Maratonina dei 3 comuni 26/01/2013

Un classico per i podisti laziali e non:

http://www.atleticanepi.it/documenti/depliant2014.pdf

per chi viene il ritrovo è alle 8.45 (puntuali) accanto alla scala che porta sopra all'arrivo, nel piazzale di ritrovo (vicino alla partenza) così facciamo foto di gruppo e possiamo poi effettuare un adeguato riscaldamento visto il freddo previsto
     

fa freddo anche a Roma?

La più famosa gara che si corre in provincia di Viterbo (sono di lì) e non l'ho mai corsa...un giorno dovrò rimediare. 

-francesco- prima o poi la devi correre

ci siamo, si torna in gara dopo circa un mese.
Purtroppo le mie condizioni fisiche non sono buone, intendiamoci non ho dolori e problemi, ma so che non devo forzare, quindi cercherò solo di godermi la gara, un vero peccato perchè quest'anno puntavo a chiuderla con un buon tempo e soprattutto puntavo al mio PB personale sulla gara ....
Oltretutto ho dormito circa 2h30', sia perchè avevo una grande paura di non sentire la sveglia come lo scorso anno e sia perchè negli ultimi 2 giorni sono stato travolto da alcune vicende che non mi fanno stare bene a livello interiore e sono molto agitato perchè ci sono tante persone false, bugiarde ed invidiose che si divertono a sparlare facendo del male gratuito .....
ma vabbè non vi annoio con queste cose, spero solo di riuscire a finire la gara senza problemi

Daje cocce!!!! E mi raccomando, goditela e non strafare!

cocce, facci sapere come e' andata subito !!!

Come detto altrove ho partecipato anche io.
Un gran freddo alla partenza e poco dopo l'arrivo è arrivata anche la pioggia.

Buon tempo per me 1h30m53s (inaspettato perchè la miglior forma dovrebbe arrivare ad aprile).

Purtroppo ero con la mia squadra (gs trisport costa d'argento) e non ho potuto essere presente all'incontro per gare. Un po' mi è dispiaciuto perchè sono poche le volte che ci si può incontrare di persona.

Mickita

Eccomi qui ragazzi.
La 3 comuni è sempre una bellissima gara dal punto di vista paesaggistico
Ho accompagnato MartinaMM, ma non sono riuscito a godermi la gara, per tutto il tempo ho corso con la paura che potesse uscire il dolore e di dovermi fermare quindi ho corso molto contratto ....
Alla fine però è andata molto bene perchè ho chiuso la gara in poco + di 2h alla media di 5.29 e quando sono arrivato non ero molto stanco, anzi avrei potuto tranquillamente tenere quel passo per la maratona e l'avrei chiusa in circa 3h51' .....
Sarei potuto andare anche + forte, ma in primis volevo accompagnare Martina e seconda cosa avevo troppa paura, credo che se avessi corso sciolto e fossi andato per conto mio un 5.20 l'avrei fatto senza grossi problemi
Al momento va benissimo così, poi una volta operato dovrei poter tornare a correre sui ritmi che mi ero prefissato

bravo mick e bravo cocce...immagino il freddo a Viterbo e zone limitrofe

mai fatta questa gara, purtroppo non ho potuto partecipare. Spero l'anno prossimo.

beh bravissimi

Bravi!   

Rob... non ci avevi detto di essere uno e trino


 

rikchecorre ha scritto:
Rob... non ci avevi detto di essere uno e trino


 

 

questa è veramente una bella gara.
Sono soddisfatto della mia gara e del tempo finale.
Ho chiuso i 22km che segna il mio garmin in 1h45'59", quindi 10 minuti meno dello scorso anno...
Una bella domenica passata in compagnia di tanti amici runner

E pensare che negli ultimi kilometri il primo TIBERI lo ho anche superato... se avessi saputo che era uno dei TRE!!!

Mickita

freccia ha scritto:questa è veramente una bella gara.
Sono soddisfatto della mia gara e del tempo finale.
Ho chiuso i 22km che segna il mio garmin in 1h45'59", quindi 10 minuti meno dello scorso anno...
Una bella domenica passata in compagnia di tanti amici runner

Mic sei andato veramente alla grandissima
     

mickita ha scritto:E pensare che negli ultimi kilometri il primo TIBERI lo ho anche superato... se avessi saputo che era uno dei TRE!!!

Mickita

me lo potevi azzoppare
 

Bravo Michele!   

E bravi alla colonne romane del forum     

Anche io finalmente posso dire di aver fatto e finito la mitica 3 Comuni (tutti mi continuavano a ripetere: "la devi fare è troppo bella, dura ma bella...").
Gara finita in 1h42'58" con passaggio ai 21 solo 10" sopra il mio personale, quindi posso ritermi mooolto soddisfatto    .

Purtroppo mi ero perso il post del ritrovo pre-gara e solo per puro caso (mi hanno visto loro   ) sono riuscito a beccare prima della partenza il Cocce, Freccia (che poi ho ribeccato in gara per qualche km insieme a Dilar) e MaxCave...

bravissimo Ivano, sei stato proprio una super freccia