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allenamento e mantenimento.
4 partecipanti
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allenamento e mantenimento.
Questo è il dilemma....
domani chiuderò il 2015 corsaiolo con un 10000 tirato dopo maratona e mezza delle ultime domeniche ma poi?
Come ci si mantiene fino alle ( nel mio caso ) due solite mezze di primavera 20 marzo e 3 aprile?
C'è chi chiude il libro con solo due corsette lente a settimana e un pò di core stability indoor e chi invece continua imperterrito un percorso di costruzione.
Altra sfida per il Còcce!!!!
Pablo
domani chiuderò il 2015 corsaiolo con un 10000 tirato dopo maratona e mezza delle ultime domeniche ma poi?
Come ci si mantiene fino alle ( nel mio caso ) due solite mezze di primavera 20 marzo e 3 aprile?
C'è chi chiude il libro con solo due corsette lente a settimana e un pò di core stability indoor e chi invece continua imperterrito un percorso di costruzione.
Altra sfida per il Còcce!!!!
Pablo
Pablo- Super Runner
- Messaggi : 1597
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 53
Località : Imola
Re: allenamento e mantenimento.
Io di solito i 3 allenamenti in settimana quando riuscivo li facevo lo stesso ma io sono un ronzino e faccio poco testo. Sia per gare che per tempi e via di seguito ... però ho una collega che viaggia e anche lei tendenzialmente i 3 allenamenti in settimana li tiene ma senza lunghi ... fa 1 sessione di velocità, un progressivo e una corsa lenta ma non supera i 12/14 km
differentgear- Moderatrice Pink
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Età : 53
Località : Trento
Re: allenamento e mantenimento.
tranquillo Pablito, dal 20 inizi la preparazione per la maratona di Roma così non ti annoi e le 2 mezze nella preparazione calzano a pennello
Re: allenamento e mantenimento.
ben detto còcce!!
io in realtà mi sono accorto di non aver praticamente mai staccato; nel complesso qualche km in meno, ma mantengo martedì 12km di CL, giovedì sempre intorno ai 12km con un po' di fartlek o di ritmi alternati, poi nel weekend allungo un filo.
mi sono accorto che se diminuisco troppo faccio fatica a riprendere con i carichi di lavoro...
io in realtà mi sono accorto di non aver praticamente mai staccato; nel complesso qualche km in meno, ma mantengo martedì 12km di CL, giovedì sempre intorno ai 12km con un po' di fartlek o di ritmi alternati, poi nel weekend allungo un filo.
mi sono accorto che se diminuisco troppo faccio fatica a riprendere con i carichi di lavoro...
-veljko-- Forrest Gump
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