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Barrette proteiche ed energetiche.

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Messaggio Da Adrix il Sab 30 Mar 2013, 22:14

Scusate ma avrei bisogno di un consiglio di qualcuno che ne sappia più di me.
Da quando ho ripreso la carriera (..carriera Shocked ) agonostica, nonostante fossi ancora considerato magro, sono sceso da 79 a 62/63 kg.
Oltre a correre i miei 250/270 km mese sono anche vegetariano.
Siccome mangio a colazione, alle 10/10,30, a pranzo, alle 17 e a cena, vorrei sostituire o affiancare allo spuntino mattutino o pomeridiano una barretta proteica per abbattere lo stimolo della fame ed anche per mettere nello stomaco qualche cosa che mi aiuti.
Ho fatto un giro sul sito della Enervit, ma ci sono 2000 modelli per chi corre e non sono riuscito ad orientarmi.
Qualcuno ha qualche consiglio da dispensarmi?
Già che ci state, esiste anche qualche cosa di simile di energetico?
Grazie in anticipo.
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Messaggio Da Federoca il Mar 02 Apr 2013, 16:17

Per quanto riguarda le barrette proteiche non ti so consigliare.
Però posso dirti che, nei giorni in cui mi alleno, come unico spuntino (circa 1 ora e mezza prima dell' allenamento) mangio le Power Sport della Enervit http://www.multipoweronline.it/view.asp?cod=1124
Sono dei mappazzoni giganti e costano un botto (le trovo alla Coop a 1,88 l' una), ma a me danno davvero una gran carica e non mi alleno con la fame, come accade invece se per spuntino mangio qualsiasi altra cosa (io di solito corro dopo le 18.15). Ne ho presa una anche il giorno della maratona, ho fatto colazione alle 5.30, ho mangiato la barretta alle 8.30 e alle 9.45 sono partita e sono stata benissimo.

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Messaggio Da Adrix il Mar 02 Apr 2013, 23:45

Grazie, le proverò.
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Messaggio Da ilmara il Mer 03 Apr 2013, 11:49

Dipende molto da quante proteine mangi durante i pasti e negli spuntini per poter decidere cosa conviene integrare.
Io per esempio cerco di stare sui 50% carbo 25% proteine e 25% grassi ed ho una dieta volutamente iperproteica (2gg x kg circa).
Per fare questo alterno periodi in cui negli spuntini consumo proteine in polvere e periodi in cui compenso con fesa di tacchino e latte per evitare i soli integratori.
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Messaggio Da Lenz76 il Mer 03 Apr 2013, 12:57

Federoca ha scritto:
Sono dei mappazzoni giganti....

E si sa....i mappazzoni sono veramente tosti ! lol!

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Messaggio Da Federoca il Mer 03 Apr 2013, 14:13

Barrette proteiche ed energetiche. 4135983759

Il termine ormai è sdoganato, lo usano anche a Masterchef!!
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Messaggio Da Lenz76 il Mer 03 Apr 2013, 18:00

Mo' sicuroooo !! A ta deg !!! lol!

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PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da Adrix il Mer 03 Apr 2013, 19:55

ilmara ha scritto:Dipende molto da quante proteine mangi durante i pasti e negli spuntini per poter decidere cosa conviene integrare.
Io per esempio cerco di stare sui 50% carbo 25% proteine e 25% grassi ed ho una dieta volutamente iperproteica (2gg x kg circa).
Per fare questo alterno periodi in cui negli spuntini consumo proteine in polvere e periodi in cui compenso con fesa di tacchino e latte per evitare i soli integratori.
Io sono vegetariano risata
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Messaggio Da Pablo il Mer 03 Apr 2013, 21:00

NO no no no no Barrette proteiche ed energetiche. 1970566236 Barrette proteiche ed energetiche. 1970566236 Barrette proteiche ed energetiche. 1970566236
scusate ma non ci stò:
il coach è astemio e va beh!!!!!!!!!!
Violetta segue la dieta vegana e va beh!!!!!!!!!
Adrix è vegetariano,
Freccia, Walter.20 dove siete?
ma un carnivoro amante del chianti e di una braciola da 7 etti minimo c'è in questo forum o devo cercarlo ehm ehm .........da un'altra parte?
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Messaggio Da freccia il Mer 03 Apr 2013, 21:10

Eccolo.
Pablo, se cercavi un "compagno" per farti un bicchiere di buon vino e una bella fiorentina....l'hai trovato
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Messaggio Da Adrix il Mer 03 Apr 2013, 21:14

Freccia stasera si faceva un piatto di salmone canadese, ma non escludo che ami il controfiletto di T-Rex alla brace!
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Messaggio Da Adrix il Mer 03 Apr 2013, 21:15

Visto!?!
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Messaggio Da Pablo il Mer 03 Apr 2013, 21:24

ragazzi,
grazie di esistere non sapevo come fare sabato sera. cheers cheers
Scherzi a parte, per non essere dl tutto OT rispondo a tono al post:
da circa sempre sono allergico alle mense aziendali e non avendo il tempo materiale di andare a casa a pranzo abbiamo creato una sala sopra all'azienda dove passare l'ora d'aria concessa.
Per evitare poi di addormentarmi faccio il contrario di tutti infatti mangio una barretta energetica e una cofana di frutta a mezzogiorno per poi sbilanciarmi un pò di più alla sera ( giorni feriali ) il fine settimana però sono amante della buona cucina e soprattutto enogastronomico alla n° potenza.
ciao
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Messaggio Da -veljko- il Gio 04 Apr 2013, 17:59

@pablo, @freccia sarò a cena idealmente con voi!!!
mangiate e bevete anche per me, che il giorno dopo correrò milano...
-veljko-
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Messaggio Da Pablo il Gio 04 Apr 2013, 20:53

Barrette proteiche ed energetiche. 2801353632 Veljko
Tu hai le cotolette però, Barrette proteiche ed energetiche. 2122470080
In bocca al lupo per la tua gara, dagli dentro.
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Messaggio Da Ospite il Mer 05 Giu 2013, 09:47

Federoca ha scritto:Per quanto riguarda le barrette proteiche non ti so consigliare.
Però posso dirti che, nei giorni in cui mi alleno, come unico spuntino (circa 1 ora e mezza prima dell' allenamento) mangio le Power Sport della Enervit http://www.multipoweronline.it/view.asp?cod=1124
Sono dei mappazzoni giganti e costano un botto (le trovo alla Coop a 1,88 l' una), ma a me danno davvero una gran carica e non mi alleno con la fame, come accade invece se per spuntino mangio qualsiasi altra cosa (io di solito corro dopo le 18.15). Ne ho presa una anche il giorno della maratona, ho fatto colazione alle 5.30, ho mangiato la barretta alle 8.30 e alle 9.45 sono partita e sono stata benissimo.


io li prendo qui in confezioni giganti e nel pratico 2x30
ed in super offerta
http://www.iafstore.com/scheda.asp?n=5133&t=Power+Sport+Performance+Bar&co=

le prendo quando faccio 3-4 ore in bici e dopo allenamenti impegnativi o gare dove non essendo vicino casa non saprei come reintegrare

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Messaggio Da Federoca il Mer 05 Giu 2013, 09:50

Alla fine costano 1,44 l' una + spedizione. L' altro giorno all' Esselunga le ho viste a 1,50, quindi più o meno...
Però non le riesco più a mangiare per via dello stomaco, lo terrò in considerazione per quando sarò guarita! Wink

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Messaggio Da Ospite il Mer 05 Giu 2013, 09:52

1,35 (38 euro/28)
la spedizione sopra i 50 è gratis ed anche in contrassegno.
Quando ordino metto sempre qualcosa. Ci sono eccezionali saldi anche nell'abbigliamento. Ho comprato un costume Speedo tecnico a mia figlia a 10 euro superscontato

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Messaggio Da Federoca il Mer 05 Giu 2013, 10:05

Avevo visto un altro prezzo!
Adesso metto il link nei preferiti così gli dò un' occhiata con calma.

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Messaggio Da Ospite il Gio 06 Giu 2013, 12:15

tra un po arriva il mio pacco

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Messaggio Da Federoca il Gio 06 Giu 2013, 17:18

Ultimamente sto mangiando queste prima dell' allenamento:
http://www.multipoweronline.it/view.asp?cod=528

Sono buonissime (in pratica marzapane), altamente digeribili e danno una bella carica.
Eliana, ho guardato gli ingredienti e sono pure vegan! Wink

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Messaggio Da Ospite il Gio 06 Giu 2013, 19:53

arrivato il pacco. Il gusto limone è ottimo

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Messaggio Da emiliano il Gio 06 Giu 2013, 20:05

mi spiegate questi dati che non riesco ad interpretarli :

barretta enervit Power Sport da 30g :

Val. energetico: 226 kcal
Proteine: 10,6 g
Carboidrati: 39,3 g
Grassi: 2,9 g

EnergiKa di Pro Nutrition 35g :

Val. energetico: 120,78 kcal
Proteine: 3,92 g
Carboidrati: 18,58 g
Grassi: 3,42 g

confused confused confused
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Messaggio Da Ospite il Gio 06 Giu 2013, 22:07

non so se sono corretti
ti leggo i miei presi dalla barretta e la dose è riferita a 2 barrette da 30 grammi:

Energy Power sport Performance Bar gusto Mela
Kcal: 224
Proteine: 10,6
Carboidrati: 37,2 di cui zuccheri 16,8
grassi: 3,24 di cui saturi 0,9
fibre: 1,5
gli altri non li metto tipo vitamine potassio, magnesio ecc ecc
La cosa buona e che riesco a mangiarle durante i lunghi senza problemi e non è poco.

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Messaggio Da Federoca il Ven 07 Giu 2013, 08:12

@Emiliano, le barrette Energika sono quasi solo carboidrati, mentre quelle della Power Sport sono più complete, hanno anche proteine, vitamine e minerali. A me danno una buona carica entrambe, però quelle della Power Sport le devo mangiare almeno un' ora prima di correre se no mi viene male al fianco, mentre le Energika le posso mangiare anche appena prima di partire. Però come vedi è soggettivo, perchè ADB le Power Sport le mangia anche durante! Wink

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Messaggio Da Ospite il Ven 07 Giu 2013, 08:43

io digerisco anche i sassi

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Messaggio Da differentgear il Ven 07 Giu 2013, 08:51

Federoca ha scritto:Ultimamente sto mangiando queste prima dell' allenamento:
http://www.multipoweronline.it/view.asp?cod=528

Sono buonissime (in pratica marzapane), altamente digeribili e danno una bella carica.
Eliana, ho guardato gli ingredienti e sono pure vegan! Wink

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Messaggio Da Ospite il Ven 07 Giu 2013, 08:52

è arrivata pure Eliana.....ora possiamo chiudere, ci siamo tutti sunny

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Messaggio Da emiliano il Ven 07 Giu 2013, 09:20

ADB ha scritto:non so se sono corretti
ti leggo i miei presi dalla barretta e la dose è riferita a 2 barrette da 30 grammi:

Energy Power sport Performance Bar gusto Mela
Kcal: 224
Proteine: 10,6
Carboidrati: 37,2 di cui zuccheri 16,8
grassi: 3,24 di cui saturi 0,9
fibre: 1,5
gli altri non li metto tipo vitamine potassio, magnesio ecc ecc
La cosa buona e che riesco a mangiarle durante i lunghi senza problemi e non è poco.

ora é chiaro...i dati che ho riportato erano riferiti a 2 barrette power sport

lol!
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Messaggio Da Ospite il Ven 07 Giu 2013, 19:57

Federoca ha scritto:@Emiliano, le barrette Energika sono quasi solo carboidrati, mentre quelle della Power Sport sono più complete, hanno anche proteine, vitamine e minerali. A me danno una buona carica entrambe, però quelle della Power Sport le devo mangiare almeno un' ora prima di correre se no mi viene male al fianco, mentre le Energika le posso mangiare anche appena prima di partire. Però come vedi è soggettivo, perchè ADB le Power Sport le mangia anche durante! Wink

http://www.iafstore.com/scheda.asp?n=10182&t=EnergiKa&co=
costano molto meno

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