L'allenamento del giorno.

7 km a 5'45"

7 km a 6.15 sempre su tratti collinari sterrati ...

4 km e rotti a 5'31". Tra poco ne farò altrettanti con dolce metà al fianco e le cucciolotte che ci seguono in bici

Alla fine altri 6 a 6'35"

Salve!stasera 10 km Alla media di 5'15" ma sempre in progressione.
Finalmente la testa ritorna a reggere.
Ciao a tutti.

Benissimo

Ieri altri 4 km a 6'24".
Il tda è tornato a farsi sentire....maledetto!!!!

Il sor Achille è molto subdolo caro Francesco... a me sono bastati 30' di gara sbagliata per mandare a donnine allegre un anno e passa di miglioramento

che palle ...

Salve.
Stasera ben 11 km alla strabordante media di... boh... 5'20"? O qualcosa di simile comunque.
Ciao a tutti.

ciao io oggi nonostante ci sarebbe stata la consegna delle pagelle (ho delegato il marito) e sono stata sul monte Stivo. Corsetta di 7 km con 700 di dislivello ... Bella giornata calda ... estiva e con la mia cara amica ...

Stamattina alle 5.30, 12 km di progressivo!

Stamattina a Cortina, ben 8 km a 5'25" col caldo e l'aria rarefatta...
Ciao a tutti.

Caldo? Non ha fatto temporali? Ieri a Cavalese e sta mattina qui ha fatto parecchia acqua.
Non ho fatto allenamento in questi giorni ma ieri ho fatto 23 km in montagna in compagnia della mia famiglia e di quella di mio fratello. Loro avranno fatto circa 8 km in meno ... io col cane abbiamo allungato e scampato il temporale per un pelo

Io oggi 11 km e mezzo su asfalto ... che differenza ...

Salve!
Questo pomeriggio gara.
3 km di riscaldamento e poi 5000m in pista!
Mi hanno ficcato nella seconda batteria quella che viene immediatamente dopo la prima dove ci sono gli anziani, i reduci, gli infortunati, e gli scansafatiche che fanno la gara solo per i punti del campionato provinciale o perchè obbligati dalle loro società.

Al via tutti partiti guardinghi e facciamo tutti i giri in un bel groupon belli regolari intorno ad 1'40" ossia cira 4'10".
Sto dietro, qualcuno si mette davanti ma stiamo tutti uniti. Caldo ed umidità la fanno da padroni.
Quando inizio l'ultimo giro sono in fondo, suona la campanella e parto a razzo infilando tutti i componenti del gruppo uno dietro l'altro.
Ai 100 finali qualcuno tenta lo sprint ma non ci penso neppure a lasciarlo passare, per cui faccio l'infame e sprinto come inseguito da un rotwailer.
Concludo 2° di batteria (il primo prurtroppo si era allontanato dal gruppo) collo strabiliante tempo di 20'46".
Nonostante  la penosa prestazione comunque mi sono divertito ed in totale porto a casa ben 8 km di cui 5 come un buon allenamento.
Ciao a tutti!

Mitico! Bravissimo!!!

Questo pomeriggio esco a correre con un amico.
3 km e buio. Mi fermo cammino, riprendo, non ce la faccio....
Saluto l'amico e torno a casa camminando dopo soli 3 km. Non mi era mai accaduto...
Ciao a tutti.

Era un pò caldino ieri ... bo :/

Claudio può darsi che tu senta il caldo, poi a PR c'è un afa che non si respira...

No è la testa che no funziona più. non riesco a faticare. ad ogni passo mi dice . Fermati, smetti, torna a casa chitteloffaffare....
altre volte ho tenuto duro, ieri ha vinto alla grande.

Ci sono i periodi no dai vedrai che passa e torni al top
Io oggi ho corso 12 km ... 3 x 1000 + 2 min. recupero.

Salve.
È crisi nera. Ieri, 2 luglio, 9 km fatti a calci nel .... :culone:
Oggi dopo 2 km volevo morire. Ho proseguito un'altro km e mi sono fermato.
Ho provato a fare qualche 200 non troppo tirato per vedere se un allenamento variato mi avesse fatto tornare un po' di voglia.
Nulla. Al 3° 200 la testa è esplosa e le gambe non ne hanno più voluto sapere.
Sono tornato a casa camminando dopo soli 4 Km.

Ciao a tutti.

Caro Claudio, forse converrebbe seguire il buon consiglio che ti hanno già dato su RF... 7-10gg di totale...

Claudio prova a fare una settimana di totale scarico, qualche uscitina di corsetta leggera lasciando a casa l'orologio e solo assaporando il gusto della corsa e andando a sensazione

mi spiace tanto

Grazie. Il fatto è che sto scaricando da dicembre
e da allora non sono più riuscito a venirne fuori.
Ora vedo cosa fare. Uno stop sarebbe buono ma ho paura che poi mi passi definitivamente la voglia di correre.
Se mi stravacco non mi alzo più....

Capisco ... stop e nuovo stimolo? Non saprei ma ti fermi per un pò e che so vai in bici o nuoti ... poi riprendi magari con qualche amico o collega.
Io oggi 12 km ... 3 risc. 6 a ritmo (il mio) e 3 defaticamento

aroldo74 ha scritto:Uno stop sarebbe buono ma ho paura che poi mi passi definitivamente la voglia di correre.
Se mi stravacco non mi alzo più....

Il rischio c'è... sta a te decidere se è il caso di correrlo... ma secondo me continuare a correre con le sensazioni che hai descritto nelle ultime uscite non so quanto senso abbia...

Arold.
Fermati per un po. Ti posso assicurare che la voglia di correre arriva.
Anche se su un altro pianeta, tu sai da lunga data quante volte ho dovuto fare stop, pausa più o meno lunga e restart.
Stai correndo perché ti piace farlo e questa semplice considerazione è sufficiente per far ritornare la voglia di ricominciare.
Quindi, pausa di recupero e di riflessione.
Per un po dedicati ad altro e quando ti senti ispirato riesci per strada senza guardare i tempi.
Sincerely > sim