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Messaggio Da Ringhio il Lun 18 Mar 2013, 08:19

Ciao ragazzi. È da dopo la Roma-Ostia che accuso un dolore di intensità variabile localizzato all'anca sinistra che quando si fa' più intenso si estende fino al ginocchio. Assomiglia un po' alla sciatalgia. Si manifestava principalmente quando riprendevo a camminare dopo un'ora o due dalla fine dell'allenamento. La settimana scorsa non ho corso mai, ma sabato sono andato a farmi 10km di corsa lenta con un po' di salite e si è ripresentato nell'ultimo km. Leggendo qua e la sembrerebbe sindrome del piriforme. Ieri sera ho provato a fare degli esercizi di stretching specifici e mi sembra di aver avuto giovamento. Saprò dirvi di più in seguito.
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Messaggio Da castoro il Lun 18 Mar 2013, 08:22

Alessandro è una parte che al corso di massaggio sportivo abbiamo trattato molto, se vuoi sono a disposizione, possiamo dare un'occhiata e vedere come stai
Wink

per il momento cmq fai molto stretching per quella parte che fa sempre bene
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
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Ciao Paolo
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Messaggio Da Pahl il Dom 24 Mar 2013, 14:59

Saro scarso come runner ma almeno riesco ad avere gli infortuni dei runner seri cheers

Da un mese doloretto dietro il ginocchio, coscia davanti ...inguine quando corro va via e tendo a tenere la gamba rigida. Poi aumento i carichi e stop!! non và più via. Riesaminando i dolori, le cause e tutto in pratica è iniziato (ed adesso lo sento bene) da un dolore sull'anca esattamente corrispondente al piriforme. Prob. una piccola contrattura mi ha spinto a correre cambiando la postura con effetti non piacevoli. Ho iniziato con dello stretching specifico ed una settimana di stop e sembra che ormai la cosa stia regredendo. Speriamo...cmq se una cosa l'ho capita è di analizzare a fondo ogni dolore che non sparisce dopo due giorni Sindrome del piriforme 221517824
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