CIAO
Condropatia rotulea Agif_r16
Ultimi argomenti
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

Condropatia rotulea

Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Condropatia rotulea

Messaggio Da krikkio il Lun 01 Lug 2013, 12:20

Iniziare a parlare in un forum di runners con una problematica fisica non è proprio il massimo.

Dunque, dopo aver tribolato per circa due mesi con "doloretti" vari al ginocchio mi sono finalmente deciso a fare un Risonanza magnetica.
Il responso non è stato così terribile come mi sarei aspettato Condropatia Rotulea di grado moderato con leggero versamento.
La prima cosa che ho fatto è andare sul sito del mio amato Albanesi che consiglia di rinforzare il vasto mediale secondo step è parlarne con gli amici runners che frequento
e il buon Castoro e il buon Marco (non del forum) mi hanno consigliato di fare un po' di stile libero.
Così sto' facendo e la situazione è un po' migliorata (anche se ogni tanto ci metto in mezzo una partitina di tennis Condropatia rotulea 4273500353 )
magari se facessi solo nuoto sarebbe meglio, ma non è facile chiedere ad un runner di stare completamente fermo
krikkio
krikkio
New Entry
New Entry

Messaggi : 11
Data d'iscrizione : 29.06.13

Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da castoro il Lun 01 Lug 2013, 18:53

TENNISSSSSSSSSSSSSSSSS

ma sei impazzito !!!!!!!!!!

il tennis come il calcio sono la cosa peggiore che puoi fare se hai problemi al ginocchio, perchè i continui cambi di direzione vanno a sollecitare proprio quello che non devi.

Come ti ho detto x telefono, se ti metti a nuotare a stile libero e fai anche un bel pò di gambe, vedrai che passerà presto, ma mi raccomando lascia perdere questi sport alternativi che ti peggiorano solo la siltuazione
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da krikkio il Lun 01 Lug 2013, 23:40

Stasera 30 minuti di nuotata in mare (bellissimo al tramonto) e una partitina di tennis ... solo due ore frusta 
krikkio
krikkio
New Entry
New Entry

Messaggi : 11
Data d'iscrizione : 29.06.13

Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da rikchecorre il Mar 02 Lug 2013, 01:03

Beh.. ti auguro di uscirne presto.. io me la porto appresso da un anno e non corro da 6 mesi e non vedo luce Mad (anche se in effetti non sono molto costante con gli esercizi per il VMO Embarassed )
In bocca al lupo... Condropatia rotulea 4077629197
rikchecorre
rikchecorre
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1181
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 57
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da castoro il Mar 02 Lug 2013, 06:13

krikkio ha scritto:Stasera 30 minuti di nuotata in mare (bellissimo al tramonto) e una partitina di tennis ... solo due ore frusta 

ah ma allora con te servono metodi così:

bastone
frusta 
Condropatia rotulea 816379452 
Condropatia rotulea 221517824 
Condropatia rotulea 4273500353

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da krikkio il Gio 04 Lug 2013, 12:03

mi hanno consigliato questo qualcuno lo conosce ?
http://www.orthomedicaltorino.com/Linea-Pavis/SUPPORTO-SOTTOROTULEO.html
krikkio
krikkio
New Entry
New Entry

Messaggi : 11
Data d'iscrizione : 29.06.13

Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da castoro il Gio 04 Lug 2013, 12:08

sembra molto interessante, se decidi di prenderlo e lo provi fammi sapere come va
Condropatia rotulea 387023654

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da Federoca il Gio 04 Lug 2013, 14:22

Ce li ha un mio amico, li usa per entrambe le ginocchia e si trova molto bene. Non credo abbia patologie particolari, solo che prima aveva sempre dolore alle ginocchia, ma da quando li usa il dolore è passato.

_________________
"La verità è che nessuno ti regala niente, che devi sempre lavorare duro"
P.B.
10,000 km. 49.51 (Campegine 2012)
21,097 km. 1.51.00 (Formigine 2015)
42,195 km. 4.18.57 (Collemar-athon 2013)
100 km. 14.08.21 (Passatore 2015)
Federoca
Federoca
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 38
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia

Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da Ospite il Gio 04 Lug 2013, 14:27

ottimi, io li ho comprati da decathlon e pagati poco ma aiutano molto. Puoi farti anche un taping da solo che non è difficile

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da castoro il Gio 04 Lug 2013, 14:30

Grande e molto interessante, Antonio riesci a mettere il link di quelli di decathlon ?
ok

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da krikkio il Gio 04 Lug 2013, 17:19

il taping deve posizionato come la fascetta?
krikkio
krikkio
New Entry
New Entry

Messaggi : 11
Data d'iscrizione : 29.06.13

Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da krikkio il Gio 04 Lug 2013, 17:21

eccolo da Decathlon solo 6,95 euro .... corro (si fa per dire) a comprarlo

http://www.decathlon.it/ginocchio-velcro-s300-id_8163358.html
krikkio
krikkio
New Entry
New Entry

Messaggi : 11
Data d'iscrizione : 29.06.13

Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da Ospite il Gio 04 Lug 2013, 17:24

krikkio ha scritto:il taping deve posizionato come la fascetta?

in parte si ma dei fare un bendaggio che circonda la rotula in senso verticale.

Vedi il video
https://www.youtube.com/watch?v=xRudfXR5QYY

la fasci è proprio quella che ho io, stesso prezzo e va benone

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da krikkio il Gio 04 Lug 2013, 18:13

Condropatia rotulea 3510864367  che mi indicheresti anche una buona marca di tape pleeease ?
krikkio
krikkio
New Entry
New Entry

Messaggi : 11
Data d'iscrizione : 29.06.13

Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da Ospite il Gio 04 Lug 2013, 18:59

Sempre da decathlon trovi tutto. L'importante è che sia una benda adesiva elastica

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da rikchecorre il Gio 04 Lug 2013, 19:26

Scusate ragazzi... non per fare il bastian contrario ma credo stiate parlando di cose diverse...   il cinturino sottorotuleo e il taping del video di Antonio vanno bene per la tendinite rotulea ma penso siano pressocchè inutili per il problema mio e di Cristiano scratch 
Il kinesio-taping per la sindrome femoro-rotulea è diverso, come si può vedere qui:
e credo che, almeno le prime volte, debba essere posizionato da un esperto fisio...
Condropatia rotulea 34
rikchecorre
rikchecorre
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1181
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 57
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da Ospite il Gio 04 Lug 2013, 20:20

Si, per la sindrome femoro rotulea non sono competente nel posizionare il taping. Ho messo quel video a seguito del cinturino che ho visto.
A quel punto nemmeno quello andrebbe bene.
Io quando ho doloretti in zone scomode o che non conosco vado dall'osteopata e li mette lui. Solitamente il costo va dai 10 ai 15 euro a bendaggio.

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da castoro il Gio 04 Lug 2013, 22:21

Cristiano il taping ce l'ho io, quando lo scorso anno avevo il problema al ginocchio Marco (il nostro amico comune) mi fece vedere come metterlo e alla fine me lo sono sempre messo da solo e ci ho fatto anche allenamenti e gare, devo dire che è una cosa fantastica perchè se fatto bene riesce a scaricare il punto di dolore e ti permette anche di correre, chiaramente sempre dopo che sia sfiammato
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Condropatia rotulea Empty Re: Condropatia rotulea

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum