La gara del giorno

alextv83 ha scritto:Oggi santaklaus running mezza maratona a Belluno. Bellissimo percorso con molti sali scendi e bella atmosfera visto che tutti i runner erano obbligati a portare il capello di natale regalato nel pacco gara. Al arrivo pandoro e cioccolata per tutti. Prestazione soddisfacente visto che l'ho presa in modalità soft...tempo finale 1:37.

Bella!!!Bravo alex

Grazie marina...vieni anche te a Belluno il prossimo anno te la consiglio:)

Magari avessi la mezza sulle gambe!! ma mai dire mai!!!
Conosco bene Belluno e zone limitrofe bei posti

Non ho resistito... domenica ho corso la maratona di Reggio Emilia!!
Non avevo ancora recuperato la 50 km., quindi al 25° ho perso i palloncini delle 4.15, poi mi hanno superato quelli delle 4.30, mentre io mi trascinavo sul percorso ondulato caratteristico di questa maratona. Ma ad ogni ristoro era una festa di amici, questa maratona è in assoluto una delle più belle e ben organizzate d'Italia, la medaglia quest anno era diversa dal solito per commemorare il 20° anniversario, quindi ho voluto arrivarci in fondo per forza, chiudendo in un patetico 4.38.
Gambe davvero doloranti, ma nessun problema serio, oggi sto già bene. Ora riposo davvero, almeno un mesetto!!

Brava Fede!!!

Beh patetico ... secondo me no bravissima

Grande fede

differentgear ha scritto:Beh patetico ... secondo me no bravissima

Lo definisco così in riferimento ai miei tempi sulle mezze e le 30 km....
Il prossimo anno avrò un unico obiettivo: 3.59.00. Finchè non ci riuscirò, non farò nient'altro!!

Sì immagino temeraria come sempre brava!!!

Federoca ha scritto:… ad ogni ristoro era una festa di amici ...

L'aggettivo PATETICO deriva da “pathos”: non necessariamente va inteso in senso negativo.
Infatti è sinonimo di COMMOVENTE. Ed è una bella cosa saper commuoversi.

Da come ne parli, cara Federica (appunto con“pathos”), intuisco che quella maratona ti ha regalato emozioni gratificanti quanto il miglior risultato cronometrico.
Complimenti !!

Si Zivago, questa è una delle due maratone in cui mi sono ritirata in passato, esattamente nel 2013. Volevo la rivincita, in più è la gara di casa, mettiamoci anche che avevo due amiche all'arrivo pronte a mettermi la medaglia, più tanti altri amici e il mio papà ad aspettarmi. Nonostante tutto, non potevo deluderli, ma è stata dura, davvero.

Federoca ha scritto:e il mio papà ad aspettarmi.

Che papà fortunato hai !!
Io ho una figlia della tua età che, a piedi, gira solo dentro i centri commerciali (sic!).

Sì però patetico per un risultato per quanto tu abbia ragione zivago non mi piace molto ... poi Fede non ha mai risultati patetici, non è me ehehe

Fede portare a termine una maratona è pur sempre un'ottima prestazione

zivago ha scritto:

Federoca ha scritto:e il mio papà ad aspettarmi.

Che papà fortunato hai !!
Io ho una figlia della tua età che, a piedi, gira solo dentro i centri commerciali (sic!).

Anche io mi sento fortunata, è molto partecipe nelle mie corse, quando riesce viene ad aspettarmi, ha fatto l'autista alla macchina che mi seguiva al Passatore. Per me è tanto importante, mi dà una motivazione in più!
Elianaaa!! Su, su, hai iniziato a preparare Roma???

ho iniziato ma allenamenti scostanti come sempre causa pargola :/ uff

ci sono centri commerciali in america dove all'ultimo piano hanno una pista per correre..chi sa mai che li facciano
anche qui potrebbero orientare un po di gente al movimento..

sarebbe utile!!!

Oggi prima gara da 10k ad Albenga,risultato 38'55"..pb,ma con un pizzico di amaro in bocca x essere partito indietro ed aver esagerato nel 2 e 3 km x rimontare..forse 20" in meno li avevo nelle gambe..pazienza,tutta esperienza x la prossima volta!

mbart sei stato bravissimo 


tranquillo, vedrai che la prossima volta non commetterai lo stesso errore e migliorerai ulteriormente il tuo PB

Ottimo mbart ! complimenti lo stesso ! tutta esperienza !

Riepilogo questa due giorni fantastica !

Ieri gara di 10km a Boncellino (Ra), e nuovo PB ! 46 minuti e 55 secondi il tempo finale....ho abbattuto il muro dei 47 e migliorato la mia prestazione di 15 secondi...molto soddisfatto !
Gara tutta in progressione con l'ultimo km sotto i 4.30.

https://connect.garmin.com/modern/activity/992282722

Oggi dovevo prendermela ovviamente con più calma a San Pancrazio, dove si svolgeva la tradizionale 12km post Natale-Santo Stefano...invece parto con il cugino di mia moglie Michele a circa 4.50 (lui passeggiava...), poi dal 6 ingrano e mi assesto sui 4.40 circa....chiudo i 12,6 km in 59 minuti e 51 secondi a 4.45 di media finale...molto soddisfatto anche oggi !

https://connect.garmin.com/modern/activity/993526463

Oggi mezza maratona di cittadella sodisfatto nonostante la nebbia e il freddo circa 1 grado. Tempo finale 1:32

Waw tempone! Bella Cittadella ...

Si una bella cittadina

Stamane preso parte alla 24^ Corri per la Befana, classica di inizio anno (e di calendario sociale per molte ASD di RM e dintorni)...
Percorso tutto sommato anonimo fino al 7° km ma che "vive" in funzione degli ultimi 3 che si corrono nel bel Parco degli acquedotti... gli ultimi anni erano stati fortunati dal punto di vista del meteo, stavolta ci è toccata la pioggia (per fortuna non durante, ma molta nei giorni precedenti) che aveva reso il parco un acquitrino...
Rientro ufficialmente nel team dei ramarri degli Amatori Villa Pamphili con tanto di maglietta nuova... la FIDAL mi rivede quindi tra i suoi soci a distanza di ben 4 anni... l'inizio purtroppo non è dei migliori... mi porto appresso da fine dicembre una fastidiosa contrattura al polpaccio dx che mi ha rallentato notevolmente nell'ultima settimana...
fortunatamente non sembra una recidiva di quella di un anno fa che venne professionalmente quanto dolorosamente curata dal coccé... il punto è diverso e stavolta mi sono fermato in tempo ma il dolore c'è...
all'andatura di CL mi aveva permesso di correre e decido quindi di provarci (avendo oltretutto già pagato l'iscrizione)...
Riassaporo subito onori e oneri di tesserato quando mi tocca sciropparmi la fila al banchetto del ns gazebo per il ritiro pettorale (alla fine saremo oltre 130 arrivati, 3° posto di società)...
La gara si svolge tra le consolari Appia Nuova e Tuscolana a un tiro di schioppo da Cinecittà... come detto, per oltre i 2/3 iniziali, il percorso non differisce granché dalle molte altre gare della periferia romana...
parto tranquillo, sia per la contrattura che per la folla (oltre 2200 arrivati!!)... fino a circa metà gara il polpaccio non crea troppi problemi ma tra il 4° e il 5° km il dolore si acutizza... ovviamente è il momento (e il luogo) peggiore, trovandomi nel punto più distante (v. Appia Nuova) dall'arrivo... stringo i denti e per fortuna nei successivi paio di km il dolore si attenua...
passo la metà gara ad una media di 5'24"/km... di più non posso fare al momento... si arriva quindi all'ingresso del parco...
in realtà i primi 500m circa sono ancora su asfalto ma talmente mal ridotto da non sembrare molto diverso dal successivo sterrato... il colpo d'occhio è sempre notevole (vedi foto) ma oggi gli occhi bisogna rivolgerli per terra... il terreno è pesantissimo... è un'impresa il solo restare in piedi... spesso e volentieri devo passare su erba per avere un minimo di grip (oltre che di visuale)... è un vero e proprio cross... siamo pieni di fango fino alle ginocchia
eccomi intorno all'8° km (pett. 980)...

la foto rende solo in parte l'idea del fondo scivoloso...
nonostante la fanga, riesco ad incrementare leggermente l'andatura e a realizzare un inaspettato "negative split" correndo la 2^ metà in 5'22"/km per un totale di un doppio 53... il polpaccio alla fine si fa sentire oltremodo ma anche questa è andata...
il ritiro del rifornimento finale (0.5l di acqua, succo frutta, cornetto sintetico e snack industriale) scorre abbastanza bene ma alla riconsegna chip e ritiro pacco gara (manicotti giallo fluo della Diadora) succede il patatrac... fila mostruosa quanto informe... solo un paio di addetti per oltre 2000 persone... scene di impazienza (e non pioveva!!) sono facilmente immaginabili... per fortuna avevo l'antivento col quale ho evitato un repentino raffreddamento
non si capisce come possano succedere cose del genere in una gara alla 24^ ed. sempre sullo stesso percorso e sulla stessa logistica di partenza/arrivo
Alla prox

bentornato in una gara ufficiale Rik.
Personalmente quella gara non mi ha mai attirato e mai mi vedrà al via ...
Cmq da lunedì riprendo a lavorare, quindi se vuoi soffrire un pò sono a disposizione 

castoro ha scritto:Cmq da lunedì riprendo a lavorare, quindi se vuoi soffrire un pò sono a disposizione 

Mi fa molto piacere (al mio polpaccio un po' meno )
ti chiamo i prossimi giorni...

Maratonina dei 3 comuni. 1:31:14 partenza da civita castellana passaggio per nepi e poi ritorno 22.5 km

Freddo ma non troppo, non come l'ultima volta, 2400 partecipanti (tanti in un posto così piccolo) ma ben organizzata, niente file per il pettorale.
Unico appunto mio personale: è difficile in  partenza tenere una posizione consona alle proprie aspettative: la via di partenza è proprio stretta e neanche una gabbia visto il numero elevato di persone..

E' andata secondo le mie aspettative forte ma non a tutta. Così l'ultimo 1500 con salita a civita annessa non ho ceduto niente anzi sono riuscito a recuperare 2 posizioni.

Mickita

PS ecco il link di strava3comuni
secondo strava la mezza PBP equivale a 3:54 al km quindi siamo in line con le mie altre .

Bravo Michele