L'allenamento del giorno.

Io ieri sera corsetta di 5 km col cane ... ma ieri sera proprio non voleva saperne di correre, era sempre ferma uff!!!

Io ieri 9 km in avanscoperta della Stivo on the rock di domenica prossima ... ma era più passeggiata che corsa ...

Ciao ragazzi.
Oggi ho allungato un po'.
Miscela 50-50 con pezzi di 3-400 metri alternati fra passo e corsa.
Totale 12 km in 1 ora e 35'.
Il recupero fisiologico continua.
>sim

Bravissimo Simone

Io ieri 10 km sul mio "solito" collinare vicino a casa ... le gambe erano veramente "dure", le sentivo affaticate e legnose per tutta la salita. Poi in discesa per fortuna la cosa è migliorata un pò e sono andata meglio, ma quel pezzettino poi di pianura è stato alquanto faticoso. Dai che riprendo a correre

Ieri 10,5 km camminata veloce.
Un'ora e cinquanta.
Marò... !!!

Bene dai, non è male dai piano piano ... come tutte le cose ...

Ciao ragazzi come state?
Vi seguo sempre ma non ho mai avuto il coraggio di scrivere perchè ho fatto 25 giorni senza correre.
Proprio quasi quando stavo in via di ripresa ho reinterrotto.
Eh vabbè, si ricomincia.
Oggi 6 km prima di pranzo in un quasi insolito caldo tropicale.
Ciao a tutti.

Mannaggia Claudio, vedo che anche tu continui ad avere problemi ...

Eh si ma ora per l'ennesima volta riprendo.
Domattina me ne faccio un'altra.

Stamattina 10 Km alternando camminata e corsa.
1h e 28' . Comincia ad andare meglio.
Natale mi attende con i soliti 10km in un'ora del moribondo.
Buona notte
>sim

Ieri ero partita per correre su asfalto ... scarpe da asfalto quindi. Prendo il cane ed esco, correre col cane ammettiamolo è ben poco correre, ma mi piace avere la sua compagnia. Nuvoloso ma non piove ... partiamo in piano ma quasi subito la salitina. Ad un certo punto vedo il sentiero dove vado di solito, ho guardato negli occhi Pallina e ... beh sono andata da quella. L'ho slegata e già lì è stato un pò più "correre"
Il bosco si è alternato a momenti in cui era limpido e si vedevano tutti i colori autunnali/invernali a tratti dove una nebbiolina ovattava la vista e dava quell'alone di silenzio misterioso tutto intorno. In alcuni tratti, fangosi, sarebbero proprio state meglio le mie scarpe da trail ma tutto sommato è andata bene comunque. 13 km, non so nemmeno in quanto ma circa 2 ore ... sono fuori forma se mai sono stata in forma
Buona giornata

In bocca al lupo per te Simone dai che ce la fai!!!

Ciao aroldo74,

aroldo74 ha scritto:Ciao ragazzi come state?
Vi seguo sempre ma non ho mai avuto il coraggio di scrivere perchè ho fatto 25 giorni senza correre. Sad

Sarebbe come dire che i milioni di italiani che non fanno mai sport, dovrebbero vergognarsi di discutere di calcio o ciclismo.
Il tuo temporaneo stallo, caro aroldo74 non deve farti sentire in colpa.
Non so se e quanto noi potremmo alleviare i tuoi problemi; sicuramente so che a te farebbe bene parlerne come a noi gioverà ascoltare le tue esperienze.
Auguri.
Ciao simpep,

simpep ha scritto:Stamattina 10 Km alternando camminata e corsa.
1h e 28' . Comincia ad andare meglio.
Natale mi attende con i soliti 10km in un'ora del moribondo.

step by step ti sta andando meglio e ne siamo contenti anche noi.
Ma non fissarti troppo su rigide scadenze. Se quel "moribondo" non verrà acchiappato a Natale, lo raggiunerai a Capodanno o alla Befana; sia mai che lo si afferri a Pasqua sarà comunque un soddisfacente e buon inseguimento.
Auguri.

zivago ha scritto:
Sarebbe come dire che i milioni di italiani che non fanno mai sport, dovrebbero vergognarsi di discutere di calcio o ciclismo.
Il tuo temporaneo stallo, caro aroldo74 non deve farti sentire in colpa.
Non so se e quanto noi potremmo alleviare i tuoi problemi; sicuramente so che a te farebbe bene parlerne come a noi gioverà ascoltare le tue esperienze.
Auguri.

Mi vergogno appunto perchè ho sempre cercato il vostro sostegno ed il vostro incoraggiamento, coi me lo avete sempre dato e poi alla fine butto tutto alle ortiche perhè non ho il coraggio di guardare in faccia le mie difficoltà, di accettare che ormai sono come una macchina che si è spremuta per qualche anno ed ora è da rottamare.
Meglio fora che mi fossi dato alle camminate non competitive senza pensieri, piuttosto che spingere così sull'acceleratore credendo che l'età non passasse.

simpep ha scritto:Stamattina 10 Km alternando camminata e corsa.
1h e 28' . Comincia ad andare meglio.
Natale mi attende con i soliti 10km in un'ora del moribondo.

Natale ci attende colle maratone a tavola.

Comunque ieri sono uscito di nuovo a correre. Non che fossi una scheggia ma dopo il primo intorpidimento iniziale vedo che procedo bene tanto che penso persino di allungare il giro. Poi al 5° km. crack, schiena bloccata. toro a casa piegato in due e passo il resto della giornata a letto immobilizzato.
Bene, Molto bene.

Eliana, tu almeno riesci a correre. Quindi SI che sei in forma!!!  [/quote]

Claudio sono sicura che tornerai al meglio ... i brutti periodi ci sono per tutti. Mi ricordo quando avevo problemi all'alluce, pensavo che non avrei mai più corso in alcuni momenti e invece ... magari non ho tempi, ma ... corro
Non "ti spremere" ma ... fai ciò che senti e vedrai che andrà bene!!! Io tifo per te!!!
Mi spiace per la schiena

Parco di Terramaini a Cagliari ore 10:00
Per chi ha notato la scia bagnata in mezzo alle stradine, era il mio sudore.
10,1 km, sempre camminata e corsa alternati
1 ora e 26 minuti
Ancora spompato, ma va un po' meglio.
Ho invidiato un gruppo di tanti coetanei che all'anfiteatro facevano ginnastica dolce senza bisogno di pluviale.
.
-> Claudio,
io la metterei in un altro modo.
Un po sul generale per non annoiarti.
La corsa è sempre lì che aspetta.
A prescindere dai tempi e dai risultati è una attività che fa bene ed è sempre gratificante.
Ma ci sono anche momenti bruttissimi della nostra esistenza sempre in agguato e non dipendono per niente dalla corsa.
>sim

simpep ha scritto:
-> Claudio,
io la metterei in un altro modo.
Un po sul generale per non annoiarti.
La corsa è sempre lì che aspetta.
A prescindere dai tempi e dai risultati è una attività che fa bene ed è sempre gratificante.
Ma ci sono anche momenti bruttissimi della nostra esistenza sempre in agguato e non dipendono per niente dalla corsa.
>sim

Hai ragione da vendere Simone.
Infatti prendo quello che viene ormai.

Comunque oggi ho riprovato ed ho fatto 7 km senza difficoltà ed anche ad una andatura sciolta.
Vedremo domani.
Ciaoa tutti.

Bene Claudio

Io ieri 12 km col cane e oggi 8 e mezzo sempre col cane ... in ciclabile, non ho tempo di andare per boschi purtroppo

oggi 13 km da casa mia fino al Calisio, non sulla cima ovviamente ... avevo relativamente poco tempo. La nottata è stata traumatica ... il cane che è dovuto uscire due volte, i gatti che giocavano prima coi cavi del pc di mio marito e poi con uno scatolone ... vabbè dai ...

I gatti mi piacciono, ho sempre amato i gatti! sono i miei animali preferiti.
Se però qualcuno dovesse giocare col mio PC, giuro che lo uso come conduttore.

Per stare in topic oggi 8 km in tarda serata senza quasi fastidi, con un buio ed un nebbione che non si vedeva a 10 metri di distanza. 3 C° e umidità spaventosa.
Sono uscito a correre in tuta ginnica, stile prof di educazione fisica.
Non riesco più ad indossare gli indumenti tecnici. penso che ci sia proprio qualche rifiuto mentale che fa laggare anche il mio corpo....
Comunque è andata bene dai.

Ciao a tutti.

E di nuovo salve autti.
Oggi nelle ore più torride uscito e fatto ben 10 km.
Sempre in tenuta da niubbo , ed ad un passo discreto senza particolari problemi. Incrocio le dita e proseguo.
ciao.

Benissimo Claudio bravo! Dai che ce la fai!!!
Ahhahaha sì effettivamente quei gatti sono un pò tremendi ma dubito nonostante la rabbia riuscirei ad usarli come conduttore ehehehee

Io in queste giornate ho corso giovedì in montagna 13 km, venerdì 10 km di asfalto e sabato 13 km in montagna (Calisio) ... oggi passeggiata di non so quanti km ma credo una decina, Gardolo di Mezzo ... Martignano ... e casa.

Alè Claudio  

aroldo74 ha scritto:Sono uscito a correre in tuta ginnica, stile prof di educazione fisica.

Modello Warren Beatty nel "Il paradiso può attendere"?  

rikchecorre ha scritto:Alè Claudio  

aroldo74 ha scritto:Sono uscito a correre in tuta ginnica, stile prof di educazione fisica.

Modello Warren Beatty nel "Il paradiso può attendere"?  

Una specie. Ora mi procuro pure la fascetta e le calze in spugna...
Anche l'mp3 non guasterebbe....

Io ieri 12 km sul Calisio col mio cane

8 km sulla vecchia statale del mio paese. 1km in leggera e ritorno il tutto 4 volte. Le ultime due volte ho spinto leggermente in salita tanto per provare un po' il fiato, strappando tempi ormai dimenticati.
Vediamo come procede la faccenda.
Ciao a tutti.

Bravo!!! Io invece non corro dal 18.12

Come mai Eliana? Tutto bene spero.

Intanto buon anno a tutti.
il mio ultimo allenamento risale all'altro giorno. 10 km collinari assieme ad un amico in Sardegna con clima primaverile.
Poi solo maratone a tavola, con mangiate a profusione.
Domani mattina però uscirò nuovamente e spero di iniziare nel migliore dei modi un anno che spero sia migliore di quello appena passato dal punto di vista sportivo.
Ciao a tutti!

Tutto ok solo impegnata su altri fronti e tempo zero.
Buon anno Claudio
Bene 10 km!!! Bravo.
Io il 31 ho corso 8 km ... tanto perchè chi corre a capodanno ... ehehehee

Ah bene allora tutto a posto!

Oggi nella passeggiata sul lungomare di Quartu Sant' Elena e Cagliari, ben 10 km con tempi d'altri tempi, cercando di stare al passo si due vecchi amici di gioventù
Dopo tutto non é andata male, nonostante il fiatone.
Ciao a tutti ed ancira buon anno!