Booster si, booster no Empty Re: Booster si, booster no

Messaggio Da -veljko- il Mar 26 Mag 2015, 08:41

io li uso esclusivamente per gare ed allenamenti con kilometraggio superiore alla Mezza.
devo dire che mi trovo molto bene perchè attenuano il senso di pesantezza dei polpacci che mi prende di solito intorno ai 28km; mi sembra anche di recuperare più facilmente il giorno dopo...
-veljko-
-veljko-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1137
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 50
Località : quarona - valsesia

Torna in alto Andare in basso

Booster si, booster no Empty Re: Booster si, booster no

Messaggio Da -francesco- il Mar 26 Mag 2015, 19:09

Il mio pensiero lo conosci:effetto placebo senza alcuna rilevanza scientifica.
Quando cominci a dubitarne,come sta accadendo a te, è un problema perchè l'effetto placebo viene meno....
-francesco-
-francesco-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1421
Data d'iscrizione : 12.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Booster si, booster no Empty Re: Booster si, booster no

Messaggio Da castoro il Mer 27 Mag 2015, 06:44

-francesco- sull'efficacia dei booster non ho dubbi, da quando li uso non ho mai + avuto crampi, il mio dubbio nasce sulle lunghe e lunghissime distanze, credo che fisiologicamente per questi km si debba scegliere una misura + grande, volevo sapere da chi li usa gli effetti appunto sulle lunghe distanze Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 47
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Booster si, booster no Empty Re: Booster si, booster no

Messaggio Da differentgear il Mer 27 Mag 2015, 08:52

io mi trovo bene ... ma io non ho mai fatto chissà che considerando che la più lunga che ho corso è stato 30 km ... ma a me danno sollievo e sento le gambe più "rilassate"
differentgear
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 49
Località : Trento

Torna in alto Andare in basso

Booster si, booster no Empty Re: Booster si, booster no

Messaggio Da walter2.0 il Mer 27 Mag 2015, 11:05

Eccomi, uso regolarmente i booster su tutte le distanze e sempre anche in allenamenti corti. Ho seguito il consiglio di Roberto quando beccai i crampi alla mezza di Firenze, da allora non è più successo.
Devo però dire che ultimamente al polpaccio dx, quello al quale ebbi il problema, sento di tanto in tanto qualche tensione o leggero fastidio. Passa subito, però stavo pensando di correre senza e vedere che succede.
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 60
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Booster si, booster no Empty Re: Booster si, booster no

Messaggio Da Federoca il Mer 27 Mag 2015, 11:17

Provati per la prima maratona, non so dire se mi abbiano fatto bene o male. Riprovati una volta durante una mezza maratona, tolti al 12° perchè stavo impazzendo dal fastidio e ritirata immediatamente dopo.
Mai più usati, ma io non ho mai avuto problemi di crampi nè di nessun altro tipo. La penso un pò come Francesco...

_________________
"La verità è che nessuno ti regala niente, che devi sempre lavorare duro"
P.B.
10,000 km. 49.51 (Campegine 2012)
21,097 km. 1.51.00 (Formigine 2015)
42,195 km. 4.18.57 (Collemar-athon 2013)
100 km. 14.08.21 (Passatore 2015)
Federoca
Federoca
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 39
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia

Torna in alto Andare in basso

Booster si, booster no Empty Re: Booster si, booster no

Messaggio Da castoro il Mer 27 Mag 2015, 19:09

Fede però questi esperimenti non vanno fatti in gara  Booster si, booster no 1970566236

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 47
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Booster si, booster no Empty Re: Booster si, booster no

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum