Re: Firenze Marathon, 24/11/2013

Da Ospite Mar 09 Lug 2013, 21:40

raggiunti già 5000 iscritti. Si prevede gran Record

Da **castoro** Mar 09 Lug 2013, 21:57

Eliana 2 settimane sono un pò pochine, fossero state 3, la prima poteva servirti come ultimo lunghissimo per la seconda, ma 2 settimane sono un pò troppo e rischi di sicuro un infortunio o quantomeno un affaticamento muscolare
Wink

Da **differentgear** Mer 10 Lug 2013, 08:32

Ok va bene ... allora per forza ne devo scegliere una. Mi è bastato un infortunio quest'anno e che mi è andata bene che in 1 mese mi sono sistemata.

Da **castoro** Mer 10 Lug 2013, 10:12

esatto, bisogna sempre valutare bene le situazioni
Wink

Da **differentgear** Mer 10 Lug 2013, 10:18

Cercherò di valutare sempre bene ... poi anche leggendo il trade di Antonio se è così "frequente" infortunarsi per un runner vabbè ma mettere proprio il sedere nei calci non è una buona idea Wink

Da **castoro** Mer 10 Lug 2013, 10:25

non preoccuparti, se vorrai ti farò un programma di allenamento personalizzato e cercherò di darti i giusti carichi di lavoro per evitare l'infortunio
Wink

Da **differentgear** Mer 10 Lug 2013, 10:36

Ok

Firenze Marathon, 24/11/2013 - Pagina 6 3884414657

Da **castoro** Mer 10 Lug 2013, 18:06

tranquilla ti faccio iniziare molto tranquillamente con poche ripetute,

alterni una settimana 40 x 1000 con rec. di 10" e la seuccessiva 20 x 2000 con rec. 15"

leggero come programmino no ?

risata

Da **differentgear** Mer 10 Lug 2013, 18:36

ma manco fossi wonder woman Very Happy

Da **castoro** Mer 10 Lug 2013, 18:47

Da **differentgear** Mer 10 Lug 2013, 21:40

mi faccio un infarto ... vado avanti col fartlek Wink

ehehhee

Da paoloxyx Ven 19 Lug 2013, 10:40

allora, dopo la mia prima volta a Firenze ieri mi è venuta voglia di tornarci per la maratona, ma sono indeciso sul dafarsi.. Il 1 settembre sono iscritto al giro del Monviso, trail di 43km e se ricordo bene 3000 D+.
ADB, che consiglio, riesco a fare anche Firenze? La mia paura è che dopo il trail ci metta un pò a riprendermi e vanifichi tutto l'allenamento per la maratona.. scratch

Da **castoro** Ven 19 Lug 2013, 10:49

beh se il trail è il 1° settembre non vedo perchè dovresti aver problemi a recuperare in 2 mesi e mezzo per Firenze
Wink

Da paoloxyx Ven 19 Lug 2013, 12:19

beh, questo è anche vero... stando alla scorsa settimana, ho avuto mle alle gambe 4 giorni ma il 5° ho fatto la 6km senza problemi e la domenica un giretto tranquillo collinare....!!!!!!!
Dai, oggi consulto con la moglie e, se non mi ammazza, mi iscrivo!!!!!
(nel caso coccè Castoro ti chiederò una mano per una tabella!!!!) Laughing

Da **castoro** Ven 19 Lug 2013, 12:46

considera che normalmente ci vogliono 3 settimane per recuperare da una maratona tirata, per un trail tosto io penso che in 4 settimane hai recuperato al 100%
Wink

Da marco_m1971 Ven 19 Lug 2013, 12:47

Non so cosa ho fatto, ho dato un voto al post di federoca ma l'ho fatto involontariamente

Da simonerun Mer 28 Ago 2013, 13:22

ancora non mi sono iscritto, ma sono alla settima settimana di preparazione e le coso vanno bene (incrocio come sempre le dita....), a metà settembre ho una mezza per valutare meglio il mio stato di preparazione e se tutto ok mi iscrivo entro il mese prima che aumenti il costo dell'iscrizione.
Sono sempre un po' titubante per via dei miei problemi tendinei, ma mai come questa volta sto conducendo una preparazione precisa e puntigliosa.....che sia la volta buona? lo spero.....

Da **castoro** Mer 28 Ago 2013, 14:52

lo speriamo proprio, arrivare fino in fondo ad una preparazione senza inconvenienti + la speranza di tutti noi runner
Wink

Da Guidolopez Mer 11 Set 2013, 13:26

Iscritto, pettorale 10281 !

Da loris Mer 11 Set 2013, 14:43

Grande

siamo sempre di più

Da TheClash976 Mer 11 Set 2013, 15:41

Il mio pettorale è il n. 9230!

Da loris Mer 11 Set 2013, 19:21

Da freccia Mer 11 Set 2013, 19:58

Da TheClash976 Mer 11 Set 2013, 23:52

Ricapitoliamo:

9230 TheClash976
9407 loris
9695 freccia
10281 Guidolopez

Da loris Sab 14 Set 2013, 00:04

Sistemato anche l'ultimo tassello, dove dormire, ho prenotato oggi un B&B vicino a Santacroce.

Da **castoro** Sab 14 Set 2013, 05:50

TheClash976 ha scritto:Ricapitoliamo:

9230 TheClash976
9407 loris
9695 freccia
10281 Guidolopez

Mancano Adrix, Ringhio e Keno
Wink

Da **differentgear** Sab 14 Set 2013, 10:15

Curiosità ... oggi ho corso 22 km anche decentemente nonostante l'estate poco allenata. Pensi che posso azzardarla con poco più di un mese questa maratona???

Da loris Sab 14 Set 2013, 13:20

scusa Eliana, non manca poco più di un mese, ma bensì 10 settimane, per me puoi azzardare tranquillamente a patto però di essere un po' regolare con gli allenamenti (lo sò che è dura, anche io fatico un mucchio...) e di allenarti almeno 3 volte a settimana.
Io comincio domani con il primo vero lungo, 28km (23km CL +5km RM) poi tu hai già sulle spalle una 30km cosa che io non ho mai fatto.

Da Adrix Sab 14 Set 2013, 14:33

castoro ha scritto:
TheClash976 ha scritto:Ricapitoliamo:

9230 TheClash976
9407 loris
9695 freccia
10281 Guidolopez
Mancano Adrix, Ringhio e Keno

Ecchimeeee ..pettorale 9696. Come vi potevate sbagliare "c..o e camicia" con Freccia!!!! Non vedo l'ora di insegnargli a raccogliere flower

Da **differentgear** Sab 14 Set 2013, 15:15

Ok Loris grazie ... C'e' un po' di tempo, devo organizzarmi bene con gli allenamenti ... Mi piacerebbe molto farla Smile

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