Spiegazone Simboli (CL, CM, RG ecc.)

Da **castoro** Ven 12 Lug 2013, 07:21

Andiamo di seguito a "decifrare" i vari simboli che spesso troviamo nelle tabelle:

ALL: allunghi

CL: corsa lenta

CLP: corsa lenta progressiva

CLL: corsa lunga lenta (ovvero il lungo lento)

CM: corsa media

CP: corsa progressiva

CV: corsa veloce

FL: fondo lento

FM: fondo medio

FV: fondo veloce

RG: ritmo gara

RG-5: ritmo gara -5" di passo al km

RG+5: ritmo gara + 5" di passo al km

RB: ripetute brevi (in genere dai 100 ai 600mt)

RM: ripetute medie (in genere dagli 800 ai 2000mt)

RM: questa sigla sta anche per ritmo maratona

RL: ripetute lunghe (oltre i 2000mt)

Fartlek 2+2: 2' corsa veloce + 2' corsa lenta

Fartlek 1+1, 2+2, 3+3, 2+2, 1+1: come il precedente ma piramidale

Fartlek 3+3, 2+2, 1+1, 2+2, 3+3: come il precedente ma piramide rovesciata o capovolta

R o r: recupero

R statico: recupero da fermo (spesso si consiglia cmq di non stare completamente fermi, ma di camminare e respirare profondamente)

R attivo: recupero correndo che può essere svolto in vari modi, con CL, ad un determinato passo, a RG ecc.

al momento non mi viene in mente altro, eventualmente lo aggiungo a questo post
Wink