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Barrette proteiche ed energetiche.
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-veljko-
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11 partecipanti
RunnersItalia :: VARIE :: Alimentazione
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Barrette proteiche ed energetiche.
Scusate ma avrei bisogno di un consiglio di qualcuno che ne sappia più di me.
Da quando ho ripreso la carriera (..carriera ) agonostica, nonostante fossi ancora considerato magro, sono sceso da 79 a 62/63 kg.
Oltre a correre i miei 250/270 km mese sono anche vegetariano.
Siccome mangio a colazione, alle 10/10,30, a pranzo, alle 17 e a cena, vorrei sostituire o affiancare allo spuntino mattutino o pomeridiano una barretta proteica per abbattere lo stimolo della fame ed anche per mettere nello stomaco qualche cosa che mi aiuti.
Ho fatto un giro sul sito della Enervit, ma ci sono 2000 modelli per chi corre e non sono riuscito ad orientarmi.
Qualcuno ha qualche consiglio da dispensarmi?
Già che ci state, esiste anche qualche cosa di simile di energetico?
Grazie in anticipo.
Da quando ho ripreso la carriera (..carriera ) agonostica, nonostante fossi ancora considerato magro, sono sceso da 79 a 62/63 kg.
Oltre a correre i miei 250/270 km mese sono anche vegetariano.
Siccome mangio a colazione, alle 10/10,30, a pranzo, alle 17 e a cena, vorrei sostituire o affiancare allo spuntino mattutino o pomeridiano una barretta proteica per abbattere lo stimolo della fame ed anche per mettere nello stomaco qualche cosa che mi aiuti.
Ho fatto un giro sul sito della Enervit, ma ci sono 2000 modelli per chi corre e non sono riuscito ad orientarmi.
Qualcuno ha qualche consiglio da dispensarmi?
Già che ci state, esiste anche qualche cosa di simile di energetico?
Grazie in anticipo.
Adrix- Piè Veloce
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Località : Roma
Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Per quanto riguarda le barrette proteiche non ti so consigliare.
Però posso dirti che, nei giorni in cui mi alleno, come unico spuntino (circa 1 ora e mezza prima dell' allenamento) mangio le Power Sport della Enervit http://www.multipoweronline.it/view.asp?cod=1124
Sono dei mappazzoni giganti e costano un botto (le trovo alla Coop a 1,88 l' una), ma a me danno davvero una gran carica e non mi alleno con la fame, come accade invece se per spuntino mangio qualsiasi altra cosa (io di solito corro dopo le 18.15). Ne ho presa una anche il giorno della maratona, ho fatto colazione alle 5.30, ho mangiato la barretta alle 8.30 e alle 9.45 sono partita e sono stata benissimo.
Però posso dirti che, nei giorni in cui mi alleno, come unico spuntino (circa 1 ora e mezza prima dell' allenamento) mangio le Power Sport della Enervit http://www.multipoweronline.it/view.asp?cod=1124
Sono dei mappazzoni giganti e costano un botto (le trovo alla Coop a 1,88 l' una), ma a me danno davvero una gran carica e non mi alleno con la fame, come accade invece se per spuntino mangio qualsiasi altra cosa (io di solito corro dopo le 18.15). Ne ho presa una anche il giorno della maratona, ho fatto colazione alle 5.30, ho mangiato la barretta alle 8.30 e alle 9.45 sono partita e sono stata benissimo.
Federoca- Moderatrice Pink
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Grazie, le proverò.
Adrix- Piè Veloce
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Dipende molto da quante proteine mangi durante i pasti e negli spuntini per poter decidere cosa conviene integrare.
Io per esempio cerco di stare sui 50% carbo 25% proteine e 25% grassi ed ho una dieta volutamente iperproteica (2gg x kg circa).
Per fare questo alterno periodi in cui negli spuntini consumo proteine in polvere e periodi in cui compenso con fesa di tacchino e latte per evitare i soli integratori.
Io per esempio cerco di stare sui 50% carbo 25% proteine e 25% grassi ed ho una dieta volutamente iperproteica (2gg x kg circa).
Per fare questo alterno periodi in cui negli spuntini consumo proteine in polvere e periodi in cui compenso con fesa di tacchino e latte per evitare i soli integratori.
ilmara- Piè Veloce
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Federoca ha scritto:
Sono dei mappazzoni giganti....
E si sa....i mappazzoni sono veramente tosti !
Lenz76- Moderatore
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Il termine ormai è sdoganato, lo usano anche a Masterchef!!
Federoca- Moderatrice Pink
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Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia
Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Mo' sicuroooo !! A ta deg !!!
Lenz76- Moderatore
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Io sono vegetarianoilmara ha scritto:Dipende molto da quante proteine mangi durante i pasti e negli spuntini per poter decidere cosa conviene integrare.
Io per esempio cerco di stare sui 50% carbo 25% proteine e 25% grassi ed ho una dieta volutamente iperproteica (2gg x kg circa).
Per fare questo alterno periodi in cui negli spuntini consumo proteine in polvere e periodi in cui compenso con fesa di tacchino e latte per evitare i soli integratori.
Adrix- Piè Veloce
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Località : Roma
Re: Barrette proteiche ed energetiche.
NO no no no no
scusate ma non ci stò:
il coach è astemio e va beh!!!!!!!!!!
Violetta segue la dieta vegana e va beh!!!!!!!!!
Adrix è vegetariano,
Freccia, Walter.20 dove siete?
ma un carnivoro amante del chianti e di una braciola da 7 etti minimo c'è in questo forum o devo cercarlo ehm ehm .........da un'altra parte?
Pablo
scusate ma non ci stò:
il coach è astemio e va beh!!!!!!!!!!
Violetta segue la dieta vegana e va beh!!!!!!!!!
Adrix è vegetariano,
Freccia, Walter.20 dove siete?
ma un carnivoro amante del chianti e di una braciola da 7 etti minimo c'è in questo forum o devo cercarlo ehm ehm .........da un'altra parte?
Pablo
Pablo- Super Runner
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Località : Imola
Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Eccolo.
Pablo, se cercavi un "compagno" per farti un bicchiere di buon vino e una bella fiorentina....l'hai trovato
Pablo, se cercavi un "compagno" per farti un bicchiere di buon vino e una bella fiorentina....l'hai trovato
freccia- Piè Veloce
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Freccia stasera si faceva un piatto di salmone canadese, ma non escludo che ami il controfiletto di T-Rex alla brace!
Adrix- Piè Veloce
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Adrix- Piè Veloce
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
ragazzi,
grazie di esistere non sapevo come fare sabato sera.
Scherzi a parte, per non essere dl tutto OT rispondo a tono al post:
da circa sempre sono allergico alle mense aziendali e non avendo il tempo materiale di andare a casa a pranzo abbiamo creato una sala sopra all'azienda dove passare l'ora d'aria concessa.
Per evitare poi di addormentarmi faccio il contrario di tutti infatti mangio una barretta energetica e una cofana di frutta a mezzogiorno per poi sbilanciarmi un pò di più alla sera ( giorni feriali ) il fine settimana però sono amante della buona cucina e soprattutto enogastronomico alla n° potenza.
ciao
Pablo
grazie di esistere non sapevo come fare sabato sera.
Scherzi a parte, per non essere dl tutto OT rispondo a tono al post:
da circa sempre sono allergico alle mense aziendali e non avendo il tempo materiale di andare a casa a pranzo abbiamo creato una sala sopra all'azienda dove passare l'ora d'aria concessa.
Per evitare poi di addormentarmi faccio il contrario di tutti infatti mangio una barretta energetica e una cofana di frutta a mezzogiorno per poi sbilanciarmi un pò di più alla sera ( giorni feriali ) il fine settimana però sono amante della buona cucina e soprattutto enogastronomico alla n° potenza.
ciao
Pablo
Pablo- Super Runner
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
@pablo, @freccia sarò a cena idealmente con voi!!!
mangiate e bevete anche per me, che il giorno dopo correrò milano...
mangiate e bevete anche per me, che il giorno dopo correrò milano...
-veljko-- Forrest Gump
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Veljko
Tu hai le cotolette però,
In bocca al lupo per la tua gara, dagli dentro.
Pablo
Tu hai le cotolette però,
In bocca al lupo per la tua gara, dagli dentro.
Pablo
Pablo- Super Runner
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Federoca ha scritto:Per quanto riguarda le barrette proteiche non ti so consigliare.
Però posso dirti che, nei giorni in cui mi alleno, come unico spuntino (circa 1 ora e mezza prima dell' allenamento) mangio le Power Sport della Enervit http://www.multipoweronline.it/view.asp?cod=1124
Sono dei mappazzoni giganti e costano un botto (le trovo alla Coop a 1,88 l' una), ma a me danno davvero una gran carica e non mi alleno con la fame, come accade invece se per spuntino mangio qualsiasi altra cosa (io di solito corro dopo le 18.15). Ne ho presa una anche il giorno della maratona, ho fatto colazione alle 5.30, ho mangiato la barretta alle 8.30 e alle 9.45 sono partita e sono stata benissimo.
io li prendo qui in confezioni giganti e nel pratico 2x30
ed in super offerta
http://www.iafstore.com/scheda.asp?n=5133&t=Power+Sport+Performance+Bar&co=
le prendo quando faccio 3-4 ore in bici e dopo allenamenti impegnativi o gare dove non essendo vicino casa non saprei come reintegrare
Ospite- Ospite
Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Alla fine costano 1,44 l' una + spedizione. L' altro giorno all' Esselunga le ho viste a 1,50, quindi più o meno...
Però non le riesco più a mangiare per via dello stomaco, lo terrò in considerazione per quando sarò guarita!
Però non le riesco più a mangiare per via dello stomaco, lo terrò in considerazione per quando sarò guarita!
Federoca- Moderatrice Pink
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
1,35 (38 euro/28)
la spedizione sopra i 50 è gratis ed anche in contrassegno.
Quando ordino metto sempre qualcosa. Ci sono eccezionali saldi anche nell'abbigliamento. Ho comprato un costume Speedo tecnico a mia figlia a 10 euro superscontato
la spedizione sopra i 50 è gratis ed anche in contrassegno.
Quando ordino metto sempre qualcosa. Ci sono eccezionali saldi anche nell'abbigliamento. Ho comprato un costume Speedo tecnico a mia figlia a 10 euro superscontato
Ospite- Ospite
Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Avevo visto un altro prezzo!
Adesso metto il link nei preferiti così gli dò un' occhiata con calma.
Adesso metto il link nei preferiti così gli dò un' occhiata con calma.
Federoca- Moderatrice Pink
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Ultimamente sto mangiando queste prima dell' allenamento:
http://www.multipoweronline.it/view.asp?cod=528
Sono buonissime (in pratica marzapane), altamente digeribili e danno una bella carica.
Eliana, ho guardato gli ingredienti e sono pure vegan!
http://www.multipoweronline.it/view.asp?cod=528
Sono buonissime (in pratica marzapane), altamente digeribili e danno una bella carica.
Eliana, ho guardato gli ingredienti e sono pure vegan!
Federoca- Moderatrice Pink
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
mi spiegate questi dati che non riesco ad interpretarli :
barretta enervit Power Sport da 30g :
Val. energetico: 226 kcal
Proteine: 10,6 g
Carboidrati: 39,3 g
Grassi: 2,9 g
EnergiKa di Pro Nutrition 35g :
Val. energetico: 120,78 kcal
Proteine: 3,92 g
Carboidrati: 18,58 g
Grassi: 3,42 g
barretta enervit Power Sport da 30g :
Val. energetico: 226 kcal
Proteine: 10,6 g
Carboidrati: 39,3 g
Grassi: 2,9 g
EnergiKa di Pro Nutrition 35g :
Val. energetico: 120,78 kcal
Proteine: 3,92 g
Carboidrati: 18,58 g
Grassi: 3,42 g
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
non so se sono corretti
ti leggo i miei presi dalla barretta e la dose è riferita a 2 barrette da 30 grammi:
Energy Power sport Performance Bar gusto Mela
Kcal: 224
Proteine: 10,6
Carboidrati: 37,2 di cui zuccheri 16,8
grassi: 3,24 di cui saturi 0,9
fibre: 1,5
gli altri non li metto tipo vitamine potassio, magnesio ecc ecc
La cosa buona e che riesco a mangiarle durante i lunghi senza problemi e non è poco.
ti leggo i miei presi dalla barretta e la dose è riferita a 2 barrette da 30 grammi:
Energy Power sport Performance Bar gusto Mela
Kcal: 224
Proteine: 10,6
Carboidrati: 37,2 di cui zuccheri 16,8
grassi: 3,24 di cui saturi 0,9
fibre: 1,5
gli altri non li metto tipo vitamine potassio, magnesio ecc ecc
La cosa buona e che riesco a mangiarle durante i lunghi senza problemi e non è poco.
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
@Emiliano, le barrette Energika sono quasi solo carboidrati, mentre quelle della Power Sport sono più complete, hanno anche proteine, vitamine e minerali. A me danno una buona carica entrambe, però quelle della Power Sport le devo mangiare almeno un' ora prima di correre se no mi viene male al fianco, mentre le Energika le posso mangiare anche appena prima di partire. Però come vedi è soggettivo, perchè ADB le Power Sport le mangia anche durante!
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Federoca ha scritto:Ultimamente sto mangiando queste prima dell' allenamento:
http://www.multipoweronline.it/view.asp?cod=528
Sono buonissime (in pratica marzapane), altamente digeribili e danno una bella carica.
Eliana, ho guardato gli ingredienti e sono pure vegan!
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
è arrivata pure Eliana.....ora possiamo chiudere, ci siamo tutti
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
ADB ha scritto:non so se sono corretti
ti leggo i miei presi dalla barretta e la dose è riferita a 2 barrette da 30 grammi:
Energy Power sport Performance Bar gusto Mela
Kcal: 224
Proteine: 10,6
Carboidrati: 37,2 di cui zuccheri 16,8
grassi: 3,24 di cui saturi 0,9
fibre: 1,5
gli altri non li metto tipo vitamine potassio, magnesio ecc ecc
La cosa buona e che riesco a mangiarle durante i lunghi senza problemi e non è poco.
ora é chiaro...i dati che ho riportato erano riferiti a 2 barrette power sport
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Re: Barrette proteiche ed energetiche.
Federoca ha scritto:@Emiliano, le barrette Energika sono quasi solo carboidrati, mentre quelle della Power Sport sono più complete, hanno anche proteine, vitamine e minerali. A me danno una buona carica entrambe, però quelle della Power Sport le devo mangiare almeno un' ora prima di correre se no mi viene male al fianco, mentre le Energika le posso mangiare anche appena prima di partire. Però come vedi è soggettivo, perchè ADB le Power Sport le mangia anche durante!
http://www.iafstore.com/scheda.asp?n=10182&t=EnergiKa&co=
costano molto meno
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