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Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013

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Messaggio Da differentgear il Mar 14 Mag 2013, 08:34

Ho una fifa blu ma al 99% mi iscrivo alla Cortina Dobbiaco run. Prima volta su questo chilometraggio ... dopo i 20 km con dislivello di 400 metri di domenica contavo domani di fare qualcosa come 12 km, il 17.05 magari 15 o 18 km e domenica mattina provare i 25/28 ... non so nemmeno se ci riesco. La settimana dopo mercoledì 18 km, venerdì 20 e qualcosa ... e la domenica in teoria avrei la Deejay Ten. Ultima settimana mercoledì 5 km e venerdì 5 km. Non contavo di fare nè ripetute, nè progressivi ... infondo mi basta finire la gara e basta senza tempi particolari. Può andare?
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Messaggio Da Lenz76 il Mar 14 Mag 2013, 08:59

L'ho fatta l'anno scorso..

Molto affollata. I primi 15 di leggera salita, e la seconda parte in leggera discesa..
L'unica cosa che mi sento di consigliarti....appena finisce la salita non partire a razzo euforica della discesa appena iniziata..è ancora lunga e rischi di pagarla gli ultimi 7-8 Km.... Te lo dico perchè io ho fatto quell'errore.. lol!

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« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da differentgear il Mar 14 Mag 2013, 09:07

Ok grazie Nicola ... ho sentito che è molto affollata e nemmeno organizzata chissà che bene. Non ho mire di tempi basterebbe arrivare infondo ... me ne stanno parlando un sacco alcuni colleghi ... ho una fifa Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013 800122962
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Messaggio Da Lenz76 il Mar 14 Mag 2013, 09:27

Stai tranquilla ! Se ci sono riuscito io... Ce la fai benissimo anche tu !
L'importante è dosare bene le forze !

Non angosciarti e goditela ! Vedrai che l'arrivo al traguardo a Dobbiaco sarà molto emozionante !

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Messaggio Da differentgear il Mar 14 Mag 2013, 09:32

Credo sia una bella gara, ho visto un video su youtube ... mi spaventa il chilometraggio ma penserò solo al divertimento Very Happy
Grazie dell'incoraggiamento Very Happy
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Messaggio Da Lenz76 il Mar 14 Mag 2013, 09:50

Paesaggisticamente parlando è stupenda !

Mi raccomando bevi ad ogni ristoro e non saltarne uno....altro errore che ho fatto io ! lol! afro

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Messaggio Da differentgear il Mar 14 Mag 2013, 10:04

Ho visto e per quel pò che si vede è davvero bella ... Smile
Ok Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013 800122962 ma è normale avere fifissima? Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013 800122962
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Messaggio Da Lenz76 il Mar 14 Mag 2013, 10:13

Siii....ma vedrai che fatta questa penserai già ai 42 k !

risata

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Messaggio Da differentgear il Mar 14 Mag 2013, 10:27

Very Happy pensarci che un giorno o l'altro vorrei provare una maratona è da un pò ... ovviamente mi spaventa il chilometraggio. Non mi sono mai lanciata però e mi sono sempre fermata alle mezze ... per questo volevo "buttarmi" questa volta Very Happy
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Messaggio Da Ospite il Mar 14 Mag 2013, 10:36

dove vuoi buttarti?

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Messaggio Da differentgear il Mar 14 Mag 2013, 10:46

da uno dei ponticelli della Cortina Dobbiaco Wink ahahaha ah no che sarebbe inquinamento ... bisogna fare la differenziata Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013 896919548
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Messaggio Da differentgear il Mer 15 Mag 2013, 21:46

Oggi ho fatto un collinare 300 metri di dislivello, 11 km in 1 ora e 18 ... venerdì volevo provare i 28 km ... ma ho fatto fatichissima oggi anche se alla fine sto bene non è che ho le gambe in pappa. Ma a fare la salita, dopo la salita di domenica e i 20 km di domenica ... li ho sentiti tutti nelle gambe questi 11 km. Come faccio a prepararmi i 30 per il 2 giugno considerando l'ultima settimana di maggio di scarico il chè vuol dire 1 settimana di allenamento a parte venerdì??? Ce la farò a fare 28 km venerdì se sono già stanca adesso??? Aiutooooooo!!!
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Messaggio Da castoro il Gio 16 Mag 2013, 06:05

rimanda al limite la prova di 28km di 1/2 giorni
Wink

cmq congratulazioni per la tenacia, solo pochissimo tempo fa hai ripreso e faticavi a correre 10km
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Messaggio Da Federoca il Gio 16 Mag 2013, 07:39

Mitica Eliana!!! Vedrai che ce la farai! cheers ok

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Messaggio Da differentgear il Gio 16 Mag 2013, 08:11

Roberto mi sa che rimando così non mi prendo la lavata che prevedono per oggi e domani (riguardo al meteo) ehehehe Very Happy ... non pensavo la testa avesse tutto questo potere. Ho ancora fifa di farmi male ma non sforzo e cerco di dosare le forze al meglio anche se ho tanto da imparare!
Spero Fede ... ho fifissima Very Happy
Grazie ragazzi Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013 3864841750
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Messaggio Da Ospite il Gio 16 Mag 2013, 09:18

Dai Eliana che sei forte

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Messaggio Da differentgear il Gio 16 Mag 2013, 13:24

Smile mi impegneo di brutto!!! Very Happy
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Messaggio Da loris il Gio 16 Mag 2013, 13:39

differentgear ha scritto:Very Happy pensarci che un giorno o l'altro vorrei provare una maratona è da un pò ... ovviamente mi spaventa il chilometraggio. Non mi sono mai lanciata però e mi sono sempre fermata alle mezze ... per questo volevo "buttarmi" questa volta Very Happy

Fata la Cortina-Dobbiaco allora puoi cominciare la preparazione per Firenze...fatto 30 e meglio fare subito 31, anzi 42km. risata
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Messaggio Da Federoca il Gio 16 Mag 2013, 14:11

Concordo con Loris!

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Messaggio Da Ospite il Gio 16 Mag 2013, 14:49

se non fosse così lontano non ci penserai un instante a parteciparvi

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Messaggio Da differentgear il Gio 16 Mag 2013, 20:55

Mi hanno detto che è bellissima ... con gallerie, ponti dell'ex ferrovia ... mi sa che ho fatto una cag...a ieri però a correre in salita e farmi 11 km Sad
Ho male a dei muscoli che non pensavo minimamente di avere ... mi pareva di essere in forma e stare bene, non ho fatto fatica a farla ... perchè oggi così? Sad avevo in programma di provare i 28 km sabato mattina ... spero mi riesca ... però sono sicura che infondo arrivo ...!!!
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Messaggio Da differentgear il Ven 17 Mag 2013, 08:02

Ce la faccio Very Happy bo ieri chissà che è successo, particolarmente stanca ... oggi in formissima!!! Very Happy
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Messaggio Da Federoca il Ven 17 Mag 2013, 08:33

ok

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Messaggio Da Ospite il Ven 17 Mag 2013, 08:36

inizio a rosicare.....

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Messaggio Da differentgear il Ven 17 Mag 2013, 08:44

Smile
... no però mi hanno detto che merita davvero! La prossima volta falla invece che andare alla Brixen Smile
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Messaggio Da Ospite il Ven 17 Mag 2013, 08:46

beh sicuramente se la farò sacrificherò qualcos'altro ma la Brixen è unica

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Messaggio Da differentgear il Ven 17 Mag 2013, 08:50

Beh magari il prossimo anno proverò la Brixen Wink mai dire mai ... poi sicuramente appunto sacrificherai una gara magari altrettanto bella Smile
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Messaggio Da differentgear il Ven 17 Mag 2013, 09:03

Posso chiedere una cosa tanto per curiosità??? Non so se è il trade giusto ... ma scrivo qui ... i programmi del sito della asics come li trovate??? Parlo a livello "novellini" come la sottoscritta non di persone già allenate o comunque esperte.
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Messaggio Da castoro il Ven 17 Mag 2013, 10:51

come ho sempre detto io sono contrario in generale ai programmi "classici" presi da internet, non tengono in considerazione molti fattori e spesso partono da 4 giorni a settimana in su.
Secondo il mio modesto parere possono andare bene come base per poi magari cucirsi addosso un programma personalizzato, nel senso che solo noi stessi sappiamo come reagisce il nostro corpo, quindi ognuno è in grado di valutare cosa sia + adatto per sè stessi. Poi ci sono anche persone che preferiscono seguire alla lettera un programma o una tabella presa da internet ed è giusto che lo facciano, chiaramente io riporto sempre mie esperienze personali, ma ci sono persone che si trovano bene e che migliorano senza problemi i loro tempi e raggiungono i propri obiettivi, quindi è giusto che facciano così
Wink

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PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
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Messaggio Da differentgear il Ven 17 Mag 2013, 10:53

Ho capito grazie Smile
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