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Messaggio Da Lenz76 Lun 29 Giu 2015, 17:14

Chiudo un mese (giugno) un po' travagliato (podisticamente parlando), che mi ha visto correre solo 77km..almeno però ho ripreso con continuità !

Tot. 77 km e nessuna gara.

Classifica Forrest Gump 2015 - Pagina 4 3510864367 Sim
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Messaggio Da Pablo Lun 29 Giu 2015, 20:52

Completo anche io il mio mese di allenamenti:
143 i km percorsi e nessuna gara.
grazie Sim.
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Messaggio Da castoro Mar 30 Giu 2015, 08:38

mese di giugno:

104km corsa e zero gare

18,65km nuoto

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Messaggio Da Federoca Mar 30 Giu 2015, 08:54

Chiudo giugno davvero sottotono, con un totale di 65 km e zero gare!
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Messaggio Da walter2.0 Mar 30 Giu 2015, 14:03

Giugno 116 km e una gara
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Messaggio Da Manu1977 Mar 30 Giu 2015, 14:35

Allenamento quasi inesistente ma tante gare

226 km di corsa

360 km di bici

12 gare.....
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Messaggio Da zivago Mer 01 Lug 2015, 06:38

Ecco i miei chilometri:Classifica Forrest Gump 2015 - Pagina 4 2015-012
Buone corse a tutti.
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Messaggio Da armando quadrani Mer 01 Lug 2015, 11:13

Buongiorno, sono un novellino. Mi sono iscritto il 30 giugno. Non so se devo indicare i km corsi dal momento della mia iscrizione oppure quelli dall'inizio dell'anno, pur non essendo ancora iscritto al forum.
Comunque li indico poi il moderatore decidera'.
Il 30 /6 ne ho corsi 12
a giugno ne ho corsi 195 km
dall'inizio dell'anno ne ho corsi 1448.
Fate voi come volete inserirmi in classifica.
Grazie e buona giornata.
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Messaggio Da Lenz76 Mer 01 Lug 2015, 11:55

Direi che vanno benissimo quelli dall'inizio dell'anno !

Classifica Forrest Gump 2015 - Pagina 4 365415519
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Messaggio Da castoro Mer 01 Lug 2015, 17:57

Armando quante gare hai fatto dall'inizio dell'anno così il caro Simpep ti aggiunge nel grafico iniziale ? Wink
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Messaggio Da armando quadrani Mer 01 Lug 2015, 18:51

Tra maratone ed ultra ne ho fatte 9, oltre alla tre comuni. Non so se devo indicare la distanza e i km. Per non sbagliare le elenco: tre comuni (23km). Tokyo 42, 50km ultramaratona Terre di Siena, Roma 42, Russi-Lamone 42,Dusseldorf 42, Collemar-athn 42, 6 ore Foiano 55,570 km, NoveColli running 202,4 km, 6 ore della Birra 42,970 mt. Ripeto non so se si contano ache le gare sotto i fatidici 42 km.Ma tanto quelle io non le corro quasi mai.
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Messaggio Da armando quadrani Mer 01 Lug 2015, 18:57

Ripensandoci ma ho letto che si parla di grafici. Ma sono per nome , complessivi di gruppo o cosa. Dove posso vederlo?. Scusate la stupida domanda ma ancora non sono padrone della grafica.
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Messaggio Da castoro Mer 01 Lug 2015, 19:00

Basta che indichi il numero di gare complessive (su qualsiasi distanza) ed il numero dei km percorsi sia in allenamento che in gara in questi primi 6 mesi del 2015.
Il grafico lo trovi nel primo messaggio di questo argomento Wink
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Messaggio Da armando quadrani Mer 01 Lug 2015, 19:17

ok grazie
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Messaggio Da simpep Dom 05 Lug 2015, 10:24

* * * * * *

Tabella e grafico con i dati di Giugno 2015 sono stati aggiornati !

* * * * * *

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Messaggio Da mickita Mer 08 Lug 2015, 21:21

Anche se in ritardo: 203 km e 2 gare 19 km

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Messaggio Da simpep Gio 23 Lug 2015, 18:38

* * * * * *

Mi ero perso questo ultimo messaggio "ritardatario".

Ho aggiornato grafico e tabella !

* * * * * *

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Messaggio Da Lenz76 Ven 31 Lug 2015, 10:47

Completo il mese di Luglio con 176 km.

..e ora si inizia con la tabella Còcce in preparazione alla Maratona di Firenze....

Classifica Forrest Gump 2015 - Pagina 4 1053679786 frusta frusta Classifica Forrest Gump 2015 - Pagina 4 800122962 Classifica Forrest Gump 2015 - Pagina 4 2557255552
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Messaggio Da walter2.0 Ven 31 Lug 2015, 12:56

Chiudo luglio con 181 km (forse qualcosina in più) ma va bene cosi.

Nessuna gara.

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Messaggio Da Manu1977 Ven 31 Lug 2015, 13:19

224Km con 14 gare
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Messaggio Da zivago Ven 31 Lug 2015, 14:36

Di solito il mese di luglio è quello che mi riesce meglio. Il clima e la luce di questo mese mi inducono ad uscire di mattina molto presto. Ho quindi il tempo per fare delle lunghe corse.
Quest'anno pensavo di fare almeno gli stessi chilometri (247) del luglio 2014.
Non è andata così: c'è stato troppo caldo. Mediamente abbiamo avuto almeno 4-5 °C in più.

Sarebbe interessante poter parametrare i chilometri corsi alla temperatura esterna.
Mi spiego: a quanto equivalgono, in termini di performance, 10 Km corsi a 30°C con gli stessi corsi a 15°C ?

Comunque sia, questo è stato il mio chilometraggio:
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Buone corse a tutti.
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Messaggio Da Pablo Ven 31 Lug 2015, 22:33

Poca roba in luglio, mi rifarò da agosto con la preparazione MaraFire,
83 km e 0 gare,
grazie Sim
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Messaggio Da castoro Sab 01 Ago 2015, 07:40

chiudo il mese di luglio con 145km di corsa con 1 gara e solo 6,2 di nuoto (escluso quanto fatto in mare perchè non misurabile)

Zivago molto interessante la tua domanda, se qualcuno ha notizie le può postare ?
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Messaggio Da rikchecorre Sab 01 Ago 2015, 14:29

zivago ha scritto:Sarebbe interessante poter parametrare i chilometri corsi alla temperatura esterna.
Mi spiego: a quanto equivalgono, in termini di performance, 10 Km corsi a 30°C con gli stessi corsi a 15°C ?
Beh... in rete gira una regola empirica (ripresa anche dal beneamato e onnipresente Albanesi sul suo sito risata ) che però correla l'andatura (e non la distanza) con i gradi di temperatura percepita (o "indice di calore", quindi entra in gioco anche l'umidità relativa) e non quella assoluta... ergo il calcolo non è immediato... comunque è questa:

"con il caldo si perde 1″/km per ogni grado di indice di calore superiore ai 28 °C"
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Messaggio Da armando quadrani Dom 02 Ago 2015, 20:51

249 km per me con una sola gara.
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Messaggio Da simpep Sab 08 Ago 2015, 17:27


Ero tentato di aggiornare la tabella a Settembre con un po di fresco ma poi ......

* * * * * *

Tabella e grafico sul primo post con i dati di Luglio 2015 aggiornati !

* * * * * *

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Messaggio Da Federoca Lun 31 Ago 2015, 08:30

Nuoooooo!!! Ho dimenticato di scrivere i dati di lugliooo!!!
Sim me li aggiorni lo stesso?? flower flower
125 km con due gare (42,195 km e 12,500 km).
Chiudo invece agosto con 134 km e zero gare.
Grazie!!! Classifica Forrest Gump 2015 - Pagina 4 4030938888
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Messaggio Da Lenz76 Lun 31 Ago 2015, 08:41

Chiudo il mese di agosto con un buon chilometraggio:

229,5 km (0 gare)

Wink
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Messaggio Da armando quadrani Lun 31 Ago 2015, 10:01

264 km per me ad Agosto con due gare (Asolo 162 e la mezza di roma ).
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Messaggio Da Manu1977 Lun 31 Ago 2015, 11:56

Chiudo Agosto con 287km e 4 gare
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