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Messaggio Da Federoca il Mar 09 Apr 2013, 16:35

Da circa un mesetto ho un fastidio nel retro coscia, che parte da appena sotto al sedere e arriva fino quasi al ginocchio.
Guardando l' omino sezionato nel post del tendine di achille, il punto dove ho fastidio corrisponde esattamente a dove c'è il bicipite femorale. Negli ultimi giorni il fastidio è diventato un pò più forte ed è quasi un doloretto, soprattutto quando sono seduta (faccio l' impiegata, quindi ahimè sono seduta 8 ore al giorno a parte qualche pausa). A correre non mi da noia, ma essendo già un pò che lo trascino ed essendo un pò aumentato, non vorrei trascurarlo. Ieri ho messo due volte il Voltaren pomata, oggi mi sono scordata...Voi che consigliate, devo preoccuparmi?

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Messaggio Da differentgear il Mar 09 Apr 2013, 18:50

Io avevo un doloretto simile ma a me aumentava con la corsa ... ed ho usato una crema che si chiama restore al eucalipto e mi ha fatto parecchio bene. Un fisioterapista o magari un pò di streching indicato ... curioso su internet che c'è scritto io consigli non posso darne, troppo novellina Smile
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Messaggio Da castoro il Mar 09 Apr 2013, 20:19

quello che posso consigliarti sono 2/3 massaggi di scarico mirati, purtroppo siamo lontani .....

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Messaggio Da Federoca il Mer 10 Apr 2013, 08:20

Non funzionano con la forza del pensiero?? Wink Vedo quanto mi costerebbero, poi decido il da farsi, grazie.

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Messaggio Da castoro il Mer 10 Apr 2013, 08:46

eh magari ...... Very Happy

sennò fai un weekend a Roma e vieni a trovarmi Very Happy

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Messaggio Da Federoca il Mer 10 Apr 2013, 08:48

Ahaha!!! Very Happy Sono quattro anni che devo scendere a trovare una mia carissima amica, prima o poi verrò davvero, così colgo l' occasione anche per venire a correre con voi!! Wink

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Messaggio Da differentgear il Mer 10 Apr 2013, 12:46

Come va oggi???
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Messaggio Da Federoca il Mer 10 Apr 2013, 14:48

Oggi devo dire che va un pò meglio, mi da un pò fastidio solo quando sono seduta.

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Messaggio Da pelle il Dom 14 Apr 2013, 23:33

ocio non trascurarlo...., riscaldamento lento e strechting leggero....
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Messaggio Da paoloxyx il Ven 17 Mag 2013, 12:08

a me anche è venuto un dolore come il tuo e lo sento sopratutto quando alzandomi dallo sgabello o dalla sedia il muscolo viene schiacciato dall'angolo di queste. Correndo però avverto fastidio al quadricipite femorale principalmente sopra al ginocchio, ormai è 4 giorni che non passa, l'unica è un massaggio????? Help, devo continuare gli allenamenti per il trail del 25!!!!!
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Messaggio Da Federoca il Ven 17 Mag 2013, 14:25

Non saprei che consigliarti, a me alla fine è passato da solo così come era venuto.
Prova a metterci una pomata tipo Voltaren un paio di volte al giorno e ridurre magari leggermente gli allenamenti per qualche giorno.

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Messaggio Da castoro il Ven 17 Mag 2013, 14:32

paolo se si tratta solo di affaticamento muscolare o un principio di contrattura con un paio di massaggi passa tutto
Wink

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Messaggio Da Ospite il Ven 17 Mag 2013, 14:48

paoloxyx ha scritto:a me anche è venuto un dolore come il tuo e lo sento sopratutto quando alzandomi dallo sgabello o dalla sedia il muscolo viene schiacciato dall'angolo di queste. Correndo però avverto fastidio al quadricipite femorale principalmente sopra al ginocchio, ormai è 4 giorni che non passa, l'unica è un massaggio????? Help, devo continuare gli allenamenti per il trail del 25!!!!!
Paolo, 4 giorni che non passa ma stando a riposo o correndo?

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Messaggio Da paoloxyx il Ven 17 Mag 2013, 16:40

allora, domenica ho fatto la mezza maratona con 550m di dislivello, verso metà ho iniziato ad avere fastidio. Lunedì ho fatto 5-6km in bici e martedì una ventina spingendo un po'... Ieri pioveva e sono andato in palestra a fare un pò di tapiroulant e altre macchine per le gambe... Embarassed
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Messaggio Da Ospite il Ven 17 Mag 2013, 18:23

meglio se ti fermi almeno per qualche giorno per poter valutare meglio

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Messaggio Da differentgear il Dom 19 Mag 2013, 21:41

Anche io mi sa che ho una contratturina ... tanto il prossimo allenamento è previsto per martedì ... vedo come si mette.
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Messaggio Da differentgear il Lun 20 Mag 2013, 08:15

Come non detto non ho più niente :/ bo allora o non so cos'è una contrattura o passa tanto in fretta Very Happy
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Messaggio Da Federoca il Lun 20 Mag 2013, 08:25

A volte vengono dolorini che spariscono in una giornata, ma nulla di preoccupante! Very Happy

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Messaggio Da differentgear il Lun 20 Mag 2013, 13:30

Spero e spero non mi venga fuori in gara Very Happy
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Messaggio Da Ospite il Lun 20 Mag 2013, 13:43

Eliana....B A S T A
stai bene e correrai alla grande ok
devi essere molto più positiva che hai tutti i mezzi per fare bene Fastidio al Bicipite femorale 1833234458

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Messaggio Da Federoca il Lun 20 Mag 2013, 14:07

Mi ricordi tanto una persona, ovvero la sottoscritta prima della maratona di Ferrara... risata Se vai avanti così ti farai venire pure tu la gastrite!!! Very Happy
Concordo con ADB, stai tranquilla, che andrai benone! Fastidio al Bicipite femorale 4276036207

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Messaggio Da differentgear il Lun 20 Mag 2013, 14:35

Very Happy sabato fino al 20° ero convinta sarei riuscita a fare la Brixen il prossimo anno ... dal 26° ho cambiato idea Smile
Cmq ok, mi fido Very Happy ce la farò e andrà tutto ok!!! Very Happy
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Messaggio Da pelle il Lun 20 Mag 2013, 21:38

paoloxyx ha scritto:a me anche è venuto un dolore come il tuo e lo sento sopratutto quando alzandomi dallo sgabello o dalla sedia il muscolo viene schiacciato dall'angolo di queste. Correndo però avverto fastidio al quadricipite femorale principalmente sopra al ginocchio, ormai è 4 giorni che non passa, l'unica è un massaggio????? Help, devo continuare gli allenamenti per il trail del 25!!!!!


ma senti dolore correndo lento o veloce? o e indifferente.....
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Messaggio Da paoloxyx il Mer 22 Mag 2013, 11:33

correndo veloce...
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Messaggio Da Ospite il Mer 22 Mag 2013, 16:58

allora vai piano ed aspetta che passi, meglio di niente

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Messaggio Da paoloxyx il Mer 22 Mag 2013, 17:28

difatti domenica ho fatto 7 km ma dal quinto iniziava a darmi fastidio dopo che avevo fatto 1km sui 4.00... Dopo sono andato molto più piano e in questi 3 giorni non ho fatto più niente... Domani farò solo un giro ho bici e una camminata tranquilla in montagna in previsione del trail di sabato!
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Messaggio Da paoloxyx il Mer 22 Mag 2013, 17:32

dimenticavo, la mia erborista di fiducia mi ha consigliato di assumere anche molto magnesio, specie prima degli sforzi, ha detto che aiuta a prevenire le contratture muscolari...
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