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Messaggio Da differentgear Dom 09 Giu 2013, 21:03

no a dir la verità mia suocera ha l'alzheimer ... mio suocero ha 86 anni e già che ci sono per non lasciarli da soli e farsi compagnia anche con mio suocero invito anche dei miei vicini di casa che hanno 76 anni e quindi io cucino per 7 persone ... i miei vicini oramai "sono di famiglia" e se hanno bisogno sanno che possono contare su di noi. Non hanno figli e quindi è importante che possano contare su qualcuno li vicino (i parenti li hanno lontani) ...
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Messaggio Da Ospite Dom 09 Giu 2013, 21:06

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Messaggio Da differentgear Dom 09 Giu 2013, 21:09

Smile mi fa stare bene ... e non hai idea di quanto un loro grazie o un loro sorriso mi faccia stare bene Smile
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Messaggio Da differentgear Lun 10 Giu 2013, 14:13

Provato a fare il progressivo ... sono delusa. Ho due domande:
1. il defaticamente vuol dire correre piano o fare esercizi di streching?
2. se devo diminuire la velocità km x km di quanto al km? Mi sono bruciata oggi ...

http://connect.garmin.com/activity/325800919

Cmq oggi sono stanca ma non ci sono nemmeno di "testa" ...
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Messaggio Da Federoca Lun 10 Giu 2013, 14:23

Sarò cretina, ma non sono capace di leggere i dati che scaricate...

A parte questo, il defaticamento di solito è una corsetta a passo tranquillo di un paio di km.

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Messaggio Da Ospite Lun 10 Giu 2013, 14:28

come dice la parola devi defaticare. Un corsa di tipo rigenerante va bene anche se tu vorresti defaticare sul divano Very Happy

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Messaggio Da Ospite Lun 10 Giu 2013, 14:31

differentgear ha scritto:Provato a fare il progressivo ... sono delusa. Ho due domande:
1. il defaticamente vuol dire correre piano o fare esercizi di streching?
2. se devo diminuire la velocità km x km di quanto al km? Mi sono bruciata oggi ...

http://connect.garmin.com/activity/325800919

Cmq oggi sono stanca ma non ci sono nemmeno di "testa" ...


cambia la fascia cardio perché la tua fc media è di 199...assurdo.
Che te ne fai di un dato che non è veritiero? se non funziona non metterla, no?
così è difficile anche darti dei suggerimenti perché non so come hai reagito all'allenamento

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Messaggio Da differentgear Lun 10 Giu 2013, 14:38

Provo a cambiare la batteria ... poi vado dove l'ho comprato e vedo per la fascia cardio se è da cambiare ...
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Messaggio Da differentgear Lun 10 Giu 2013, 14:38

Grazie Fede Smile
Beh il divano è sicuramente defaticante Very Happy
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Messaggio Da walter2.0 Lun 10 Giu 2013, 14:45

Per il defaticamento ti ha già risposto Federica.
Effettivamente anche io ho notato il grafico dei battiti e credo che forse hai la batteria da sostituire alla fascia, mi sembrano sballati.

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Messaggio Da differentgear Lun 10 Giu 2013, 14:48

Oggi vado a cambiarla ... poi vediamo come funge Smile
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Messaggio Da Il Greco Lun 10 Giu 2013, 16:33

cheers piu che un progressivo sembrano le montagne russe Eliana ...  - Pagina 4 3864841750
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Messaggio Da differentgear Lun 10 Giu 2013, 18:03

E pensa che non mi sono nemmeno divertita come sulle montagne russe Sad
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Messaggio Da marco_m1971 Lun 10 Giu 2013, 18:06

Eliana, cambia la fascia oppure vai da un cardiologo bravo :-)

Scherzo è comunque io sono convinto che l'uso della fascia cardio sia fondamentale sopratutto all'inizio per imparare a conoscere i propri ritmi.

Quindi fattela sistemare (considerato anche che l'hai pagata quindi se non funziona te la devono cambiare)
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Messaggio Da Ospite Lun 10 Giu 2013, 19:01

fatte nà fettina de carne e ti passa tutto Very Happy Very Happy Very Happy lol!

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Messaggio Da differentgear Lun 10 Giu 2013, 20:02

Non funge di sicuro sono stata in farmacia e a parte la pressione un po' bassa ma ho avuto una nottata tremenda comunque fascia cardio da ferma 135 e farmacia 66 ... Domani cambio fascia cardio perche' ho cambiato la batteria e non e' quella.
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Messaggio Da Ospite Lun 10 Giu 2013, 20:13

dovevi andare in farmacia per avere la certezza? non ti fidavi di noi, mezza tacca? Eliana ...  - Pagina 4 1014133381

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Messaggio Da castoro Lun 10 Giu 2013, 21:22

Eliana sei partita troppo forte e questo ha compromesso tutto l'allenamento. Quando ti ho scritto di correre i primi 3 km come riscaldamento, intendevo CL anche a 6.30, poi dal 4° iniziavi la progressione. Per come la intendo io, vuol dire correre un km + veloce del precedente, anche di un solo secondo (certo meglio se sono almeno 3/4"). Per defaticamento si intende una corsa leggera a volte anche + lenta del riscaldamento
Wink

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PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
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Messaggio Da Ospite Lun 10 Giu 2013, 21:28

Roberto, Eliana capisce sempre al volo. Si, ma dopo la terza volta Very Happy
A parte tutto è una simpaticona veramente.
Forza Elianaaaaa cheers

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Messaggio Da differentgear Mar 11 Giu 2013, 08:13

ADB Eliana ...  - Pagina 4 3404420167 sì che mi fido di voi ma siccome sono "de coccio" devo avere 1000 conferme. Sì capisco al volo, per me sei tu che ti spieghi male Very Happy

@Roberto Sad sì me ne sono accorta ... riproverò anche se domani contavo di fare ripetute.
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Messaggio Da Violetta Mar 11 Giu 2013, 09:02

differentgear ha scritto:Sì capisco al volo, per me sei tu che ti spieghi male

Qui mi devo inchinare Eliana ...  - Pagina 4 4030938888
Grande Eliana Eliana ...  - Pagina 4 896919548
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Messaggio Da differentgear Mar 11 Giu 2013, 09:06

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Messaggio Da castoro Mar 11 Giu 2013, 09:11

ormai l'allenamento è fatto, ora vai avanti con le ripetute
Wink

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Messaggio Da differentgear Mar 11 Giu 2013, 09:33

ok Smile
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Messaggio Da Ospite Mar 11 Giu 2013, 14:27

sei na sagoma Very Happy

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Messaggio Da differentgear Mar 11 Giu 2013, 14:36

Sad oltretutto devo vedere se domani riesco ad allenarmi mi sono un pò "spappolata" le zampette Sad che rimba!!!
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Messaggio Da walter2.0 Mar 11 Giu 2013, 14:38

differentgear ha scritto:Sad oltretutto devo vedere se domani riesco ad allenarmi mi sono un pò "spappolata" le zampette Sad che rimba!!!

Che hai combinato? Eliana ...  - Pagina 4 2676593972 non farti sentire da Antonio altrimenti ti bastone frusta
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Messaggio Da differentgear Mar 11 Giu 2013, 14:42

Ho corso troppo forte all'inizio, dovevo fare un progressivo è venuto un pasticcio ... e adesso ho le gambe un pò in "pappa" e così domani vedo se riesco a fare ripetute o sono ko Sad
Ho provato ad inserire le ripetute nel garmin, quando vado a casa le trasferisco sull'orologio Smile
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Messaggio Da walter2.0 Mar 11 Giu 2013, 14:45

differentgear ha scritto:Ho corso troppo forte all'inizio, dovevo fare un progressivo è venuto un pasticcio ... e adesso ho le gambe un pò in "pappa" e così domani vedo se riesco a fare ripetute o sono ko Sad
Ho provato ad inserire le ripetute nel garmin, quando vado a casa le trasferisco sull'orologio Smile

Ottimo, ricordati di schiacciare il pulsante di start, mi raccomando lol!

Per le gambette questa sera starai già meglio. Io ieri mi sentivo un cadavere avevo le gambe di legno, poi in serata è passato tutto.


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Messaggio Da differentgear Mar 11 Giu 2013, 14:46

Speriamo dai Very Happy
Ehehehe 1. ricordarsi di scaricare l'allenamento ...
2. ricordarsi lo start Wink ehehhe lol!
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