irritazione e caldo

Da Ospite Lun 29 Apr 2013, 16:42

da novizio, dopo la mezza di ieri, avrei alcuni quesiti da porre a voi veterani podisti.

ho notato che mi si sono arrossate/irritate le ascelle e l'inguine (e lievemente anche i capezzoli).
visto che non mi era mai successo prima e presumo sia per il caldo/sudore/sfregamento, cosa posso fare?

altra domanda: ho sofferto anche un po' il caldo sulla mia lucida capoccia.
meglio un cappellino o un buff?

Infine, durante la gara, mi sono venuti diversi brividi e per un attimo ho temuto ad un colpo di sole (considerando che il resto della giornata mi sentivo la testa bollente).
quale può essere la causa?

Grazie a tutti

Da **Federoca** Lun 29 Apr 2013, 18:15

Per la testa ti consiglierei un cappellino. Per i capezzoli, puoi mettere dei cerotti oppure alla Decathlon esistono degli appositi dischetti che però costano un botto.
Per tutte le altre zone soggette a sfregamento tutti i miei amici runners mettono della vaselina prima di partire.

Da Ospite Lun 29 Apr 2013, 19:01

prendo nota

grazie Wink

Da Ospite Lun 29 Apr 2013, 19:08

per i capezzoli metti dei cerotti adesivi tipo leukopor cerotto
per la testa assolutamente cappello
per le ascelle metti maglia mezza manica e non canotta
per l'inguine metti dei bermuda e non calzoncino sgambato (tipo il mio all'Appia run) ed al posto degli slip un costume da bagno che non assorbe sudore.

Da **Violetta** Lun 29 Apr 2013, 19:40

I brividi son dovuti alla disidratazione, cerca di bere di più

Da **castoro** Lun 29 Apr 2013, 21:43

con il caldo io ho sempre sofferto irritazioni negli stessi punti, dopo aver rovinato diverse canotte e maglie ho comprato delle magliette aderenti leggere (da mettere sotto canotta e/o maglia) e ho risolto il problema capezzoli, per inguine ed ascelle invece vado di vaselina bianca
Wink

per la testa cappellino traspirante
Wink

Da Ospite Lun 29 Apr 2013, 22:10

ADB ha scritto:per i capezzoli metti dei cerotti adesivi tipo leukopor cerotto
per la testa assolutamente cappello
per le ascelle metti maglia mezza manica e non canotta
per l'inguine metti dei bermuda e non calzoncino sgambato (tipo il mio all'Appia run) ed al posto degli slip un costume da bagno che non assorbe sudore.

uso già maglietta a mezza manica, anzi credevo che con la canotta potesse andare meglio.

sotto invece uso dei pantaloncini decathlon e, invece di slip o costume (quest'ultimo lo uso in inverno sotto i pantaloni), uso lo slip retinato già presente all'interno

Violetta ha scritto:I brividi son dovuti alla disidratazione, cerca di bere di più

cavolo!
ai ristori non riuscivo a bere più di tanto, l'acqua non scendeva e la usavo più che altro per rinfrescarmi.

la prossima volta starò più attento

castoro ha scritto:con il caldo io ho sempre sofferto irritazioni negli stessi punti, dopo aver rovinato diverse canotte e maglie ho comprato delle magliette aderenti leggere (da mettere sotto canotta e/o maglia) e ho risolto il problema capezzoli, per inguine ed ascelle invece vado di vaselina bianca

per la testa cappellino traspirante

Roberto, hai un link delle magliette?
aderenti conosco solo i primi strati ma non mi sembrano molto traspiranti e adatti al caldo

Da **castoro** Mar 30 Apr 2013, 06:37

ora non la trovo al volo, ma se vai sul sito di decathlon la trovi subito Wink

Da Ospite Mar 30 Apr 2013, 10:51

questa?
http://www.decathlon.it/sottomaglia-aerata-adulto-id_8236622.html

Da **castoro** Mar 30 Apr 2013, 10:53

Da Ospite Mar 30 Apr 2013, 10:58

Odem, solitamente in casi normali si risolve come ti abbiamo consigliato ma per una valutazione migliore ti consiglio un dermatologo.

Da -francesco- Mar 30 Apr 2013, 17:02

Quando devo fare dei lunghi, diciamo sopra l'ora e mezza, sui capezzoli metto una noce di vaselina e poi il cerotto 5x 5( si compra a rotoli e serve di solito per fermare le fasciature -lo compro alla coop).
In caso di estrema sudorazione può staccarsi (molto raramente) ma poi interviene la vaselina.
Per altre parti del corpo non saprei aiutarti, mai avuto altri problemi di irritazione.

Da Ospite Mar 30 Apr 2013, 19:41

guarda il cerotto, posso dirtelo con assoluta certezza, non si stacca mai ed io sudo moltissimo ma usa un cerotto con forte adesivo che si compra in farmacia.
C'è il leukopor che va bene soprattutto se messo la sera prima cosi fa più presa
ma il top è il fixomull 10 cmx 10 m dura una vita perché ne basta 1cm quadro. Pensa che lo metto una volta la settimana e dura sempre anche se faccio docce ed idromassaggio, sauna e bagnoturco, fidati....provare per credere

http://www.farmavantaggi.it/catalogo/Catalogo-Prodotti/Igiene-e-Medicazione/Medicazione/Cerotti/FIXOMULL-Garza-Stretch-10-cm-x-10-m/c/522/p/7689.html

costa caro ma ci fai 3 anni compreso l'uso farmaceutico

Da **castoro** Mar 30 Apr 2013, 21:43

a me qualsiasi tipo di cerotto si è sempre staccato Crying or Very sad

Da Ringhio Mer 01 Mag 2013, 09:01

Anche a me... Come dice Zucchero: è una questione di peli...

Da -francesco- Dom 05 Mag 2013, 14:46

Si, il pelo incide non poco.
Oggi mi si è tolto il cerotto sx dopo metà allenamento. E' intervenuta in parte la vaselina, ma la canotta zuppa (veniva giù acqua a catinelle)ha fatto il resto....ho il capezzolo sx letteralmente abraso.

Da **castoro** Dom 05 Mag 2013, 15:17

oggi ancor di + posso dire che la maglia aderente che ho consigliato è veramente perfetta, dopo 50km nessun problema ai capezzoli e senza mettere nè vaselina e nè cerotti
Wink

Da Ospite Ven 31 Mag 2013, 16:07

caldo?????

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