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Messaggio Da Lyroy il Mer 29 Apr 2015, 19:01

Grazie mille per il consiglio , ho provato propio oggi , arrivato al 10 km ne avevo ancora , sono andato avanti e non sentivo nessuna stanchezza , ho terminato tranquillamente a quota 13 km con la voglia di andare avanti ancora...ma per il momento è meglio essere graduale.
Concordo in pieno sul fatto che sia stato l'allenamento poco variato, ora mi trovo molto meglio e finalmente posso mirare a qualche km in più , sicuramente non arriverò a 20 km ma probabilmente i 15 sono alla mia portata , per me è un bel traguardo cheers

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Messaggio Da castoro il Gio 30 Apr 2015, 06:34

ok

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Messaggio Da Lyroy il Mer 06 Mag 2015, 17:37

Dopo 2 giorni di allenamenti consecutivi sono un pò alla frutta, forse ho tirato troppo e ora ho un mal digambe e una stanchezza micidiale, sarà mica il caldo ???
Ora mi devo riposare un pò..... riuscirò a non correre ???
Saranno abbastanza due giorni di riposo , oppure posso fare un uscita leggera ?
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Messaggio Da castoro il Gio 07 Mag 2015, 06:50

secondo me dovresti provare a non correre 2 giorni consecutivi e dare tempo al tuo fisico di riprendere forze ed energie, prova a correre un giorno si ed uno no e vedere come ti trovi Wink

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Messaggio Da Lyroy il Gio 07 Mag 2015, 17:42

Ok Roberto faccio la prova , per il momento sembra andare meglio ed è già il secondo giorno di riposo, domani provo a farmi una corsetta leggera e vediamo...grazie per le dritte ok
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Messaggio Da castoro il Ven 08 Mag 2015, 06:40

Wink

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Messaggio Da Lyroy il Ven 08 Mag 2015, 21:51

Oggi sono uscito, ottime sensazioni e nessuna fatica , peccato che mi son beccato il temporale , ma questa volta  non sono uscito apposta  mi ha fregato in un attimo,  c'era un bel sole e dopo 5 min acqua  a catinelle...vabè !!!
Sembra tutto a posto , farò come mi hai consigliato la corsa a giorni alterni ...sai l'età si fa sentire !!!!
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Messaggio Da castoro il Sab 09 Mag 2015, 06:29

come ti capisco visto che siamo coetanei
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Messaggio Da Lyroy il Sab 09 Mag 2015, 16:07

E ' vero siamo vecchietti tutti e due ....ma non molliamo e andiamo avanti , noi ci pieghiamo ma non ci spezziamo... è tosta la classe 72 Fisso sui 10 km  - Pagina 2 2513384612
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Messaggio Da simpep il Sab 09 Mag 2015, 16:54

.
Io osservo questa vostra classe dal . . . giurassico !!! Fisso sui 10 km  - Pagina 2 1239994158

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Messaggio Da castoro il Dom 10 Mag 2015, 05:01

Lyroy ha scritto:E ' vero siamo vecchietti tutti e due ....ma non molliamo e andiamo avanti , noi ci pieghiamo ma non ci spezziamo... è tosta la classe 72  Fisso sui 10 km  - Pagina 2 2513384612

a dir la verità io sono del 73' quindi sono + giovine ...
lol!

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Messaggio Da Lyroy il Dom 10 Mag 2015, 22:05

Nooooo...qui si bara...pensavo che eri del 72...vabè siamo coetanei ancora per circa un mese e mezzo , poi io passo ai 43.....comunque sono sempre più giovane di sim ...scherzo Fisso sui 10 km  - Pagina 2 2557255552 Fisso sui 10 km  - Pagina 2 2557255552
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Messaggio Da castoro il Lun 11 Mag 2015, 09:05

Very Happy Very Happy Very Happy

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Messaggio Da Lyroy il Mar 12 Mag 2015, 17:34

Parlando di età ecco i primi acciacchi, mi è venuto fuori un dolorino al polpaccio dx che  non mi consente di fare  i soliti km....quindi dovrò fare molto di meno, ho visto che sui 7/8 km non influisce , ma superati quelli  devo rallentare  Fisso sui 10 km  - Pagina 2 1833234458
Mi sà che dovrò diminuirli ancora di più ....peccato propio adesso che stavo  viaggiando bene e veloce come sempre, vabè l'importante e correre lostesso...quando mi spezzo mi fermo Fisso sui 10 km  - Pagina 2 2557255552 Fisso sui 10 km  - Pagina 2 2557255552
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Messaggio Da castoro il Mer 13 Mag 2015, 05:46

non sottovalutare il problemino al polpaccio, stretching lo fai ?

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Messaggio Da Federoca il Mer 13 Mag 2015, 09:27

No ecco... magari fermati prima di spezzarti!! Fisso sui 10 km  - Pagina 2 1239994158 Fisso sui 10 km  - Pagina 2 1239994158

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Messaggio Da Lyroy il Mer 13 Mag 2015, 16:58

castoro ha scritto:non sottovalutare il problemino al polpaccio, stretching lo fai ?

Ok  vedrò di stare attento , streching non lo faccio perchè  il medico mi consigliava di fare  riscaldamento sul posto, lo streching mi dava  dei problemi di tensione muscolare, da quando ho smesso mi trovo bene.
Ora comunque mi fa male di meno, ma ho notato che stranamente si è spostato il dolore nella zona di fianco al polpaccio e si sente un pò quando cammini....sarà uno stiramento, uno strappo..non sò , speriamo che passi  Fisso sui 10 km  - Pagina 2 800122962


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Messaggio Da castoro il Ven 15 Mag 2015, 05:38

lo stretching lo intendo sempre e solo post allenamento Wink

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Messaggio Da Lyroy il Ven 15 Mag 2015, 21:43

Giusto, sempre dopo allenamento, ma per il momento sembra che vada bene senza.
Comunque oltre ad avere il fastidio che stranamente sparisce dopo l'allenamento, mi sono accorto che quando sto fermo per il recupero mi vengono fuori tutti i dolori , dolori alle gambe ,alla schiena alle anche , mentre se corro tutti i giorni non ho nulla ...come mai ?????


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Messaggio Da castoro il Sab 16 Mag 2015, 06:38

purtroppo è una cosa del tutto normale, quando ad esempio si è costretti ad uno stop magari di una settimana, escono fuori tutti i dolori ...

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Messaggio Da Lyroy il Sab 16 Mag 2015, 16:28

Menomale che è normale ...cominciavo a pensare di essere invecchiato di botto Fisso sui 10 km  - Pagina 2 800122962
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Messaggio Da castoro il Dom 17 Mag 2015, 07:23

stiamo tutti invecchiando lol!

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Messaggio Da Lyroy il Dom 17 Mag 2015, 16:07

Diciamo quasi tutti...sim è un giovinotto !!!
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