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Messaggio Da castoro il Ven 20 Mar 2015, 07:01

io la birra la uso solo per attirare le lumache nelle trappole

lol!

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Messaggio Da Manu1977 il Ven 20 Mar 2015, 07:41

Lenz76 ha scritto:Io una Weiss a settimana me la faccio..... Tanto per non fare nomi mi piace molto la Franziskaner !

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Io, che sono intollerante al frumento, se bevo una Franziskaner da 0,5 mi gonfio come un pallone. Cosa che non accade con la bionda normale.
Hai ragione Eliana, è meglio che diffidiamo da chi non beve birra! lol!
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Messaggio Da castoro il Ven 20 Mar 2015, 08:59

Manu1977 ha scritto:
Lenz76 ha scritto:Io una Weiss a settimana me la faccio..... Tanto per non fare nomi mi piace molto la Franziskaner !

EAT TO RUN (o viceversa) - Pagina 10 420941891

Io, che sono intollerante al frumento, se bevo una Franziskaner da 0,5 mi gonfio come un pallone. Cosa che non accade con la bionda normale.
 bionda normale ?

Ma in genere non erano maggiorate ???

lol! lol! lol!

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Messaggio Da differentgear il Ven 20 Mar 2015, 09:11

anche a me piace la weissen Nicola Smile
Ahhahaa Manu Smile ti quoto ... dobbiamo stare attenti lol!
Ahahha Rob Smile
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Messaggio Da Federoca il Ven 20 Mar 2015, 15:48

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Messaggio Da castoro il Ven 20 Mar 2015, 16:05

Fede lasciamolo stare questi ubriaconi
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Messaggio Da differentgear il Ven 20 Mar 2015, 16:25

Shocked lol! EAT TO RUN (o viceversa) - Pagina 10 1756403763
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Messaggio Da simpep il Ven 20 Mar 2015, 19:37

.
Ma se la birra ti piace, neanche un alluvione ti potrà distrarre.  cheers

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Messaggio Da differentgear il Ven 20 Mar 2015, 19:55

Farò l'arrancabirra un giorno ...
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Messaggio Da Lenz76 il Ven 20 Mar 2015, 21:57

Stasera pizza patate fritte wurstel e bresaola con un bel birrozzo dal mezzo litro !!!

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Messaggio Da castoro il Sab 21 Mar 2015, 05:37

ieri sera supplì, bruschetta e 2 pizze (i figli come al solito la lasciano e io devo sacrificarmi Very Happy ) e torta ... (compleanno della mia signora).
Stasera chiaramente essendo vigilia di maratona, pizza Very Happy

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Messaggio Da Federoca il Lun 23 Mar 2015, 09:02

Io pizza e dolce sia sabato sera, che ieri a pranzo. Sapete, il carico di carboidrati..... lol!
Da oggi però si continua la dieta!!! Very Happy

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Messaggio Da castoro il Lun 23 Mar 2015, 09:04

sabato io pizza a pranzo e cena e devo dire che ieri in gara non ho avuto alcun problema Wink

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Messaggio Da zivago il Lun 05 Ott 2015, 20:30

castoro ha scritto:   Il traguardo impostomi è di perdere 10kg in 10 settimane …
   … allora ho ricominciato a mangiare come sempre continuando a fare elastico …
   … questa settimana la dieta non ha dato i suoi effetti, già sabato mattina il peso era rimasto completamente identico …
Sono citazioni dal thread “Allenamenti Castoro”: le riporto in questa discussione perché ritengo che l'argomento “dimagrire” meriti una più generale discussione.

Anch'io ho perso 10 kg o, per dirla meglio, ingrassai di 10 Kg.
Guadagnai quei chili, senza accorgermene, in un paio d'anni; viceversa, per smaltirli ci ho impiegato 10 anni.
Non voglio scoraggiare chi vuol perdere peso, neppure affermare che si debba o si possa dimagrire di un solo Kg all'anno. Voglio però dire che, soprattutto dopo i 40 anni, si ingrassa velocemente ma si dimagrisce lentamente.
Eppure non è raro sentire di gente che, di settimana in settimana, perde chili. È vero! Succede proprio così. Ma perdere chili e dimagrire sono due cose diverse.
Il rapido calo di peso è quasi sempre dovuto a perdita di liquidi e perdita della muscolatura. Insomma: ci si svuota presto di acqua, i muscoli svaniscono in fretta ma... il grasso, la cosiddetta ciccia, rimane lì.
Quante volte abbiamo sentito amici, parenti e vicini dichiarare, con toni entusiasti, di aver perso in pochi mesi, chili e chili; e quante volte poi, sconsolati, dichiarare
... la dieta non ha dato i suoi effetti ...
  … allora ho ricominciato a mangiare come sempre continuando a fare elastico … ?
Il fatto è che nelle diete, come nella corsa, non bisogna improvvisare nulla e le scorciatoie non valgono. Certo si possono anche ottenere in fretta buoni risultati, a volte anche sorprendenti; ma quanto salutari? quanto duraturi?
Io credo che il dimagrimento, fino a raggiungere il peso ideale (nei valori scientifici più accreditati), sia tanto più salutare a duraturo, quanto più è perseguito in tempi lunghi e con il minimo di “ansia da dieta”.
Proprio come nella preparazione atletica: conta di più il metodo e la costanza che la smania per il risultato immediato.

Non sarebbe meglio per te, caro castoro, perdere quei 10 Kg (e forse anche qualcuno in più) in 30 settimane anziché in 10 ?
Arriveresti lentamente al giusto peso senza subire, come una pena, le rigide rinunce di una dieta mal sopportata. Acquisiresti gradualmente e serenamente un nuovo “stile alimentare” che ti permetterà, senza rinunce o diete, di rimanere sempre in forma.
È proprio un dramma se la tua prossima gara non sarà tra un mese, ma fra 3 o 4 ?
Non sarà bellissimo arrivare a primavera, oltre che snello, ben preparato dalle tante allenanti corse che, da quel coach che sei, avrai fatto con la tua bellissima moglie? Very Happy
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Messaggio Da castoro il Mar 06 Ott 2015, 06:04

in realtà caro Zivago la non perdita di peso nella seconda settimana è stata colpa mia ...
mentre nella prima settimana sono stato molto ligio, nella seconda per "vincere" la fame ho iniziato a dire, vabbè ma tanto 80 o 100gr di pasta è uguale, vabbè ma tanto 80 o 100gr di mozzarella è uguale e così via ...
poi c'è da dire che la dieta era stata calibrata in base alle informazioni da me indicate, ovvero un minimo di 2,5h di sport settimanali che al momento non ci sono state ...
Per finire, domenica pomeriggio sono stato ad una festa e se rispetto ad un tempo ho limitato il cibo, ho comunque mandato giù parecchi carboidrati, tra pizza, panini, pizzette e dolci .... (almeno le patatine sono riuscito ad evitarle) e qualche bicchiere di bevande gassate ...

L'unica cosa buona è che cmq ho perso 1cm di girovita e mezzo di fianchi ...

Ora mi è appena arrivata la dieta della terza settimana, è effettivamente variata come da loro promesso, cercherò di essere + ligio e soprattutto di riprendere un pò di attività fisica che possa aiutarmi (ad esempio stamattina andrà a nuotare)
Wink

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