E ora che faccio?

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Messaggio Da castoro il Lun 02 Giu 2014, 16:25

ecco il programmino della settimana:

mar: 8km CL + 10 allunghi da 100mt con 100mt di rec.

gio: 4km risc. + 10x200mt (con l'ultimo tirato alla morte) con 200mt rec. CL dopo il 10° però il recupero sarà di 1km e non di 200mt, quindi 1x1000 massimale + 1km rec. CL + 1x200 massimale, defaticamento a piacere

dom: progressivo 15km

Wink

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Messaggio Da walter2.0 il Mer 04 Giu 2014, 10:18

Ieri 8km + allunghi, come al solito sbaglio l'allenamento, quindi 8km + all 1' cv + 1' cl, questo il risultato:

tot. 11,600 - 1:18:00 - p.m. 5:52

8km 48:00 - 1'cv 213 - 211 - 209 - 187 - 196 - 219 - 206 - 215 - 213 - 214
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Messaggio Da castoro il Gio 05 Giu 2014, 06:26

che te possino Walter Very Happy mi raccomando per l'allenamento di oggi Very Happy

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Messaggio Da walter2.0 il Gio 05 Giu 2014, 09:16

Sono incaXXato nero, sto cavolo di garmin mi sta dando i tormenti. E passi che è stato un mese in assistenza, va bene anche che domenica non andava oltre la schermata iniziale era praticamente bloccato, ma ieri sera ha ripreso a non caricare gli allenamenti. E che OO, non riesco a capire da quando hanno cambiato il sistema è tutto un casino. Mi si è spento per tre volte il pc senza sapere perchè, mi dice che il chrome non è supportato come browser, ma stranamente mi trasferisce i dati da 610 a GC. Mi son proprio rotto.

Che mi dite di Polar, conoscete il prodotto?
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Messaggio Da castoro il Gio 05 Giu 2014, 10:02

x me garmin tutta la vita Smile

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Messaggio Da walter2.0 il Gio 05 Giu 2014, 10:20

Ha ripreso a funzionare..................... chi cavolo li capisce.

sul discorso garmin sono d'accordo con te, ho anche avuto un gps per escursioni in montagna e devo dire mi son trovato benissimo. Ma sto casino per i trasferimenti dati sono un gran rottura.

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Messaggio Da castoro il Gio 05 Giu 2014, 14:36

a me non ha mai funzionato ma sinceramente non ci ho perso nemmeno troppo tempo, uso dal 2006 un mio bel filetto di excel dov'è riportato tutto e dove aggiorno anche i km delle scarpe così so quando è il momento di cambiarle Wink

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Messaggio Da Pahl il Gio 05 Giu 2014, 15:59

Mi rompeva un pò il Garmin Connect che non è che piace molto (e poi uso spesso Linux che non è ufficialmente supportato) ma è da parecchio che utilizzo Turtle Sport che è multipiattaforma, metto il database su Dropbox così è sincornizzato su tutti i PC che uso. Mi misura i km delle scarpe e tutte le diverse statistiche necessario ma specialmente supporta in maniera nativa (senza qualsiasi altro software) qualsiasi Garmin. Lo consiglio vivamente per chi odia lottare con i browser e preferisce usare un affidabile software off line come quelli di una volta!!!
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Messaggio Da walter2.0 il Gio 05 Giu 2014, 17:33

A me alla fine della fiera mi interessa la possibilità di creare allenamenti articolati, come quello di questa sera ad esempio, per il resto va bene così.
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Messaggio Da simpep il Gio 05 Giu 2014, 17:57

Da anni uso il 305 con SportTracks versione 2.1.3478.
Ultima versione gratuita prima della v.3 che ha trasformato il prodotto a pagamento.

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Messaggio Da Pablo il Gio 05 Giu 2014, 19:22

Garmin tutta la vita anche per me,
per giunta Garmin Connect dipendente, ora poi con l'applicazione Garmin express è davvero una pacchia.
Provalo Walter.
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Messaggio Da loris il Gio 05 Giu 2014, 23:00

Garmin ha i suoi pro e i suoi contro, Garmin Connect non è che sia il massimo, lo uso ma come programma secondario, principalmente uso Sporttracks e Strava.
Con Sporttracks e un'apposita plugin si possono anche creare gli allenamenti.
Io avrei voluto cambiare il mio FR220 per la durata della batteria ma avendo perso lo scontrino tocca tenerlo.
Mi ero fatto prendere da Suunto anche se sono molto complicati o dai nuovi TomTom.
Il nuovo modello della TomTom si dice abbia il sensore cardio integrato nell'orologio in modo da poter accantonare una volta per tutte la fascia, come precisione non li batte nessuno (sono i primi produttori al mondo di apparecchi GPS mica per niente...) come funzioni garmin con la sua esperienza è ancora avanti, bisogna vedere quanto durerà però...
Polare da quel che si legge in giro la scarterei a priori.
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Messaggio Da pelle il Gio 05 Giu 2014, 23:02

Pahl ha scritto:Mi rompeva un pò il Garmin Connect che non è che piace molto (e poi uso spesso Linux che non è ufficialmente supportato) ma è da parecchio che utilizzo Turtle Sport che è multipiattaforma, metto il database su Dropbox così è sincornizzato su tutti i PC che uso. Mi misura i km delle scarpe e tutte le diverse statistiche necessario ma specialmente supporta in maniera nativa (senza qualsiasi altro software) qualsiasi Garmin. Lo consiglio vivamente per chi odia lottare con i browser e preferisce usare un affidabile software off line come quelli di una volta!!!


turtle sport..... study  interessante, grazie.
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Messaggio Da Pablo il Gio 05 Giu 2014, 23:23

loris ha scritto:..............................Garmin ha i suoi pro e i suoi contro,
Il nuovo modello della TomTom si dice abbia il sensore cardio integrato nell'orologio in modo da poter accantonare una volta per tutte la fascia.................................

Se volete accantonare la fascia cardio il WTEK HS2 una volta trovata la posizione giusta nell'avambraccio è eccezionale.
http://www.wtek.it/hs2plus.php
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Messaggio Da loris il Gio 05 Giu 2014, 23:25

Il wtek è interessante ma se veramente riescono a integrarlo direttamente nell'orologio penso che li batta tutti.
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Messaggio Da loris il Gio 05 Giu 2014, 23:29

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Messaggio Da castoro il Sab 07 Giu 2014, 06:16

tornando al post: Walter come sono andate le ripetute ?

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Messaggio Da walter2.0 il Dom 08 Giu 2014, 13:13

Eccomi Còcce, le ripetute purtroppo son saltate venerdì son stato malissimo. In serata appena arrivato a casa il solito "disturbo vagale", sudore freddo, stomaco a pezzi e dolori alla pancia. Per non portarla per le lunghe una nottataccia. Questa volta avrei chiamato volentieri un medico per farmi sparare del plasil e del valium.
Ieri ero decisamente giù, oggi sinceramente non sapevo come sarebbe andata solati partenza alla 7,45 e il risultato è questo:

http://connect.garmin.com/splits/516090283
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Messaggio Da michelerossi4 il Dom 08 Giu 2014, 13:52

loris ha scritto:http://sports.tomtom.com/it_it/  guardate qui…
Bello e costa anche poco!!! Di simile c'è anche quello dell'adidas ma dalle recensione sembra non andare tanto bene, specialmente per la durata della batteria. Se qualcuno lo compra ce lo faccia sapere!!!
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Messaggio Da castoro il Dom 08 Giu 2014, 15:35

peccato x le ripetute Walter, però direi che il progressivo è andato benone Wink

la prossima settimana:

mar: 10km CL
gio: 4km risc. + 5 allunghi da 100mt con rec. 100mt + 4x1000 massimali (da correre al 100%, mi interessa che li fai tutti a palla, senza risparmiarti, se vedi che riesci a farne 3 e il 4° crolli va bene uguale ...) con rec. 6'30" statico
dom: 20' risc. + fartlek piramidale 1+1, 2+2, 3+3, 4+4, 5+5, 4+4, 3+3, 2+2, 1' + defat. 10'

Wink

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Messaggio Da walter2.0 il Mer 11 Giu 2014, 15:38

Questo il tracciato dei 10km di ieri

http://connect.garmin.com/activity/518402642
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Messaggio Da castoro il Gio 12 Giu 2014, 06:11

molto bene Walter
Wink

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Messaggio Da walter2.0 il Ven 13 Giu 2014, 09:19

Ieri ripetute 4x1000 "a palla" come dice in Còcce.

Il campo di battaglia è il solito, attraversamenti stradali e salite. Sono quasi sempre riuscito a beccare il momento giusto quando non passavano auto.

La "prima" mi ha dato una brutta sensazione, mi girava la testa e correvo male, senza stile, le gambe andavano per fatti loro................... le altre ho cercato di organizzare meglio la corsa, si a perdifiato ma con "grazia".

Comunque questo è il risultato.

http://connect.garmin.com/activity/519537200
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Messaggio Da castoro il Sab 14 Giu 2014, 06:00

sei stato bravissimo Walter, peccato solo per la progressione negativa sulle serie, ma cmq se non ricordo male hai fatto tempi come non mai prima giusto ?
Wink

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Messaggio Da walter2.0 il Sab 14 Giu 2014, 09:34

L'ebrezza dei "4" solo 3 volte 4:59 e 4:50 a marzo e poi 4:49 a maggio.



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Messaggio Da castoro il Dom 15 Giu 2014, 06:59

quindi mi ricordavo bene, dai che stai migliorando alla grande Smile

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Messaggio Da walter2.0 il Lun 16 Giu 2014, 10:40

Ciao Còcce, ieri piramidale.

Credo che di dare sempre la stessa impostazione delle ripetute, ossia tirate al massimo e recupero con corsa lentissima e non come dovrebbe essere, variazioni di ritmo/velocità.

Comunque non posso lamentarmi, credo che siano state discrete le frazioni veloci sempre sotto i 5', ho sforato solo una volta complice stanchezza e calore.

La corsa sotto i cinque questa volta era più ordinata/composta, le gambe non andavano per conto loro, ero io che decidevo quando e come velocizzare.

http://connect.garmin.com/activity/521828946
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Messaggio Da differentgear il Lun 16 Giu 2014, 11:05

ok 
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Messaggio Da castoro il Lun 16 Giu 2014, 17:43

molto ma molto bene walter:

questa settimana:

mar: 8km CL + 10 allunghi da 100mt con 100mt di rec.

gio: 4km risc. + 5 allunghi + 1x1500 massimale con rec. 8' camminando + 1x800 massimale con rec. 7' camminando + 1x400 massimale con rec. 6' camminando + 1x200 massimale con rec. 5' camminando + 1x100 massimale + 4' rec. + 10' defat.

dom: progressivo 15km

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Messaggio Da walter2.0 il Lun 16 Giu 2014, 17:58

Ok Còcce speriamo che il tempo migliori, perchè sta diluviando da ieri sera, mi dispiacerebbe saltare le ripetute  lol! 
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