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Messaggio Da simpep il Mer 18 Mar 2015, 10:46

Ma dai ! Dicci la verità. La birra è solo un paravento !!! Very Happy Very Happy Very Happy

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Messaggio Da marina il Mer 18 Mar 2015, 11:09

Io sono astemia, ma posso cominciare a bere se questi sono i risultati... Very Happy risata

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Messaggio Da Manu1977 il Mer 18 Mar 2015, 11:14

simpep ha scritto:Ma dai ! Dicci la verità. La birra è solo un paravento !!! Very Happy Very Happy Very Happy

Ti assicuro Simone che se dopo una gara inizio a bere acqua, non smetto più, ne bevo 5 litri e ho sempre sete!
Una birretta e reintegro sali minerali, mi passa immediatamente la sete. La mia corporatura robusta mi porta comunque ad avere riserve importanti durante i lunghi; la maratona di domenica l'ho fatta a digiuno come tutti i lunghissimi che faccio. L'ultima cosa di solido che ho messo in bocca prima della gara, 8 ore prima, credo siano stati 5/6 goleador alla fragola.

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http://www.salute-e-benessere.org/nutrizione/bere-birra-fa-bene-10-motivi-per-farlo/
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Messaggio Da differentgear il Mer 18 Mar 2015, 11:14

lol!
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Messaggio Da castoro il Mer 18 Mar 2015, 12:28

porca miseria anche io sono astemio e cmq la birra non mi piace per niente Sad

ora cmq ho capito il senso del detto:

A TUTTA BIRRA !!!

Razz Razz Razz

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Messaggio Da zivago il Mer 18 Mar 2015, 14:43

Ciao Manu1977,

io, per deformazione professionale, sono portato a misurare le quantità.
Non posso quindi fare a meno di calcolare la quantità di "carburante", che hai introiettato la sera prima, della tua eccezionale maratona.

Vado a fare una stima prudenziale:

*  2 litri di birra (a bassa gradazione)   =  700-800 Kcla
*  4 panini con salame   =  1400-1500 Kcal
*  6-7 pezzi di torta e "Mars"    =   1200-1500 Kcal
*   patatine a iosa   =   500 Kcal
*   5/6 "Goleador"   =   200 Kcal

Totale  ca. 4000-4200 Kcal !!


Beh! Visto il risultato della gara che tutti ammiriamo (invidiamo?), dimostri di avere una capacità digestiva eccezionale e un metabolismo di assorbimento dell'alcol fuori dal comune.
Per me tu sei veramente un fenomeno atletico. Potresti, perfezionando gli allenamenti e adottando una dieta più equilibrata, diventare davvero un campione.

P.S.  Ho letto l'artico sulla birra che ci hai segnalato nel link. A me è parso pieno di (uso un eufemismo) baggianate. Nessuna pubblicazione seria (scientifica, medica, sportiva, alimentare, culturale) dirà mai che l'alcol fa bene; tuttalpiù si dirà che, in quantità molto moderata, non fa tanto male.
Non capisco bene se le tue intenzioni siano scherzose o se veramente sei convinto che, l'assumere alcol e cibo in eccesso non faccia poi così male.

P.P.S.  Faccio una provocazione che spero non venga fraintesa come malevola ma come stimolo di discussione.
Noto, non solo dalle discussioni virtuali in internet, ma anche dalle mie personali frequentazioni, che molti runner tendono a mostrare quanto la loro “sregolatezza” non vada a discapito delle loro performance.
Ma dico di più (cosi aizzo ulteriormente il dibattito): c'è persino del vanto, dell'esibizione, nel dimostrare quanta forza c'è nel compiere imprese al limite del buon senso.
Trovo inoltre significativo che questo atteggiamento sia presente, quasi esclusivamente, nell'atleta maschio. Le donne, in genere, sono molto meno "sborone"; malgrado conducano  una vita che, mediamente, è più faticosa di quella di noi uomini..... non se ne vantano.

Se la discussione interessa  e se ne vuol parlare: propongo agli amministratori del forum di spostare questo mio post nella discussione: EAT to RUN
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Messaggio Da Manu1977 il Mer 18 Mar 2015, 16:21

Per me la discussione si può spostare.
Non è questione di fare lo sborone anzi, ho scritto in precedenza che i miei avversari ottengono risultati molto migliori dei miei essendo tutti ben dimagriti con un fisico adatto alla corsa.
Io, per non rubare tempo alla famiglia, mi alleno all'ora di pranzo con la conseguenza di mangiare in fretta, male e poco.
Es: 120/150 grammi di affettato rigorosamente confezionato che può essere prosciutto crudo, cotto, salame, bresaola o pancetta. Tutto con 8/10 gallette di riso scotti. Aggiungo sempre una spremuta di tre arance che spremo con spremitore automatico. A volte mangio tonno in scatola sempre con gallette di riso.

Morale:
alla sera ho fame e mangio parecchio, molte schifezze tipo un sacchetto di patatine da 150 grammi ma poi a tavola tantissima verdura cruda e cotta, non tocco mai alcolici.

Tu analizzi le Kcal che ho introdotto senza però analizzare il modo in cui le ho introdotte che, secondo me è il succo della questione.
Il sabato, o prima della gara, vado in un bar dove c'è il famoso happy hour, ordino da bere e inizio a mangiare patitine, panini o tartine ecc...
Alla fine mangio in piedi, non so neanche quello che ho mangiato, ma so che non sono appesantito come se avessi mangiato 400 grammi di pasta con il sugo stando seduto al tavolo 20 minuti.
Assumo quelle calorie da te contate in 2 ore o anche più!
Questo non è uno stile giusto di vita, ma per il mio pre-gara funziona. Per quanto funzionerà? Nessuno lo sa, so solo che prendiamo e perdiamo abitudini in continuazione quindi si fa presto anche a cambiare.

PS: un campione ci diventi a vent'anni e non a trentotto e io non ho assolutamente voglia di provare ad essere un campione. Io sono un cazzone che dice sempre stupidate alle gare, e di fare lo sborone non mi interessa, bevo la birra che tanto quelli che vincono sempre i soliti 15 Very Happy Very Happy
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Messaggio Da LwAle il Gio 19 Mar 2015, 00:01

Ciao, prima volta che partecipo ad una discussione sull'alimentazione, non che possa dare chissà quale contributo.
Colazione: cereali+yogurt, caffè e banana
Merenda: panino con bresaola (o insaccati di altro genere ma preferisco la bres) oppure panino col tonno, se possibile pane integrale tipo coi cereali ecc.
Pranzo: primo, possibilmente insalata di riso o farro.
Merenda: se riesco a prenderlo sempre panino bresaola ecc
Cena: carne (tacchino o pollo cotto in padella con olio sale e pepe) o pesce più insalata e 3 frutti in cui sono compresi sempre una banana e una mela.
Se mi prende il matto anche un dolce che poi sono i cereali e yogurt però invece che in tazza sono presi in un bicchiere XD (quindi dose ridotta).

Ho un amico che fa il triatleta e sta facendo esperimenti con dieta vegana anche se a volte vedo che mangia pesce, quindi proteine animali. Scientificamente la cosa mi intriga ma non so se le proteine vegetali o sintetizzate in pillole sempre di derivazione vegetale vengano assorbite con la stessa facilità di quelle animali. Ma ripeto è più una curiosità da studioso che altro.
Buona notte ragazzi

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Messaggio Da differentgear il Gio 19 Mar 2015, 08:47

Anche io bevo birra e mi piace, alle volte anche qualche prosecchino ... non me ne frega niente se "fa male". Non è che mi alcolizzo ... ne bevo moderatamente. Con tutta la schifezza che si ingurgita anche se si crede di nutrirsi in maniera "sana" sinceramente non è un bicchierino di prosecco o di birra che fa male. Si pensi agli allevamenti ai farmaci che danno agli animali e che ci pappiamo anche noi indirettamente. O alla verdura ... con tanto di anticrittogamici e antiparassitari vari. Non contando poi a quello che non vedi ma che succede, mozzarelle blu o scandali vari del formaggio avariato fuso e rivenduto in sottilette/formaggini. E quello che si respira ...! Tempo fa in tv hanno fatto un programma che parlava di antiparassitari sulla frutta ... in trentino ne danno non so quante volte in più che nel resto d'Italia! Non dico altro.
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Messaggio Da differentgear il Gio 19 Mar 2015, 08:53

Io sono "allergica" alle pillole ... le prendo se proprio devo e questo in tutti i casi. Dai farmaci agli integratori. Gli integratori dicono funzionano come no nel senso che li assimili ben poco e che l'integrazione ottimale è data dalla dieta e cioè dall'alimentazione. Non saprei se vengano sintentizzate con più facilità quelle vegetali o quelle animali ... dicono che proteine vegetali ce ne vogliano di più di quelle animali per avere lo stesso "effetto" ma che nell'alimentazione "moderna" si assumano comunque troppe proteine.
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Messaggio Da LwAle il Gio 19 Mar 2015, 10:13

differentgear ha scritto:Io sono "allergica" alle pillole ... le prendo se proprio devo e questo in tutti i casi. Dai farmaci agli integratori. Gli integratori dicono funzionano come no nel senso che li assimili ben poco e che l'integrazione ottimale è data dalla dieta e cioè dall'alimentazione. Non saprei se vengano sintentizzate con più facilità quelle vegetali o quelle animali ... dicono che proteine vegetali ce ne vogliano di più di quelle animali per avere lo stesso "effetto" ma che nell'alimentazione "moderna" si assumano comunque troppe proteine.

Ah ok allora mi confermi in parte questo dubbio che avevo,
sul fatto che ci siano troppe proteine nella dieta (come del resto il sale) sono d'accordissimo con te, in teoria ma in teoria eh alcuni esperti sostengono che la carne andrebbe assunta max una o due volte alla settimana ma se vuoi cerco meglio nella letteratura.
Per ora sto facendo tutto il contrario per acquisire un minimo di massa XD ma la verità è che mi piace mangiare come un cinghiale è questo il problema EAT TO RUN (o viceversa) - Pagina 9 1239994158

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Messaggio Da Federoca il Gio 19 Mar 2015, 10:39

LwAle ha scritto:la verità è che mi piace mangiare come un cinghiale è questo il problema EAT TO RUN (o viceversa) - Pagina 9 1239994158

Allora qui sei in buona compagnia!! risata risata

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Messaggio Da simpep il Gio 19 Mar 2015, 11:35

Federoca ha scritto:
LwAle ha scritto:la verità è che mi piace mangiare come un cinghiale è questo il problema EAT TO RUN (o viceversa) - Pagina 9 1239994158

Allora qui sei in buona compagnia!! risata risata

La compagnia si fa interessante !

A me piace magiare come e anche il cinghiale. Very Happy

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Messaggio Da LwAle il Gio 19 Mar 2015, 11:49

simpep ha scritto:
Federoca ha scritto:
LwAle ha scritto:la verità è che mi piace mangiare come un cinghiale è questo il problema EAT TO RUN (o viceversa) - Pagina 9 1239994158

Allora qui sei in buona compagnia!! risata risata

La compagnia si fa interessante !

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Soprattut il cinghiale ahah! Non dico che sia una passione ma poco ci manca!

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Messaggio Da differentgear il Gio 19 Mar 2015, 12:37

ahahaha ragazzi Smile
Ho letto anche io che la carne andrebbe mangiata al massimo 2/3 volte in settimana ...
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Messaggio Da LwAle il Gio 19 Mar 2015, 13:17

Ah ottimo allora non ho detto una stupidata

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Messaggio Da differentgear il Gio 19 Mar 2015, 13:22

no no affatto Smile se no l'abbiamo detta in due Smile ehehe
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Messaggio Da zivago il Gio 19 Mar 2015, 14:19

@ amministratori e moderatori
zivago ha scritto:P.S.  Ho letto l'artico sulla birra che ci hai segnalato nel link. A me è parso pieno di (uso un eufemismo) baggianate. Nessuna pubblicazione seria (scientifica, medica, sportiva, alimentare, culturale) dirà mai che l'alcol fa bene; tuttalpiù si dirà che, in quantità molto moderata, non fa tanto male.
Non capisco bene se le tue intenzioni siano scherzose o se veramente sei convinto che, l'assumere alcol e cibo in eccesso non faccia poi così male.

P.P.S.  Faccio una provocazione che spero non venga fraintesa come malevola ma come stimolo di discussione.
Noto, non solo dalle discussioni virtuali in internet, ma anche dalle mie personali frequentazioni, che molti runner tendono a mostrare quanto la loro “sregolatezza” non vada a discapito delle loro performance.
Ma dico di più (cosi aizzo ulteriormente il dibattito): c'è persino del vanto, dell'esibizione, nel dimostrare quanta forza c'è nel compiere imprese al limite del buon senso.
Trovo inoltre significativo che questo atteggiamento sia presente, quasi esclusivamente, nell'atleta maschio. Le donne, in genere, sono molto meno "sborone"; malgrado conducano  una vita che, mediamente, è più faticosa di quella di noi uomini..... non se ne vantano.

Se la discussione interessa  e se ne vuol parlare: propongo agli amministratori del forum di spostare questo mio post nella discussione: EAT to RUN
C'è un proverbio popolare che recita:
“Chiedere è lecito rispondere è cortesia”.

Ma c'è anche la variante:
“Chiedere è lecito...rispondere è cortesia...non rompere le balle è gradito”.

Voi come la pensate?
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Messaggio Da differentgear il Gio 19 Mar 2015, 14:22

A me andrebbe benone spostare la discussione lì. Chiedo a Roberto se lo posso fare.
Io credo che chiedere è lecito e rispondere è cortesia, alle volte anche non rompere non è male ... ma non è questo il caso Smile
Appena so qualcosa ti rispondo Smile


Ultima modifica di differentgear il Gio 19 Mar 2015, 15:01, modificato 1 volta
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Messaggio Da differentgear il Gio 19 Mar 2015, 14:51

Ok cel'ho fatta e senza fare esageratamente casino ... io e la tecnologia iniziamo a trovare un accordo lol!
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Messaggio Da Federoca il Gio 19 Mar 2015, 15:38

Zivago, io in realtà credo che vino e birra, bevute in giuste dosi, facciano bene. Al corpo e allo spirito. Diverso discorso per i superalcoolici che, purtroppo, fanno male e basta.
Te lo dico da "bevitrice della domenica" nel senso che io difficilmente bevo alcool, solo del buon vino rosso se esco a cena oppure difficilmente a casa.
Tuttavia diffido da chi dice che alla domenica corre forte perchè la sera prima ha bevuto un litro di birra. Con tutta probabilità andrebbe così forte anche se non la bevesse, o magari renderebbe ancora di più, ma non possiamo saperlo.
Ho un'amica, una grandissima ultramaratoneta, che la sera prima della corsa arriva a bere anche due litri di birra e il giorno dopo non fa una piega, anzi dopo la corsa si concede altrettanto. Se lo facessi io mi ricovererebbero in coma etilico!!! drunken drunken Fatico a pensare che la cosa le faccia bene... ma tant'è, ognuno è libero di fare ciò che meglio crede con il proprio corpo e lei, almeno per il momento e mi auguro per cento anni a venire, è in formissima!!

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Messaggio Da castoro il Gio 19 Mar 2015, 16:06

differentgear ha scritto:Ok cel'ho fatta e senza fare esageratamente casino ... io e la tecnologia iniziamo a trovare un accordo lol!

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Messaggio Da Manu1977 il Gio 19 Mar 2015, 16:11

Federicaaaaaaaaaa tu diffidi di me che bevo birraaaaaaaaaa, prima o poi ti acchiappo e te ne faccio bere un litro, magari la sera prima del passatore così dormi sonni tranquilli e sei riposata per la garaaaaaaaa.
Leggila con la voce da fantasma Federicaaaaaaaaa Very Happy Very Happy
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Messaggio Da Federoca il Gio 19 Mar 2015, 16:46

lol! lol! lol!

Aspè!!! Io diffido da chi dice che la birra lo fa andare più veloce!!!
Quasi sicuramente avresti fatto lo stesso senza berla! Secondo me è tipo la copertina di Linus, con quella sei sicuro di fare bene altrimenti va male... un pò come me come la colazione pregara!! EAT TO RUN (o viceversa) - Pagina 9 1239994158 EAT TO RUN (o viceversa) - Pagina 9 1239994158

A me la birra non piace... non sai quante volte ci provo, ma come ne bevo un microsorso mi viene schifo!! risata

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Messaggio Da differentgear il Gio 19 Mar 2015, 16:50

Vorrei succedesse a me Smile ahaha
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Messaggio Da differentgear il Gio 19 Mar 2015, 16:51

castoro ha scritto:
differentgear ha scritto:Ok cel'ho fatta e senza fare esageratamente casino ... io e la tecnologia iniziamo a trovare un accordo lol!

risata

Visto Rob??? Wink
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Messaggio Da castoro il Gio 19 Mar 2015, 19:06

Anche io fede non riesco a bere birra... non mi e' mai piaciuta...

Eli si ho visto, bravissima Smile

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Messaggio Da differentgear il Gio 19 Mar 2015, 19:44

Bah vabbe' che gente strana che gira che non beve birra Wink ehehe
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Messaggio Da castoro il Ven 20 Mar 2015, 06:13

Razz Razz Razz

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Messaggio Da Lenz76 il Ven 20 Mar 2015, 06:58

Io una Weiss a settimana me la faccio..... Tanto per non fare nomi mi piace molto la Franziskaner !

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PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
(Rocky)
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