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Classifica Forrest Gump 2015
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
Chiudo un mese (giugno) un po' travagliato (podisticamente parlando), che mi ha visto correre solo 77km..almeno però ho ripreso con continuità !
Tot. 77 km e nessuna gara.
Sim
Tot. 77 km e nessuna gara.
Sim
Lenz76- Moderatore
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Località : Cotignola - Romagna
Re: Classifica Forrest Gump 2015
Completo anche io il mio mese di allenamenti:
143 i km percorsi e nessuna gara.
grazie Sim.
143 i km percorsi e nessuna gara.
grazie Sim.
Pablo- Super Runner
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Località : Imola
Re: Classifica Forrest Gump 2015
Chiudo giugno davvero sottotono, con un totale di 65 km e zero gare!
Federoca- Moderatrice Pink
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
Giugno 116 km e una gara
walter2.0- Top Runner
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Località : Salerno
Re: Classifica Forrest Gump 2015
Allenamento quasi inesistente ma tante gare
226 km di corsa
360 km di bici
12 gare.....
226 km di corsa
360 km di bici
12 gare.....
Manu1977- Corsa Veloce
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
Ecco i miei chilometri:
Buone corse a tutti.
Buone corse a tutti.
zivago- Piè Veloce
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Località : Brianza
Re: Classifica Forrest Gump 2015
Buongiorno, sono un novellino. Mi sono iscritto il 30 giugno. Non so se devo indicare i km corsi dal momento della mia iscrizione oppure quelli dall'inizio dell'anno, pur non essendo ancora iscritto al forum.
Comunque li indico poi il moderatore decidera'.
Il 30 /6 ne ho corsi 12
a giugno ne ho corsi 195 km
dall'inizio dell'anno ne ho corsi 1448.
Fate voi come volete inserirmi in classifica.
Grazie e buona giornata.
Comunque li indico poi il moderatore decidera'.
Il 30 /6 ne ho corsi 12
a giugno ne ho corsi 195 km
dall'inizio dell'anno ne ho corsi 1448.
Fate voi come volete inserirmi in classifica.
Grazie e buona giornata.
armando quadrani- Corsa Lenta
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
Direi che vanno benissimo quelli dall'inizio dell'anno !
Lenz76- Moderatore
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
Armando quante gare hai fatto dall'inizio dell'anno così il caro Simpep ti aggiunge nel grafico iniziale ?
Re: Classifica Forrest Gump 2015
Tra maratone ed ultra ne ho fatte 9, oltre alla tre comuni. Non so se devo indicare la distanza e i km. Per non sbagliare le elenco: tre comuni (23km). Tokyo 42, 50km ultramaratona Terre di Siena, Roma 42, Russi-Lamone 42,Dusseldorf 42, Collemar-athn 42, 6 ore Foiano 55,570 km, NoveColli running 202,4 km, 6 ore della Birra 42,970 mt. Ripeto non so se si contano ache le gare sotto i fatidici 42 km.Ma tanto quelle io non le corro quasi mai.
armando quadrani- Corsa Lenta
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
Ripensandoci ma ho letto che si parla di grafici. Ma sono per nome , complessivi di gruppo o cosa. Dove posso vederlo?. Scusate la stupida domanda ma ancora non sono padrone della grafica.
armando quadrani- Corsa Lenta
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
Basta che indichi il numero di gare complessive (su qualsiasi distanza) ed il numero dei km percorsi sia in allenamento che in gara in questi primi 6 mesi del 2015.
Il grafico lo trovi nel primo messaggio di questo argomento
Il grafico lo trovi nel primo messaggio di questo argomento
Re: Classifica Forrest Gump 2015
ok grazie
armando quadrani- Corsa Lenta
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Località : Roma
Re: Classifica Forrest Gump 2015
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Tabella e grafico con i dati di Giugno 2015 sono stati aggiornati !
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>simone
Tabella e grafico con i dati di Giugno 2015 sono stati aggiornati !
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>simone
simpep- Moderatore
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
Anche se in ritardo: 203 km e 2 gare 19 km
Mickita
Mickita
mickita- Corsa Veloce
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Località : Marsiliana (GR)
Re: Classifica Forrest Gump 2015
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Mi ero perso questo ultimo messaggio "ritardatario".
Ho aggiornato grafico e tabella !
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>simone
Mi ero perso questo ultimo messaggio "ritardatario".
Ho aggiornato grafico e tabella !
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>simone
simpep- Moderatore
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Località : Monserrato (Cagliari)
Re: Classifica Forrest Gump 2015
Completo il mese di Luglio con 176 km.
..e ora si inizia con la tabella Còcce in preparazione alla Maratona di Firenze....
..e ora si inizia con la tabella Còcce in preparazione alla Maratona di Firenze....
Lenz76- Moderatore
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
Chiudo luglio con 181 km (forse qualcosina in più) ma va bene cosi.
Nessuna gara.
Nessuna gara.
walter2.0- Top Runner
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Località : Salerno
Re: Classifica Forrest Gump 2015
224Km con 14 gare
Manu1977- Corsa Veloce
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
Di solito il mese di luglio è quello che mi riesce meglio. Il clima e la luce di questo mese mi inducono ad uscire di mattina molto presto. Ho quindi il tempo per fare delle lunghe corse.
Quest'anno pensavo di fare almeno gli stessi chilometri (247) del luglio 2014.
Non è andata così: c'è stato troppo caldo. Mediamente abbiamo avuto almeno 4-5 °C in più.
Sarebbe interessante poter parametrare i chilometri corsi alla temperatura esterna.
Mi spiego: a quanto equivalgono, in termini di performance, 10 Km corsi a 30°C con gli stessi corsi a 15°C ?
Comunque sia, questo è stato il mio chilometraggio:
Buone corse a tutti.
Quest'anno pensavo di fare almeno gli stessi chilometri (247) del luglio 2014.
Non è andata così: c'è stato troppo caldo. Mediamente abbiamo avuto almeno 4-5 °C in più.
Sarebbe interessante poter parametrare i chilometri corsi alla temperatura esterna.
Mi spiego: a quanto equivalgono, in termini di performance, 10 Km corsi a 30°C con gli stessi corsi a 15°C ?
Comunque sia, questo è stato il mio chilometraggio:
Buone corse a tutti.
zivago- Piè Veloce
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
Poca roba in luglio, mi rifarò da agosto con la preparazione MaraFire,
83 km e 0 gare,
grazie Sim
Pablo
83 km e 0 gare,
grazie Sim
Pablo
Pablo- Super Runner
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
chiudo il mese di luglio con 145km di corsa con 1 gara e solo 6,2 di nuoto (escluso quanto fatto in mare perchè non misurabile)
Zivago molto interessante la tua domanda, se qualcuno ha notizie le può postare ?
Zivago molto interessante la tua domanda, se qualcuno ha notizie le può postare ?
Re: Classifica Forrest Gump 2015
Beh... in rete gira una regola empirica (ripresa anche dal beneamato e onnipresente Albanesi sul suo sito ) che però correla l'andatura (e non la distanza) con i gradi di temperatura percepita (o "indice di calore", quindi entra in gioco anche l'umidità relativa) e non quella assoluta... ergo il calcolo non è immediato... comunque è questa:zivago ha scritto:Sarebbe interessante poter parametrare i chilometri corsi alla temperatura esterna.
Mi spiego: a quanto equivalgono, in termini di performance, 10 Km corsi a 30°C con gli stessi corsi a 15°C ?
"con il caldo si perde 1″/km per ogni grado di indice di calore superiore ai 28 °C"
rikchecorre- Forrest Gump
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
249 km per me con una sola gara.
armando quadrani- Corsa Lenta
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
Ero tentato di aggiornare la tabella a Settembre con un po di fresco ma poi ......
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Tabella e grafico sul primo post con i dati di Luglio 2015 aggiornati !
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>simone
simpep- Moderatore
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Re: Classifica Forrest Gump 2015
Nuoooooo!!! Ho dimenticato di scrivere i dati di lugliooo!!!
Sim me li aggiorni lo stesso??
125 km con due gare (42,195 km e 12,500 km).
Chiudo invece agosto con 134 km e zero gare.
Grazie!!!
Sim me li aggiorni lo stesso??
125 km con due gare (42,195 km e 12,500 km).
Chiudo invece agosto con 134 km e zero gare.
Grazie!!!
Federoca- Moderatrice Pink
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Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia
Re: Classifica Forrest Gump 2015
Chiudo il mese di agosto con un buon chilometraggio:
229,5 km (0 gare)
229,5 km (0 gare)
Lenz76- Moderatore
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Località : Cotignola - Romagna
Re: Classifica Forrest Gump 2015
264 km per me ad Agosto con due gare (Asolo 162 e la mezza di roma ).
armando quadrani- Corsa Lenta
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Località : Roma
Re: Classifica Forrest Gump 2015
Chiudo Agosto con 287km e 4 gare
Manu1977- Corsa Veloce
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