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Come si prepara una 6 ore?

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Messaggio Da Federoca il Mer 03 Lug 2013, 09:14

La domanda sembrerà sicuramente stupida, me ne rendo conto.
Ma l' idea mi sta balenando sempre più in testa e mi chiedevo con quale allenamento si possa affrontare uno sforzo fisico così prolungato...

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Messaggio Da castoro il Mer 03 Lug 2013, 09:25

esattamente come prepari una ultra, ovvero tanti km divertendoti, in modo spensierato e senza pensare alla prestazione, corri e basta
Wink

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Messaggio Da Violetta il Mer 03 Lug 2013, 09:52

In realtà la preparazione per una 6 ore è molto simile a quella di una maratona, chiaramente dovrai abbassare un pochino il ritmo di corsa perchè la durata è superiore, però più che altro dovrai affrontare mentalmente il fatto di girare su un circuito per 6 ore
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Messaggio Da castoro il Mer 03 Lug 2013, 09:53

ma le 6 ore sono tutte in circuito ?

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Messaggio Da Violetta il Mer 03 Lug 2013, 09:57

Quelle che conosco io sì, sinceramente non so se ci sono su percorso tradizionale...anche perchè sarebbe un po' complicato dato che i km sono diversi per tutti.
Dovrei informarmi
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Messaggio Da castoro il Mer 03 Lug 2013, 09:59

anche questo è vero, è un pò come la 24x1 ora in pista
Wink

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Messaggio Da Violetta il Mer 03 Lug 2013, 10:02

Quelle su pista dicono sono ancora peggio...per iniziare meglio sceglierne una su strada
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Messaggio Da Federoca il Mer 03 Lug 2013, 10:12

Pensavo di fare l' Ultramaratona del Tricolore a Reggio che ci sarà il 26 ottobre. E' a casa quindi non ho problemi di costi ed i tempi sono giusti con la maratona (sempre a Reggio) che correrò l' 08 dicembre.
Li il circuito è di 1 km, ci sono curve ampie sia a destra che a sinistra quindi non c'è la necessità di invertire il senso di marcia (questo l'ho letto sul regolamento).
Violetta, vieni? Very Happy 
La cosa che mi fa sorridere è che l' anno scorso sono andata a vedere una mezz'oretta la gara e guardavo i runner pensando che fossero matti (io però sono arrivata tardi e c'erano solo quelli della 12 ore!), a girare in tondo come criceti, sotto alla pioggia, con il freddo, e che io, ovviamente, non l'avrei mai fatta nemmeno sotto tortura! Poi, qualche giorno dopo, ho sognato che la stavo correndo... che sia stato un sogno premonitore??

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Messaggio Da Violetta il Mer 03 Lug 2013, 10:16

Sì mi piacerebbe...capita 3 settimane dopo la 24 ore di Fano, dovrei aver recuperato un po'!
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Messaggio Da Federoca il Mer 03 Lug 2013, 10:18

Sarei molto felice di correre con te! Wink 

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Messaggio Da Violetta il Mer 03 Lug 2013, 10:20

Cos'hai capito? Vengo solo per prendere il tè cinese!

Come si prepara una 6 ore? 1239994158  scherzo! Sarei felice di conoscerti
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Messaggio Da Federoca il Mer 03 Lug 2013, 10:23

Come si prepara una 6 ore? 769783119 te lo farò trovare nella mia borsa!!

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Messaggio Da Violetta il Mer 03 Lug 2013, 10:27

Come si prepara una 6 ore? 3510864367 
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Messaggio Da differentgear il Mer 03 Lug 2013, 10:28

A stento penso di correre 4 ore e voi parlate di 6 ore Come si prepara una 6 ore? 4030938888 
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Messaggio Da Federoca il Ven 05 Lug 2013, 16:29

Stavo pensando che non lontano da casa c'è un circuito di 950 mt, è una pista ciclabile asfaltata che racchiude campo da tennis, da calcio, laghetto con le mie amiche oche. Ci vado spesso a correre in inverno perchè illuminato e frequentato anche di sera da gente che corre e cammina.
Potrei iniziare ad allenarmi li, così mi rendo conto di quanto sia palloso correre stile criceto ed inizio ad abituarmi all' idea.

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Messaggio Da Ospite il Ven 05 Lug 2013, 17:13

Il bello di questa gara è che si finisce tutti insieme

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Messaggio Da castoro il Sab 06 Lug 2013, 05:52

solo 12 ore ?
dopo le quasi 18 al Passatore tutto il resto sarebbe una passeggiata
lol! 

scherzo, io veramente non so se riuscirei a girare su un circuito così breve, quando vado a correre al parco e il giro lungo è di 2,8km già se ne faccio 5 mi stufo
Wink

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Messaggio Da Federoca il Sab 06 Lug 2013, 09:40

Ma in effetti pure io... però ormai mi è partito il trip e voglio provarci! Wink

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Messaggio Da Ospite il Sab 06 Lug 2013, 12:52

castoro ha scritto:solo 12 ore ?
dopo le quasi 18 al Passatore tutto il resto sarebbe una passeggiata
lol! 

scherzo, io veramente non so se riuscirei a girare su un circuito così breve, quando vado a correre al parco e il giro lungo è di 2,8km già se ne faccio 5 mi stufo
Wink

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Messaggio Da differentgear il Sab 06 Lug 2013, 13:51

ahahha ci racconterai Fede Very Happy
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