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Messaggio Da Federoca il Gio 27 Ago 2015, 10:31

Della serie: "Dopo il Passatore prometto che mi dedico a migliorarmi sulle distanze corte", ecco quale sarà la gara con cui chiuderò il 2015 podistico:

http://www.verdimarathon.com/images/stories/UKM_2015/volantino%20ukm%202015_a5_4_stampa.pdf

Ci sono due distanze, 22 e 50 km (ovviamente io opterò per la seconda) entrambe molto belle.

Qualcuno vuole farmi compagnia???

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Messaggio Da castoro il Gio 27 Ago 2015, 10:41

Decisamente distanze corte Fede Very Happy

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Messaggio Da Federoca il Gio 27 Ago 2015, 11:20

Dai, rispetto al Passatore ho accorciato.... lol! lol!

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Messaggio Da castoro il Ven 28 Ago 2015, 04:29

lol!

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Messaggio Da Federoca il Lun 23 Nov 2015, 08:39

Ieri era il giorno.
Premetto che sabato qui in Emilia c'è stata una giornata da lupi, con pioggia e vento forti, che hanno pero' pulito il cielo da nuvole e nebbia, quindi ieri mattina c'era una giornata splendida, con un cielo limpido che non si vedeva da un pò, anche se la temperatura era un pò bassina (3 gradi alla partenza).
L'obiettivo era fare lo stesso tempo della 50 km di Romagna (5.41), in quanto questo percorso è parecchio più duro, quindi lo stesso tempo significa un netto miglioramento sulla distanza.
Subito dopo la partenza mi rendo conto che il percorso non sarà per nulla semplice, si sale subito per un paio di km, poi discesa per circa 5 km, per poi tornare a salire nuovamente. Tutte salite corribili, fino al 15° circa, quando uno strappetto sterrato e scivoloso ci porta all' interno del borgo castello di Vigoleno. La fatica viene ripagata dal posto splendido e dalla vista magnifica della vallata. Si scende di nuovo subito, 2 km di discesa spaccagambe. Di nuovo si risale, stavolta la salita è costante ma non ripida, quindi si corre bene. Al 30° km arriviamo al paese di Pellegrino Parmense, giusto il tempo di un ristoro per poi iniziare una lunga e ripida salita che ci porterà al Valico di S. Antonio a 650 mt. Ho un attimo di crisi, i ristori purtroppo non sono molto forniti e, nonostante avessi con me integratori e barrette per i primi 30 km., probabilmente ho avuto un calo di zuccheri ed ho iniziare ad avere parecchia nausea. Fortunatamente dopo poco c'erano sul percorso dei signori con la macchina piena di mangiare e bere per i loro amici podisti, mi hanno dato due bicchieri di Coca che mi hanno davvero rimessa al mondo e via, ho ripreso la salita. Al valico c'era parecchio freddo, ed ho avuto il piacere di vedere a terra la prima neve della stagione. La vista lassù è davvero impagabile, si vede tutta la pianura padana fino alle Alpi, mentre se ti giri indietro hai piena visuale delle dolci colline che anticipano gli appennini. Il tempo di godermi questo momento fantastico e poi giù, di nuovo discesona per 5 km. Siamo al 39°, ormai è finita, mi dico. Ed invece no!! Si risale, ed io cammino. Non sono troppo stanca, ma le gambe sono comunque provate dai continui su e giù, che si susseguono anche adesso. Saliscendi continui fino al 48° km. quando finalmente si scende e basta, una lunga discesa che ci porta fino al centro di Salsomaggiore Terme, ed ora la gente che ti applaude e ti dice che è finita. Lo so, che è finita, ed è finita in maniera eccezionale!! Il tempo?? 5.41. Sembra quasi impossibile, ma ce l'ho fatta, tempo identico e non era facile!!! Soddisfazione immensa, gara splendida che consiglio davvero a tutti. Ora basta, mi riposo per un pò, mi prenderò un paio di mesi per correre ad minchiam!!!


Ultima modifica di Federoca il Lun 23 Nov 2015, 10:34, modificato 1 volta

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Messaggio Da differentgear il Lun 23 Nov 2015, 09:00

Bravissima Fede!!!
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Messaggio Da simpep il Lun 23 Nov 2015, 10:18

differentgear ha scritto:Bravissima Fede!!!

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Messaggio Da zivago il Lun 23 Nov 2015, 12:30

Formidabile la nostra run nutella!!
Brava Federica. Hai corso davvero bene e ci hai regalato una bella cronaca.

La tua prova, secondo me, ha un valore aggiunto: i 50 Km, considerando le salite, valgono, almeno 70 ; ma ancora di più, valgono 100 perché fatti da una donna.
Mi piacciono le donne sportive. Sanno ottenere ottimi risultati: come e a volte più dei maschi. Apprezzo la loro pacata ma determinata forza: mai aggressiva, raramente ostentata. Ammiro la serenità con cui sanno affrontare le prove più difficili: senza la drammatizzazione e l'enfasi che ci mettono gli uomini.
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Messaggio Da marina il Lun 23 Nov 2015, 13:02

Che dirti.. sei una grande! grandissima pink UltraK Salsomaggiore Terme - 22 Novembre 2015 215292660

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Messaggio Da simpep il Lun 23 Nov 2015, 13:18

.
Beh, non è un caso se la sua foto è nella nostra Home Page. lol!

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Messaggio Da Lenz76 il Lun 23 Nov 2015, 13:29

Fede ti ammiro.

Hai una forza di volontà davvero invidiabile.

Complimenti per la tua ennesima impresa !

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PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
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« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da rikchecorre il Lun 23 Nov 2015, 14:19

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Messaggio Da Federoca il Lun 23 Nov 2015, 14:26

Laughing Laughing

Grazie a tutti ragazzi! sunny flower

@Lenz, mettila in nota per il prossimo anno, se ti è piaciuta la 50 km di Romagna, di questa ti innamorerai al primo chilometro!!

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Messaggio Da max cave il Lun 23 Nov 2015, 15:26

Brava!!!!
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Messaggio Da walter2.0 il Lun 23 Nov 2015, 18:10

cheers cheers cheers UltraK Salsomaggiore Terme - 22 Novembre 2015 157342884 UltraK Salsomaggiore Terme - 22 Novembre 2015 157342884 UltraK Salsomaggiore Terme - 22 Novembre 2015 157342884 UltraK Salsomaggiore Terme - 22 Novembre 2015 157342884

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Messaggio Da castoro il Mar 24 Nov 2015, 05:54

bravissimissima Fede

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Messaggio Da Pablo il Gio 26 Nov 2015, 18:21

Fede perdonami ma mi ero fumato il thread,
che dire sei una ultrapink runner conclamata.
Veramente complimenti mi sono letto tutto il racconto d'un fiato.
cheers cheers cheers
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Messaggio Da -veljko- il Gio 26 Nov 2015, 18:28

pure io mi ero perso il 3d...Crying or Very sad

complimenti. tanti complimenti fede!!
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Messaggio Da Federoca il Ven 27 Nov 2015, 17:02

Grazie ragazzi! flower flower

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Messaggio Da differentgear il Ven 27 Nov 2015, 18:42

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