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Messaggio Da differentgear il Mar 21 Mag 2013, 09:11

Farò del mio meglio Very Happy
Sabato comunque mi è servito per capire alcune cose. Una che fino ai 20 km l'idratazione è del tutto relativa a meno che non corri col caldo ... perchè io in allenamento non avevo particolare bisogno di bere (mentre in gara ad ogni punto di ristoro mi fermo ... dicono anche sia sbagliato fare in gara ciò che non fai in allenamento) mentre sopra quel chilometraggio l'idratazione conta eccome. Secondo che fino ai 20 km puoi gestirti l'aspetto appetito in maniera totalmente diversa da quando superi quel chilometraggio.
Sopra i 20 km conta sicuramente anche il tipo di calzini che usi ... avevo i piedi in frantumi ma per la gara mi sa che userò gli asics.
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Messaggio Da differentgear il Mar 21 Mag 2013, 09:27

In 2 settimane arrivare da 20 km a 28 km forse è un pò azzardato come aumento del chilometraggio??? Non si dovrebbe aumentare il chilometraggio di 2 km in 2 km?
Domani pensavo di fare 5 km a ritmo, poi venerdì 9 km con salita ... domenica la deejay ten e lì vedrò il time sui 10 km anche se dubito farò best vista la gente che ci sarà.
Settimana prima della gara martedì 5 km e giovedì 5 km a ritmo. E se non facessi quasi niente? Sarebbe meglio o è meglio muoversi?
E poi per migliorare i tempi è meglio fare chilometraggi lunghi oppure puntare a ripetute?
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Messaggio Da differentgear il Mar 21 Mag 2013, 21:45

vabbè ho paura di far solo ca...te ...
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Messaggio Da Ospite il Mar 21 Mag 2013, 21:47

Eliana stsi parlando da sola Very Happy
Ti faccio compagnia io....dimmi tutto

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Messaggio Da Lenz76 il Mar 21 Mag 2013, 21:52

ADB ha scritto:Eliana stsi parlando da sola Very Happy
Ti faccio compagnia io....dimmi tutto

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PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da castoro il Mer 22 Mag 2013, 06:06

Eliana sono sicuro che in gara ti passeranno tutte le paure
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
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Messaggio Da differentgear il Mer 22 Mag 2013, 06:40

Mi sembra di essere a casa mia ... parlo sempre da sola Very Happy ahahaha magari per mezz'ora e poi mi rendo conto che ho dato aria alle corde vocali Very Happy ahahaha
Grazie Coccè Smile
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Messaggio Da Bomber87 il Gio 23 Mag 2013, 15:35

Sei pronta per la Cortina??
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Messaggio Da Federoca il Gio 23 Mag 2013, 15:59

differentgear ha scritto:Mi sembra di essere a casa mia ... parlo sempre da sola Very Happy ahahaha magari per mezz'ora e poi mi rendo conto che ho dato aria alle corde vocali Very Happy ahahaha
Grazie Coccè Smile

Perdono, mi ero persa i tuoi post, se no intervenivo io! Very Happy

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Messaggio Da differentgear il Ven 24 Mag 2013, 08:28

No tranqui Smile ehehee alla fine ci sono abituata
Oggi ha nevicato a Pinè ... che rispetto a Cortina è un tantino più bassa. Sto pensando di spostarla al prossimo anno ... ma vorrei farla.
Ho saltato un allenamento perchè non sono arrivata che sono da sola con la bimba dopo lavoro ... a volte sono gasata e a volte ho una fifa blu.
Sarò pronta? Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013 - Pagina 3 800122962
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Messaggio Da walter2.0 il Ven 24 Mag 2013, 08:43

Io credo di si, i tuoi dubbi sono più che giusti, ma vedrai che sarà una vera passeggiata. Per l'aspetto meteo non saprei, mi sento di consigliarti solo di usare il solito sistema del vestirsi a "cipolla"(strati).

p.s. mi dispiace non averti dato prima supporto, ma è stata una settimana un po dura e soprattutto senza corsa Evil or Very Mad
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Messaggio Da differentgear il Ven 24 Mag 2013, 08:54

No dai, stavo un pò ingigantendo per buttarla sul ridere, siete sempre tanto gentili e mi sento "in famiglia" qui con voi. Infondo è stato 1 post che non si è notato fra i tanti, e poi c'è il Passatore di Roberto che direi ha un altro peso Very Happy
Mi spiace non hai potuto correre Sad come mai?
Spero di farcela e spero nel meteo, qui (Trento) ha nevicato basso ... vedremo!
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Messaggio Da ilmara il Ven 24 Mag 2013, 08:57

Si che ce la fai, ce la fai vedrai come ti divertirai.
E' normale avere dei dubbi a una settimana dallo start ma ormai hai preso la tua decisione e devi andare fino in fondo Very Happy.

Dai che ci vediamo a Cortina.

Se vuoi un consiglio procurati una fascia porta numero tipo quelle da triathlon, ti è utile se vuoi vestirti a cipolla perchè non sei obbligata a spillare il pettorale alla maglia.
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Messaggio Da Violetta il Ven 24 Mag 2013, 09:01

Dai Eliana, sicuro che ce la fai!!! Very Happy
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Messaggio Da differentgear il Ven 24 Mag 2013, 09:02

Hai ragione ... ho già spostato la Giulietta e Romeo di Verona che facevano a febbraio perchè ero ammalata.
Carino non ci avevo pensato alla fascia porta numero Smile grazie
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Messaggio Da Federoca il Ven 24 Mag 2013, 09:48

Il meteo pare non sarà favorevole, ma se soffrirai lungo il percorso sarà ancora più soddisfacente arrivare al traguardo!!! Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013 - Pagina 3 2557255552

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Messaggio Da ilmara il Ven 24 Mag 2013, 09:52

si è vero, di base il runner è un folle masochista Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013 - Pagina 3 1678389316
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Messaggio Da Ospite il Ven 24 Mag 2013, 10:11

assolutamente no!
sono frasi di consolazione tipo:
sposa bagnata sposa fortunata.....la cacca calpestata porta fortuna....gli ultimi saranno i primi e menate del genere.
NON E' VERO!se piove al tuo matrimonio son cacchi amari, si rovina il vestito, le foto vengono male e gli invitati ti mandano bestemmie
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito
se arrivi ultimo sei ultimo e basta e sarai anche l'ultimo al pasta party e mangi gli avanzi, sarai l'ultimo a tornare a casa r trovi traffico.

Scusate l'incoraggiamento Very Happy

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Messaggio Da ilmara il Ven 24 Mag 2013, 10:24

hahahahaha MITICO ADB Very Happy
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Messaggio Da differentgear il Ven 24 Mag 2013, 11:04

pale Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013 - Pagina 3 1602106721
... tanto il pasta party finale non c'è!!! Razz posso anche arrivare strisciando all'arrivo!!!
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Messaggio Da ilmara il Ven 24 Mag 2013, 11:27

beh è in discesa, se ti porti gli sci da fondo forse ci arrivi anche sciando .D
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Messaggio Da differentgear il Ven 24 Mag 2013, 11:36

però gli sci magari sono vietati dal regolamento ... mi tengo il sacco nero che metto alla partenza per il freddo ... tatticamente appena arrivo alla discesa lo sfilo e lo metto sotto al sedere e scivolo all'arrivo Very Happy
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Messaggio Da ilmara il Ven 24 Mag 2013, 11:41

Giusto, bella idea Very Happy
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Messaggio Da differentgear il Ven 24 Mag 2013, 13:39

eehhehe Very Happy
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Messaggio Da Lenz76 il Ven 24 Mag 2013, 13:53

ADB ha scritto:
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito

afro lol!

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PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da Federoca il Ven 24 Mag 2013, 14:30

ADB ha scritto:assolutamente no!
sono frasi di consolazione tipo:
sposa bagnata sposa fortunata.....la cacca calpestata porta fortuna....gli ultimi saranno i primi e menate del genere.
NON E' VERO!se piove al tuo matrimonio son cacchi amari, si rovina il vestito, le foto vengono male e gli invitati ti mandano bestemmie
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito
se arrivi ultimo sei ultimo e basta e sarai anche l'ultimo al pasta party e mangi gli avanzi, sarai l'ultimo a tornare a casa r trovi traffico.

Scusate l'incoraggiamento Very Happy

differentgear ha scritto:però gli sci magari sono vietati dal regolamento ... mi tengo il sacco nero che metto alla partenza per il freddo ... tatticamente appena arrivo alla discesa lo sfilo e lo metto sotto al sedere e scivolo all'arrivo Very Happy
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Messaggio Da walter2.0 il Ven 24 Mag 2013, 14:42

differentgear ha scritto:però gli sci magari sono vietati dal regolamento ... mi tengo il sacco nero che metto alla partenza per il freddo ... tatticamente appena arrivo alla discesa lo sfilo e lo metto sotto al sedere e scivolo all'arrivo Very Happy
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Messaggio Da walter2.0 il Ven 24 Mag 2013, 14:43

Federoca ha scritto:
ADB ha scritto:assolutamente no!
sono frasi di consolazione tipo:
sposa bagnata sposa fortunata.....la cacca calpestata porta fortuna....gli ultimi saranno i primi e menate del genere.
NON E' VERO!se piove al tuo matrimonio son cacchi amari, si rovina il vestito, le foto vengono male e gli invitati ti mandano bestemmie
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differentgear ha scritto:però gli sci magari sono vietati dal regolamento ... mi tengo il sacco nero che metto alla partenza per il freddo ... tatticamente appena arrivo alla discesa lo sfilo e lo metto sotto al sedere e scivolo all'arrivo Very Happy
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Messaggio Da Bomber87 il Ven 24 Mag 2013, 14:56

ADB ha scritto:assolutamente no!
sono frasi di consolazione tipo:
sposa bagnata sposa fortunata.....la cacca calpestata porta fortuna....gli ultimi saranno i primi e menate del genere.
NON E' VERO!se piove al tuo matrimonio son cacchi amari, si rovina il vestito, le foto vengono male e gli invitati ti mandano bestemmie
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito
se arrivi ultimo sei ultimo e basta e sarai anche l'ultimo al pasta party e mangi gli avanzi, sarai l'ultimo a tornare a casa r trovi traffico.

Scusate l'incoraggiamento Very Happy
Ti han mai detto che hai un futuro come motivatore? Very Happy
Potresti farne una professione.
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Messaggio Da differentgear il Ven 24 Mag 2013, 21:39

ahahhaha Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013 - Pagina 3 896919548
Ognuno ha i suoi sistemi ... alle volte non sono del tutto convenzionali Very Happy
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